stagnacja

[...] nie zrozumieja jakie to wazne tutaj typ sie zwierza ze jadl 1kg gainera codziennie, prytyl majac w dupie diete i juz ma swoich zwolennikow przy okazji zapytam starych wyjadaczy krety, jeszcze nie zarlem bo uwazam ze krety przed stagnacja sie nie tyka, lepiej na czarna godzine zostawic czy to prawda ze pierwszy kop kreatyny jest najmocnijszy?

przyczyn moze byc kilka: stagnacja spowodowana stosowaniem tych samych cwiczen od dawna zla dieta malo odpoczynku zla technika przez co bodzce sa zbyt slabe by dokopac meisniom zeby sie rozrozly... i tak mozna jeszcze wymieniac, ale jak mowia koledzy napisz cos o sobie a nie wyskakuj jak filip z konopi :]

STAGNACJA Musisz przeczekać. Zmień intensywność i częstotliwość treningu staraj się tylko podtrzymać formę jk poczujesz POWERA to ćwicz normalnie. Ni ma się czym denerwować każdy ćwiczący to przeżył. PZDR

O własnie kolega po fachu od omy widze hehe. No jestem w 7 tyg i jakby zaczyna się stagnacja. Jak sądzicie czy dożucenie do tego mety 15 mg peer day ruszy? Bo myśle że powinno. Albo jak już mam wsadzić mete to może już wogóle ome przerwać skoro przestaje działać i niech się taperuje żeby odrazu po mecie zrobić PCT.

kreatyne weź jak będziesz dłużej ćwiczył albo jak pojawi sie jakaś dłuższa stagnacja tak to nie ma sensu

Śniadanie: Płatki Nestle Chocapic // płatki chocapic są słodzone, alternatywą byłyby Nestle Fitness - mniejsze zło, jednak najlepszym rozwiązaniem będą najzwyklejsze i najtańsze. Mleko zaw. 2,o% tłuszczu Jaja kurze całe chleb razowy witaminy + 0,5l wody II śniadanie : chleb razowy Szynka z indyka // ze względu na konserwanty nie [...]

[...] typowo wytrzmalosciowe serie - wlasciwie to po max powtorzeń. Robie tym wiekszosc partii:klate,triceps,biceps,barki. Nogi tez bym chcial tak sprobowac,ale niestety nie dysponuje stojakami,wiec duze ciezary odpadaja narazie. Efekty:idzie niezle,jestem po maso-sile, i szczerze mowiac zakradala sie juz stagnacja -a teraz znow zaczyna wszystko isc.

pudzian87 napisz jakie wykonujesz ćwiczenia, zminiasz plan wogule ? - może dopadła cię stagnacja ?

imo przy tym samym treningu nastąpiła by stagnacja a nie spadki

[...] ostatnia przerwe ale moze przydalby Ci sie relaksujacy tygodniowy lub nawet dwutygodniowy.Wrocisz swiezy i pelen optymizmu( i co najwazniejsze ZAPALU!!!) na silownie i stagnacja minie:) Piter - tez popijam kawe ale tylko jedna dziennie rano,rozpuszczalna, z jednej lyzeczki i to z mlekiem.Kilka dni temu przeczytalem na forum ze kawa w malych [...]

Kilka refleksji o nieudolności Z przerażeniem czytam o nowych konfrontacjach (na szczycie) w wadze Tomasza Adamka. Dlaczego z przerażeniem ? Bo bezproduktywna stagnacja wynikająca z kompletnego braku kompetencji teamu Adamka już bardzo zahamowała i osłabiła karierę Mistrza a bardzo prawdopodobne, że ją zniszczy do reszty. Nie rozumiem jak w [...]

Nie biegaj codziennie, bo znam chyba z 2 tuziny takich biegaczy co po 2 -3 latach mieli rozpieprzone kolana. Chrzastki tez potrzebuja sie regenerowac, a czynia to wolniej od miesni. Radze zrobic tak: Pon: bary, nogi wt: brzuszki*30, bieg 5-7 minut(wczoraj byly nogi) Sr: klata, biceps, triceps czw:brzuszki*50, bieg 10-12minut Pt: plecy sob: [...]

Wbijałem flaksa testabolonu, potem przeszedłem na prolo... EAP dużo lepszy od prolo, po przejściu na prolo nastąpiła stagnacja.. slyszalem, że jelfa robi specjalnie hu.jowe prolo na czarny rynek o mocno zaniżonym stężeniu.. Następny cyklon opieram na środkach eap... Aha... gumka potrafi się skruszyć...(co by nie mówić)... strzały sa trochę [...]

stagnacja

[...] wziales kretke (zapewne beda mieli racje) ale moim skromnym zdaniem kreatyna nie mogla wywolac na Twoj organizm takiego wplywu.Przyczyna musi tkwic w czyms innym np. zla dieta,stagnacja Ale to skromne zdanie amatora i niedoswaidczonego w niczym jeszcze.Poczekaj na opinie znawcow Pozdro! Zmieniony przez - antubis w dniu 2006-07-24 21:35:50

Niech ćwiczy na sucho do upadłego, aż dopadnie go stagnacja. Zmieniony przez - e0r w dniu 2006-08-16 19:18:02

moim zdaniem i tak za dużo serii a bym zciągna coś bo po jakims czasie mozesz nie dac rady, i wtedy odejmisz liczbe serii i nastpi stagnacja, bo nie dasz mięśniom większych , tylko miejsze bodźce, i nastąpi zastój. Zmieniony przez - msppruszcz w dniu 2006-08-19 18:52:04

kurde mozna sie nabawic bolow brzucha na tym forum (oczywiscie ze smiechu) wydaje mi sie ze nie ktore osoby traktuja kreatynke mono jako kox , bez przesady chlopakowi sie nic nie stanie nie wspomne o tekstach typu wez mono jak Cie dopadnie stagnacja mono+taurynka i do przodu

[...] diety i zeby nie pare bledow, ktore popelnilem, typu glodowka ( strasznie tego zaluje ) to na bank bylbym duzo wiekszy . Pamietam ze po 8-10 miechach cwiczen byla pierwsza stagnacja na lapie, zatrzymalo sie na 39, nic nie szlo chyba z pol roku, potem wzialem kreatyne, wzroslo do 41, po kreatynie z 1,5 miecha bylo 42. I te 42 bylo juz w styczniu [...]

Nogi: Wykroki ze sztangą: Nie podobało mi się zbytnio to cwiczenie... chwiałem się przy nim i miałem problem z powrotem do pozycji wyjsciowej. Doszedłem do 50kg (bałem się robić z wiekszy obciązeniem) NORMALKA. NIE MASZ DOSTEPU DO CIEZAROW WIEC DALEM TRUDNE CWICZENIE. Przysiad z sztangą z przodu: Sztanga z przodu zwłąszcza jak doszłą do 50kg byłą [...]