stabilizacja

[...] poziomym gdzie prostowniki sa po czesci angazowane jako miesnie pomocnicze. 2 wazny element to wzmocnienie miesni brzucha, odkad wykonuje cwiczenia z dodatkowym obciazeniem stabilizacja korpusu znacznie sie poprawila i ulatwia to w duzym stopniu operowanie wiekszymi ciezarami. @Tomku nie pamietasz %-) Pare stron do tylu objasnilem dlaczego [...]

Fajna ta "zabawa" na TRX, trzeba będzie o tym pomyśleć ;-D Na pewno coś nowego dla mięśni i tak jak Tatuncio pisał można się rozciągać na różne sposoby. Widać po trzęsących się łapach, że stabilizacja jest potrzebna. Myślę, że nie pożałuję zakupu.

Dzięki obliques będzie 3g. I mam pytanie: 8 XI pisałeś, że powolutku stabilizacja będzie i nie wiem czy chodziło o to, że cukry mi się stabilizują (będą stabilizować) czy jakieś korekty w diecie będą? Bo tak się zaczęłam wczoraj zastanawiać czy ja już zawsze będę taka ograniczona węglowodanowo? Nie brakuje mi ich jakoś szczególnie chociaż tęsknię [...]

[...] bo mnie to tylko stresuje i wprowadza w słaby psychiczny stan. W lustrze się poprawia powoli. Mam aktualnie pomieszany dzień z nocą, ale potrawa to już niedługo, potem stabilizacja. TRENING Planowałem spać od 17 do rana, ale usłyszałem taką wiadomość po jakiś 2 godzinach snu, że się powiedzmy zdenerwowałem i był wybór albo być agresywnym, [...]

przykładem który moim zdaniem mnie zatracił, jest stabilizacja przy wychodzeniu z redukcji, bałem się zwiekszyc kalorycznośc że zacznie mnie zalewać, gdy miałem juz kończyć z redukcją bo czułem że jest pora miałem wilczy apetyt, ale bałem się nawrzucać kcal, żeby się nie otłuścić i nie posłuchałem organizmu że woła o kcal- tylko próba stabilizacji [...]

[...] więcej niż 125 kg na MC to odczuwam znaczny progres - czym się objawia? brakiem piekielnego bólu kręgosłupa;-) dodatkowo trenuję bez pasków aby wzmocnić chwyt. Przysiad - stabilizacja toru wznoszenia, na początku miesiąca miałem problemy z wyciągnięciem 6x100 kg, teraz to nie jest już problemem;-) dzięki Magorowi zdaje mi się że też poprawiłem [...]

Staż treningowy (lata) 2-3 Wzrost (cm) 182 Waga (kg) 94 Obwód Bicepsa (cm) 44,5 Obwód Klatki (cm) 120 Obwód Pasa (cm) 92 Wyciskanie leżąc (kg) za malo Wyciskanie na barki (kg) za malo Przysiad (kg) rozkrecam sie Dieta raczej tak staz mi sie wacha bo roznie bylo w zyciu ale teraz jest stabilizacja,czas i zapal

[...] redukcji; insulinooporność nie jest moim najlepszym przyjacielem - ale kij w oko- kolejna bariera przełamana. waga poniżej 73 kg. plan na listopad redukcja do 69-70 i stabilizacja. cardio a potem pomyślimy o ćwiczeniach siłowych aby wzmocnić to sflaczale ciało. jak na razie raz w tygodniu robię nogi; 5x10 przysiady (zamiatając tyłkiem [...]

POMIARY: Niejaka stabilizacja %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/61adb02921cb4e569ae53311bf5c8d67.png

[...] cc i dodałam coś od siebie, byle jakoś te nogi skatować. Dobrze mi ten wyjazd zrobił. Śpię po 12-13 godzin, psychicznie bardzo odpoczęłam i czuję, że wraca mi jakaś taka stabilizacja, bo byłam już bardzo rozchwiana emocjonalnie. Jedyne na co mogę narzekać to że mi nogi, tyłek i ręce ciągle drętwieją. Zmieniony przez - eveline w dniu [...]

Drążek właśnie skończyłem trening pompek na kółkach. Poszło mi bardzo słabo, chyba dlatego że w 10dni zrzuciłem 3 kg ale do rzeczy. Pod koniec treningu na dużym zmęczeniu nagrałem kilka filmików bo chciałeś zobaczyć jak robię pompki na kółkach. U mnie technika pewnie jest słaba ale na razie pracuje nad stabilizacją że by mi ręce nie latały na [...]

[...] siłownia bardzo fajna, ale powinni poprawić ławeczki, bo ja szeroki nie jestem, ale przy wyciskaniu na klatkę czułem po prostu, że z tej ławki "zjeżdżałem", przez co stabilizacja kulała. Poza tym - jakieś takie "śliskie" są %-). Ale ogólnie trening fajny, wszedł tam gdzie powinien :-) Nie chce mi się już pisać, co jadłem konkretnego dnia, [...]

[...] elegancko bo miałem mega ochotę %-) . Wieczorem zamówienie na pierwszy miesiąc odnowy mikroflory - ponad 500 zł. Później poleciała jeszcze praca nad mobilnością stawów + stabilizacja. Mocno obcinam alkohol, którego i tak spożywam w sumie bardziej od świętnie, na okres probiotykoterapii prawdopodobnie odpuszczam całkowicie jakiekolwiek [...]

[...] rąbniemy się o sporą część w którąś stronę :-) . Bardziej stawiam na jakość żarcia, no i na samopoczucie. Plan treningowe na najbliższe kilka dni: sobota - siłownia + stabilizacja + sauna niedziela - trening spartan (siłowo-wytrzymałościowy), kiedyś zarzucałem linkiem do YT poniedziałek - zabawa na worku, koordynacja, rozciąganko, [...]

Agniechaaaaa, a mogłabyś mi przybliżyć pilates ze stabilizacją obręczy barkowej? wiesz, ja teraz w temacie mocno %-) oraz chciałam wyrazić swą radość z powrotu żółwika i zajączka 8-) Zmieniony przez - Lady M w dniu 2013-12-03 22:47:36

Dziewczyny };-) Okazało się, że nie jestem wyjątkowa - wyhodowałam sobie zespół pasma biodrowo piszczelowego /-)_ Stąd ten ból w kolanie. Rozciąganie, rolowanie, wzmacnianie rotatorów i stabilizacja miednicy. Do tego nauka stania na jednej nodze |-)

Kuba rewelacja,wiadomo że musisz patrzeć przyszłościowo policja to pewna stabilizacja.Znam kilku co są w tych służbach nie marudzą,jeśli trafisz na fajną jednostke są tam dobre siłownie! Powodzonka Zdrowych i Smacznych Swiąt

[...] mrożone 2. Wpi, ryż, dżem 3. Kura, ryż, pomidor 4. Kura, owsiane, pomidor 5. Kura, wafle ryżowe, ogórki konserwowe 6. Kura, owsiane, ogórki konserwowe Wróciłem do wyciskań hantlami i stabilizacja leży i kwiczy :| Dzisiaj głód naprawdę kur**ski, juz dawno tak nie ssało na kichach :)) Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-09-29 22:00:05

[...] 25min aero Przysiady leciutko, pierwszy trening to nie chciałem przesadzać. Przysiady na jednej nodze bede wrzucał regularnie do planu, raz że swietne czucie, dwa swietna stabilizacja Wykroki bardzo fajnie Wyciskanie na suwnicy, tu masakra. Ciezaru musialem zdjac duzo, bo back pumpsy to prostowniki rozrywaly, a najlepsze jest to ze kreatyna [...]

Dzięki Hubert za pomoc. W przysiadach schodzę chyba za szybko w dół, a w wiośle gdy luzuję łopatki, luzują mi się też prostowniki trochę i dlatego czasem mam problem ze stabilizacją. Masz może jakieś filmy z poprawną techniką? Opornie mi masa idzie... Brakuje mi przynajmniej 10kg, ale pracuję nad tym. Zmieniony przez - pawel1235 w dniu 2011-11-19 [...]