super mocny

[...] tekstu z kliniki posladków - już wiem gdzie robiłam i nadal robię błędy. Muszę sobie tilt wypracować porządnie, bo mam problem przy pompkach i planku. Nie ćwiczyło sie super, przez zakwasy, które najgorzej czułam przy wznosach bioder. W pompkach udało mi się zrobić w pierwszej serii 4 męskie a w drugiej 1, reszta damskie. W vaccum w [...]

[...] bo chciałem tylko sprawdzić jak z siłą. Nitrobolon rozkręcił się na dobre, klata napuchnięta aż miło. To jest to czego mi trzeba.. POMPA. Potem zrobiłem główny trening: super serie na łapy i brzuch. Trening był świetny.. Gaszę światło i zamykam rozlatujące się drzwi. Po drodze myślę, że dzięki takim hardcorowym warunkom na początku [...]

[...] i mnie pokarało :-D pierwsze 3-4 serie to luz, ale później dzieje się magia a przyciąganie ziemskie jest jakby silniejsze - setka zaczyna porządnie ciążyć %-) tak naprawdę super sprawa, myślę, że dałem nogom mocny bodziec, za tydzień spróbuję dorzucić 10kg i zrobić kolejne 10 takich serii. Już od dłuższego czasu trenowałem nogi dość [...]

[...] kark 38 +2cm masa 65,3kg Moja dieta nie zmieniła sie wiele,dodałem tego mutanta więcej teraz jeszcze chyba dodam te 30g przed treningiem Poza tym jem najwiecej makaronu super mi wpada ze wszystkim. Ale zauwazylem ze przed treningiem lepiej zazrec ryzyk bo kopamatenryzyk No i musze sie przyznac ze nie zawsze zjem np.orzechy drogie dziadostwo [...]

[...] wiec bedą fotki, postaram sie to zrobić, a zapomniałem , wielkosc tych ceowników to 36 mm/ 44/ 7mm, wiec naprawde bardzo stabilny material. ceowniki sa ocynkowane, co jest super rozwiązaniem, poniewaz elimuje powstawanie korozji, więc ceowniki maja wiele zalet, lecz jaki pisalem mam ich ograniczona ilosc więc nie wiem na ile rzeczy wystarczy, i [...]

[...] cardio. A od jutra wracam do miski, która zostaje taka jak jest, bez zmian aż do BPS ;-D Konsultacje przeleciały w przyjemnym towarzystwie z atram i Denerys. Marta również w super formie i mega się prezentuje, a Anita zaczyna swoją przygodę z fitnessem, ale widać, że jest pełna zaangażowania i czuje te klimaty };-) Oczywiście popracowałyśmy [...]

[...] na stojaki iprzez przynajmniej sekunde masz poluzowac ramiona, nabrac koncentracji wowczas kazde powtorzenie w serii bedzie jakby pierwszym poetorzeniem mysle ze to super metoda na poprawienie siły jednak nie stosuj jej na 15tkach bo za duze ciezary moga tam sie zrobic kolejny moj komentarz co do postepow 15tki WS +5kg 15tki MC -5kg [...]

[...] wprowadzam po przerwie w wyciskaniu wasko głowa w dół tzw "clusters" czyli serie robione "na raty" - czyli co powtrz odkładam na stojak, ok. mysle ze to super metoda na poprawienie siły jednak nie stosuj jej na 15tkach bo za duze ciezary moga tam sie zrobic - czyli tylko na 10 i 5-tkach? Czy wyłącznie na 5-tkach. Siła w WL [...]

CZWARTEK Po trzech dniach odpoczynku , przystąpiłem do super szybkiego przygotowania na kolejny start ....tym razem Liga Wyciskania Leżąc IBPL w Łodzi. Minęło już trochę czasu kiedy tam startowałem , jednak za namową kolegi spróbuję swoich sił ponownie. Patrzyłem na tabelę rekordów Ligi i nadal są moje 2 wyniki jako aktualne rekordy Masters 50-59 [...]

[...] a co ci woda przeszkadza :D ja w niedzielę zrobiłam mocny 2,5 godzinny trening MTB z kolegami (niektórzy pierwsza 20 open w maratonach, więc było ostro ) Pogoda od początku super słoneczko, 20 stopni, cudownie. Po godzinie jazdy zebrały się chmury, zaczęło grzmieć !! no i padać. W życiu nie widziałam tak silnego deszczu !! a na dodatek przez 15 [...]

mama mi przyniosla z apteki sudafet, tab ma 60 mg tego chlorkowodoru efki nie wiem jak si eprzelicza ale nie kopie super mocno mialem jakis czas temu arsan z db pharmy, jedna tab 30 mg efki, 2 tab i latalo sie fhvj konkretnie, koledzy sie smiali ze sobie wkrecam, do czasu sie smiali jak im rzucilem po 2 tab fakt ze u mnie mocny zjazd jest i zmiana [...]

[...] Super sylwetka zupelnie sie nie przeklada na skutecznosc w walce! Sila ciosu to przede wszystkim technika,dynamika,ale i masa ciala. Potrzeba umiejetnosci uderzania,a nie super rozinietych miesni. Jednak nie oszukujmy sie- do skuteczego uderzenia koniezna jest masa ciala min 80 kg( optimum 90-110 kg) Czyli do pewnego poziomu-rozwiniecie miesni [...]

[...] Super sylwetka zupelnie sie nie przeklada na skutecznosc w walce! Sila ciosu to przede wszystkim technika, dynamika, ale i masa ciala. Potrzeba umiejetnosci uderzania, a nie super rozwinietych miesni. Jednak nie oszukujmy sie- do skuteczego uderzenia konieczna jest masa ciala min 80 kg( optimum 90-110 kg) Czyli do pewnego poziomu-rozwiniecie [...]

[...] Weidera dzielony obecnie wytrzymałościowy ponad miesiąc BARDZO DOBRY WSTEP kilka lat temu -3 miesiące Wprowadzający Weidera -4 miesiące Dzielony Weidera -1 miesiąc na super siłe Weidera -4 miesiące Dzielony Weidera (ale to się nie liczy bo miałem długą przerwę - oczywiscie nie bezczynną - inne sporty) OGOLNIE MOGE TEN POST PODAC JAKO [...]

[...] Rozciąganie sprzyja wzrostowi. Masz dopiero 14 lat i jeszcze możesz sporo podrosnąć. Lecz nie wiadomo ile. ...mam moim zdaniem bardzo dobre przyjecie i rozegranie oraz super zagrywke, jełsi chodzi o atak to w miare dobrze wychodza mi kiwiki i plasy ale nie moge jednak dobrze zaatakować mocnego ataku...mam pytanie jak to poprawić... Nie [...]

[...] /SFD/Images/2016/5/5/f1cf59ab42c048db85e1952d263de8c5.jpg Myślałam, że dziś na treningu będę odpadać... A tu psikus! Miałam taką energię i powera... Ćwiczyło mi się super. Mało ludzi, dużo siły... Chociaż jak po siłowni weszłam pod prysznic i chciałam myć głowę, to ręce odpadały, tak mnie bolą. Poza ćwiczeniami, aeroby dzisiaj również [...]

wczoraj byl trening lapek mocno je skatowalem oto cwiczenia,robione w super seriach: uginanie rak z supinacja nadgarstka 7kgx15(rozgrzewka)15kgx12,18kgx10,18kg x8 wtciskanie francuzkie 25kgx20(rozgrzewka)35x12,42,5kg x10,45kgx8 uginanie rak na modlitewniku 35x12,40x10,25x20 wyciskanie francuzkie zza karku w siadzie 35kgx12,42,5x9 ***KOMENTARZ*** [...]

[...] sylwetka zupelnie sie nie przeklada na skutecznosc w walce! Sila ciosu to przede wszystkim technika, dynamika, ale i masa ciala. Potrzeba umiejetnosci uderzania, a nie super rozwinietych miesni. Jednak nie oszukujmy sie- do skuteczego uderzenia konieczna jest masa ciala min 80 kg( optimum 90-110 kg) Czyli do pewnego poziomu-rozwiniecie [...]

[...] wisienka na torcie. PODSUMOWANIE NASZEJ DYSKUSJI. Szukalem go ponad 1h dla was. I to tyle odnosnie BJJ, zapasow i parteru na ulicy. Super sztuki walki, natomiast na ulicy sie wogole nie nadaje! https://www.youtube.com/watch?v=fbfEi-GJYSs Jesli ktos dotrwal do konca i nadal uwaza, ze iscie do parteru na ulicy to super pomysl. No coz. Przykro mi.

[...] też fotkę na której już bardzo fajnie widać zarysy kraty http://imageshack.us/a/img194/3647/20130517191622v2.jpg od tego cyklu skupiam się mocno nad treningiem dolnej części brzucha, czyli w ruch idą głównie podciągania nóg w zwisie na drążku, aby nie martwić się chwytem będę wzmacniał chwyt paskami (przetestowane w sobotę i super się sprawdziło)