student

Witam, mam pytanie: czy aby zrzucić 7-8 kilogramów przy posturze 60 kg 165 cm wzrostu potrzeba jakaś specjalna dieta czy wystarczy umiarkowane, rozsądne jedzenie. Jako student ciężko aby posiłki które będę jadał na uczelni były jakieś skomplikowane z oczywistych powodów. A co do treningu do prowadzę w domu różne ćwiczenia bez sprzętu + jazda na [...]

[...] 60 dni 9) dni bez kreatyny ponad 600dni 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)?? 11)środki: około 200zł/ student 12) Jak narazie myśle nad: przedtreningówka: jakc3d(1.m.r noxipro-cena w jakcu dużo korzystniejsza) Kreatyna (rano+po treningu):OLIMP Creatine Xplode™ Green [...]

Wiek: 23 Waga: 90 Staż: 4-5l student Posilek I godzina: 8 jajka 4-5 (cale gotowane) 3 kromki chleba razowego Płatki owsiane z mlekiem owoc od 10 do 15 jestem na uczelni. macie jakis pomysł na posiłek? P.S Obiad odpada. Posiłek II godzina: 15-16 Ryż 100g Pierś z kurczaka Sałatka: -4-5 pomidorów -1 cebula -1 ząbek czosnku [...]

[...] o 13 i raz o 18. Czytałem post dotyczący układania diety jednak ciężko mi to zrobić ze względu na nieregularne godziny treningów oraz brak większej wiedzy na ten temat. Jako student nie mam również zbyt dużych funduszy oraz czasu na przygotowywanie posiłków. Spróbowałem ułożyć dietę. Jest plan dla dnia w którym trening jest między 3 a 4 [...]

[...] czy znacie jakieś diety na pozbycie się tej "oponki"? Interesują mnie dokładne posiłki o danej porze dnia. W necie znalazłem kilka artykułów na ten temat ale do tego źródła podchodzę raczej sceptycznie. 21 lat (student więc obecnie tryb raczej siedzący), 77kg, 175cm wzrostu. Z góry dziękuję Wam za wszelkie odpowiedzi. Pozdrawiam, Rafał :)

[...] się dostać? Dodam że w tym roku Macierewicz zwiększył limit msc o 80! Co ogółem wyniosło 230 msc ( nawet 2x więcej msc niż w poprzednich latach) 4. Jakie zadają pytania na rozmowie? ( Coś więcej niż dlaczego ta szkoła i dlaczego chcesz zostać żołnierzem) 5. Może wypowie się jakiś student/ka tejże uczelni ile mieliście na maturze i sprawnościówce?

[...] na siłownie ;) Planuje poćwiczyć spokojnie miesiąc, dwa a później podłączyć jakiś cykl. Proszę was o opinie, zaznaczam że jest to raczej cykl budżetowy bo biedny student nie ma kasy. ;) Powiedzcie czy warto kupować te produkty, danej firmy. ;) Widze ze moj wczesniejszy post został skasowany, pewnie z powodu zamieszczenia linków [...]

[...] popracować nad łydkami. Imię: Bartek Wzrost: 182 cm Waga: 90 kg Obwód uda: około 60cm Obwód w pasie: około 94cm Co robię: Pon-Pt, praca za biurkiem. Sb-Nd, student Twoje BMI: 26,87 Wskaźnik Całkowitej Przemiany Materii wynosi: 3084.00 kcal. Twój typ otyłości jest ginoidalny ("gruszka"). Średnio wydatkujesz: 828.00 kcal. [...]

[...] halowym, 30 stycznia, została przez Mariusza Pudzianowskiego przyjęta" - powiedział Paweł Rańda. Jak przyznał, nigdy wcześniej nie ścigał się na tak krótkim dystansie. Jako student pokonywał czasami 1000 m, ale przeważnie było to 2000 m. Trzykrotnie poprawiał rekord kraju, który doprowadził do 6 minut i 10 sekund. Obecny wynosi 6.09,9 i należy [...]

Witam ! 19 lat student problem taki jak w temacie tylko u mnie to trwa od pol roku jak nie lepiej nie chcialbym sklamac ale to bylo tak dawno ze juz nie pamietam..zaczalem lekcewazyc w pozniejszym czasie nawet sie przyzwyczailem;/ wiadomo zdarzalo sie przez ten okres odbiec od tej reguly i wyszla normalna:) ale to byly tak sporadyczne [...]

[...] 183cm, 73kg ,pływam 2razy w tyg, 1tyg tenis i zazwyczaj 2x kendo(aeroby)- a siłownia 4razy w tygodniu, znalazłem jakiś taki plan w internecie. Problem jest w tym ,że jak to student, nie mam zbyt wiele pieniędzy, nie mam nawet zbyt wiele pieniędzy na jedzenie :) ale jakkolwiek jem i jeść jak powinienem próbuje - dużo ryżu. Jakkolwiek nie stać [...]

[...] z nich wybrać. Nie koniecznie musi to być tradycyjna sztuka walki. Nie mam pojęcia co jest ważne przy wyborze, więc opiszę siebei po krótce. Obecnie maturzysta. Przyszły student. 187 cm wzrostu, ok. 85 kg wagi. Jestem człowiekiem niestety mało cierpiliwym i systematycznym. Jednym z celów który chciałbym osiągnąć to zmuszenie siebie [...]

[...] diety, częstych piwek i umiarkowanego ruchu stałem się otyły. Koło mnie znajduje się basen i siłownia, więc chciałbym to wykorzystać, Mój problem polega na tym, że jako student nie mam czasu i możliwości na codzienne przygotowanie obiadu. W związku z tym jem cokolwiek, unikam fastfood'ow i preferuję bary mleczne/stołówki. Proszę o pomoc w [...]

[...] tym pomogła. Szukam trenera który szykował już zawodników do startów. Od października planuje zacząć studia w Gdańsku i fajnie by było żeby trener był też z tamtych okolic. No i oczywiście żeby nie było za drogo ( student nie ma zazwyczaj za dużo pieniędzy ). I chodzi mi głównie o plan treningowy i rozkład makroskładników. Polecicie mi kogoś ???

Witam wszystkich, to mój pierwszy post na forum Waga: 90 Wzrost : 191 Wiek : 20 Staż : nieregularny trening na siłowni kilka miesięcy Aktywność fizyczna : student budownictwa i elektrotechniki, siedzący tryb życia Czym dłużej śledzę forum, i edukuję się oraz wyrabiam w sobie systematyczność i obowiązkowość jeśli chodzi o moją kulturę fizyczną, tak [...]

[...] strona FootballClubsGame.com, która ma stać się globalnym rankingiem popularności klubów piłkarskich. Pomysłodawcą FootballClubsGame.com jest Mateusz Zadykowicz, student warszawskiej Wyższej Szkoły Przedsiębiorczości i Zarządzania im. L. Koźmińskiego. Zarejestrowani internauci mogą co miesiąc zagłosować na swoje ulubione drużyny [...]

Cześć! Otóż mam pewien problem z rękoma - są zbyt chude. Od półtora miesiąca prowadzę dietę, początkowo 3000Kcal, teraz 2500Kcal (brak funduszy, wiecie... student), niby przytyłem kilka kilogramów, ale i tak wyglądam jak wyglądałem przed rozpoczęciem diety. Otóż mam 188cm wzrostu i ważę ok 70kg. BMI jest w porządku... od tygodnia podnoszę plecak [...]

[...] 2 razy w tygodniu, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko jest to co najważniejsze Dieta : Nie ma i ciężko z Nią, bo jako student bardzo trudno ją przestrzegać, dlatego odpada... Mogę nadrobić odżywkami jak to będzie konieczne... Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : [...]

Siemanko. Z tej strony 20 letni student ,który ma motywację i determinacje aby fajnie wyglądać. Zbierałem sie dość długo do tego aby cos tutaj napisac. Zebrałem się w sobie i postanowiłem napisać do Was ,ponieważ mam juz dosc machania bezsensownie sztangą.Moje ciałop aktualnie wyglada tak - duzo oponka na brzuchu ,duzo tłuszczu ,ale lepiej moze [...]

[...] 2 razy w tygodniu, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wszystko jest to co najważniejsze Dieta : Nie ma i ciężko z Nią, bo jako student bardzo trudno ją przestrzegać, dlatego odpada... Mogę nadrobić odżywkami jak to będzie konieczne... Przeciwwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : ostatnio [...]