steki

[...] zioła:tymianek, rozmaryn Przyprawy: łyżeczka ziół dalmatyńskich, sól, pieprz sok z cytryny lub ocet balsamiczny Przygotowanie: Piersi z kurczaka po porcjować na 4 równe steki, zrobić prostą marynatę. Wymieszać 1-2 łyżki oleju z sokiem wyciśniętym z połowy cytryny, dodać posiekany tymianek oraz rozmaryn i doprawić do smaku sola i pieprzem, [...]

[...] dalej, zobaczymy za tydzień. Dieta Posiłek 1 19:00: kefir 400ml, sok pomarańczowy 200ml, Posiłek 2 21:00: 2 kromki razowego 60g, kiełbasa szynkowa 300g, Posiłek 3 21:30: steki ze schabu 300g, orzechy ziemne 15g, sok pomarańczowy 200ml, Posiłek 4 23:00: orzechy nerkowca 15g, tatar 125g, Posiłek 5 01:00: mleko 500ml, płatki owsiane 50g, [...]

[...] macu kupuje sie kilka kg woła a u nas kilogram za dniówke ktoś tam porównywał na sfd to ja tam nie wiem już był temat o tych hamanach z usa... że zwykli ludzie wpieprzają steki po 300-400g 3 razy dziennie bo ktoś tam sie dziwił na forum że zwykłe ciecie w barach mlecznych mają po 55 w łapie na żyle i jak oni to robią Zmieniony przez - [...]

Diete mam ok , rano 450-500 ml bialek jaj i 4 zoltka 2 posilek to filety i ryz czasem steki wolowe kolejny to samo po treningu to samo plus 2 banany i WPI olimpu na kolacje twarog duzy ogolnie wychodzi 220-240 g protein wiec powinno isc wody pije 4-5 L do tego witaminy i kreatyna przedtreningówka RAGE centurion lab

Mieszkam w Niemczech. Takich gównianych kurczaków jeszcze nigdy nie jadłem. Tego się nie da jeść. Czysta, żywa chemia. Oślizgła nawet po ugotowaniu. Dlatego przerzuciłem się na wieprzowinę. To mi smakuje. Steki mogę jeść non stop. Tylko nie mówcie bym nie rezygnował z kurczaka. Polski kurczak jest super, niemiecki jest jak galareta.

[...] i czystek olej - zamiana na oliwę, olej lniany ograniczenie kartofli - wiecej ryżu, kuskusu , makarowny pełnoziarniste mięso mniej tłuste lepsze gatunkowo - indyk , steki wołowe wiecej ryb duzo warzyw i owoców śniadania glownie białko jogurty białe sery + olej lniany w pracy owoc lub sałatka obiad mięso lub ryba + warzywa [...]

Hej Giszman moglbys napisac jaki masz odkladnie model tego grila Georga Foremana i jak steki z niego wychodza?zastanawiam sie czy kupic ale nie wiem czy warto pozdr

[...] cały czas(nie jak wiekszosc koksiarzy jestem na towarze to jem a potem odpuszczają i płacz ze spada) jak bedziesz zarł tak bedziesz rósł inaczej bedzie łatwo przyszło łatwo poszło ;) a co tak kiczowato z wynikami po takich cyklach na mecie enanie mixie gdybys szczerze w******lał steki to by to tak nie wygladało, raczej nie wykorzystasz tego mixa

w odzywianiu byly setki takich o przeliczanie ml na g no wlasnie jak byly steki takich pytan to na***** zadaje kolejne takie same? tym bardziej ze ciagle zadaje pytania w suplach na ktore padly juz wczesniej odpowiedzi

to wez sie za steki a nie kanapeczki:D

Myślałem że raczej nikt nie odpowie także forum pozytwnie zaskacza :-) a widzisz jak zawsze wszystko wina kobiety;-) ok wyrzuce szynkę z chleba, jogurt max 1 dziennie, kiełbasę odrzuce :-( a steki drobiowe typu biedronka czy Tesco? A kanapki zamiast z szynka to żółty ser plus pomidor ogórek? Obiad domowy muszę też zastąpić?

[...] kromeczka z 2 pajdek z serkiem, szyneczka, itp. Co 2 godzinki podobna kanapka plus około południa jabłuszko 15 -16 obiadek jakaś zupka, ryż z mięskiem najczęściej drób, steki zawsze duszone nie smażone na oleju do tego sałatki warzywne z oliwą i jak ostatecznie z nisko procentową śmietanką. 30 minut prze siłownią Xpand 4 tab. i w dni [...]

Chodzi mi o coś z czego można zrobić steki. Nie mam czasu bawić się w gotowanie a polędwice na patelnię i fru- gotowe za 30 min!

Właśnie dorwałem wiejski sklepik który zaopatruje się w SPYRCE i zamówiłem 3 polędwice. To 6 kg mięsa to starczy na trochę. Póki co kupiłem schab wieprzowy bez kości- mam nadzieję że się nada na steki. Ale endo na wieprzu to się zaleje zbytnio, nie?

no pozatym wiesz jak robia steki to gdzies te scinki musza wrzucic Zmieniony przez - Center88 w dniu 2007-11-06 12:03:47

[...] deszcz, więc dziś 45 minut na ergonometrze. Dieta Posiłek 1 18:00: płatki owsiane 50g, sok pomarańczowy 200ml, orzechy nerkowca 15g, Posiłek 2 20:00: STP: 2 udka kurczaka, 3 steki wieprzowe, szpinak, sałatka z mozzarellą, w sumie 750g, koktajl truskawkowy i jagodowy 300ml, Posiłek 3 21:00: makaron ze szpinakiem 100g, orzechy ziemne 35g, Posiłek 4 [...]

[...] pomidor,sałata) chleb jasny oraz ciemny Obiad: ziemniaki (przeważnie są nie smaczne ,ponieważ według mnie nie świeże), schabowy,ryba,czasami jakieś steki,sałata z rzodkiewką,pierogi,gołąbki Kolecja: To co na śniadaniu + czasami jakiś makaron z truskawkami na słodko,"swojski" kebab,parówki,makaron z twarogiem Mniej więcej [...]

[...] 9.00 do 17.00 a my razem z Tomkiem Lechem i Dawidem Gellerem robiliśmy jeszcze treningi w pobliskiej siłowni Mc Fit. Potem razem z żonami i całą ekipa chodziliśmy do wyśmienitej włoskiej restauracji MAREDO na steki z pieczonym ziemniakiem gdzie obsługiwały nas polskie kelnerki:-) TREC TEAM SHOW FIBO 2012 http://www.youtube.com/watch?v=bTdsUbZX0Go

[...] bo to rocznica ślubu z moją żonką :-) Rano był wyjazd nad jezioro do Gołunia i pływanie łódką, a wieczorem kolacja w doborowym towarzystwie naszych przyjaciół i ogromne steki. Deser był odstępstwem od diety i zjadłem prawie połowę sam ..., "torcik" był rewelacyjny:-) Jeśli chodzi o treningi to w sobotę robiłem ręce bardzo intensywnie i cały [...]

Po całym tygodniu ciężkich treningów przyszedł czas na weekendowy odpoczynek...., była plaża , steki, a także owocowe drinki w "Hainekenie":-) . Jutro rano po śniadaniu idę trenować klatkę i barki. Wprowadzam także modyfikacje w diecie tzn, obetnę trochę węgli na rzecz tłuszczu ponieważ przez najbliższe dwa tygodnie będę budował siłę a treningi [...]