sprzet

Dzisiaj krótko: EMOM 10': 4x Burpee 3x Power Snatch 40/60kg For time: 30x Handstand Push-Up 30x Squat Snatch 25/40kg 30x Pull-Up EMOM fajnie, wszystkie snatche TnG, całość w około 25 sekund. Drugi workout- :)). W zasadzie nigdy nie robiłam HSPU na WODzie- raz na gym skillu, raz ostatnio były stricty :-P. Była najpierw 1 abmata i akcja [...]

Siema %-). W piątek wyjątkowo rest day, wczoraj 4 krótkie AMRAPy: URODZINOWE ZAWODY DUELOWE WOD 1 AMRAP 4': 15x Box Jump-Over 50/60cm 15x Squat Snatch 40/60kg 15cal Row 4cal WOD 2 AMRAP 3': 20x Chest to Bar Pull-Up/ Bar Muscle-Up for men 20x Shoulder to Overhead 40/60kg 6x STOH WOD 3 AMRAP 2': Handstand Push-Ups 21 WOD 4 AMRAP 2': [...]

Czołem! Dzisiaj dzień restu, ale przyszła do mnie paczuszka! /SFD/2017/4/27/4165dbf461e1437eba76a3d329c6ec6e.jpg Tło standardowe, czyli tył mojego kota, który musi być zawsze i wszędzie %-). Zdecydowałam się na: Podstawy: olej MCT, kreatynę, ZMA, Omega-3 Specyfiki, które mogą mnie wspomóc na dalszych etapach redukcji: clenburexin i fat transporter [...]

Właśnie ten suplement mi się kojarzy tylko z laskami spacerującymi po 2h na bieżni. Chociaż może jeśli chodzi o ketozę to działanie nie jest na zasadzie ewentualnego placebo. Zerknęłam na skład i fat transporter ma w składzie między innymi l-karnitynę. Zobaczymy za jakiś czas :-). Owijki bym chętnie wzięła, ale akurat z Treca mieli taki sprzęt. [...]

Gratulacje! Też mam kilka nietypowych pucharów, od razu wiadomo z jakiego biegu i fajnie to wygląda na półce jak każdy jest inny :-) Jeśli chodzi o pistolet to mam akurat taki z alli i dla mnie jest wystarczający. Uważam że sprzęt genialny, lepiej nogi się czują niż po zwykłym rolowaniu i zawsze mnie to ratuje po mocniejszych jednostkach [...]

Pannatta-firma dobra bo trenowałem na ich sprzęcie ale niestety mega droga Czarnecki-znam,sprzęt też robią dobry ale też się cenia. Zreszta wszystkie maszyny są w chvj drogie,dlatego ja kupuje używki lub z zamkniętych siłowni wtedy ceny są przystępne. Za tą maszynę wyżej chcą 1800zł+koszt wysyłki więc koło 2 tys będzie. Nowy taki sprzęt kosztuje [...]

Piątek-03.02.2017- Redukcja Tydzień 1 Dobra trzeba było by coś napisać :-P Cały czas trenuję,kręcę cardio ale czasami zabraknie czasu/chęci na wypiske. Od paru dni mam lekkiego doła,brak motywacji,chodzę cały czas ospały. Nie wiem,może to od pogody albo po prostu lekkie przemęczenie. Dzisiaj poszły plecy oraz lekko klatka a jutro prawdopodobnie [...]

Zobacz sobie na necie Czarnecki sprzet czy jakoś tak. Łukasz Szoltysik ma od niego sprzęt na siłce i gadałem z nim w lutym w Wawie to i ceny przystępne i jakościowo dobre maszyny

Daj namiary na kumpla! Nie wiem czy mozna podawać namiary na OLX ale trzymaj: https://mcraft.olx.pl/ Gośc robi sprzęt,obciążenie,hantle też ale cięzko z materiałem na to. Ale od razu zaznaczam gość jest drogi ale robi mega mocny i konkretny sprzęt.

Dzisiaj off od siłki,tak jak pisałem odebrałem sprzęt na siłkę. Pospawane,pomalowane i chodzi bardzo dobrze bo już testowałem :-P /SFD/2017/5/10/b8ac9fde4e134281ae11d9b7d05b5dde.jpg Dieta dzisiaj,z rana jajecznica do tego kotleciki z mielonego indyka i kapusta kiszona: /SFD/2017/5/10/568da1a6b74646a2a3c01443826d5990.jpg Później: -ryż,szynka [...]

Piątek-27.10 Masa Tydzień 8 Pogoda dzisiaj z samego rana strasznie lipna,cały czas deszczowo. Na szczęście trening fajny bo akurat wypadlo na nogi :-D Poszło bardzo dobrze,sił jest co raz więcej,sylwetka nabiera ładnych kształtów,nabicie jest bardzo dobre :-) Jutro jeszcze nie wiem czy zrobię trening czy jednak wpadnie off,zobaczymy :-P Banan [...]

Wtorek-27.02 Redukcja-5 tydz Kolejny dzień bez jakiś rewelacji :-P W pracy luzik,trening spoko,cardio też bez większych problemów :-) Oby tak najdłużej :-) Siły na trening i cardio cały czas są,trening już robię dosyć intensywne,czasami nawet wychodzi nie cała godzinka. Jutro możliwe że nogi na publiku ale siłownia lipna więć trening trening [...]

Niedziela-01.12.2019 Masa tydz.3 Z rana poszedł raport do Przemka,waga bez zmian a nawet ciut spadła. Więc dodajemy WW (+50g WW,po 10g do każdego posiłku z WW) a w DNT +10g fatu. Dzisiaj padło na nogi (zreszta jak chyba u wiekszosci %-) ),trening jak zawsze petarda,moc była w każdym ćwiczeniu :-D Nogi teraz jak z waty %-) Wczoraj na siłce [...]

Dzisiaj DNT więc sporo czasu wolnego.Z rana jakieś szybkie zakupy i załatwiłem parę spraw w mieście.Później z nudów pojechałem posprzątać siłkę,wszystkie rurki itp zabrałem do siebie do garażu żeby powoli sobię kombinować nowy sprzęt :-D No i wreszcie po prawie roku zamontowałem ponownie suwnice %-) [...]

Wtorek-07.07.2020-Mini Cut tydz.6 Dzisiaj mega zabiegany dzień. Od razu po pracy ruszyliśmy z kumplem po nową suwnice oraz obciązenie. 30min drogi+załadowanie tego a jak widac na zdjeciach jest to konkretny sprzęt.Później wiadomo rozładunek,szybki posiłek i o 20 ruszyłem na trening. Jak dla mnie już trochę za późno ale trening udany,suwnica [...]

Nie no suwnica konkretna :D widać że masywna i raczej taki sprzęt to już nie do zajechania :)

Wtorek-25.05.2021 Masa tydz.1 Dzisiaj calkiem spoko dzień,w pracy fajnie zleciało. Po pracy od razu trening. Poszło dobrze, parę nowych ćwiczeń typu rack pull rwaniowy czy uginanie ramion z łokciami z przodu. Ale nagrywam, od razu podsyłam do trenera i analizujemy czy jest okej, czy coś trzeba poprawić. Pod wieczór spotkanie na gminie, [...]

[...] bokiem jednorącz, linki wyciąg dolny 3s (10-15) ● Odwrotne rozpiętki 3s (10-15) 4.Skull crusher wyciąg dolny 2s+RP 15sek (10-15) 5.Prostowanie ramion ze sznurami wyciągu górnego, stojąc 2x dropset x3 (25-40 lacznie) I nowy sprzet na siłce,facet sprzedawał za 100zł to grzech było nie kupić :-P /SFD/2022/10/25/3eb73e35165847128115da36d815eb63.jpg

Czwartek-15.12.2016- Masa 2 tydzień 1 Wczoraj off od siłki,głód nawet nie dopisywał więc spoko :-) Niby wolne od siłowni ale i tak większość czasu tam spędziłem. Montowaliśmy nowy sprzęt: /SFD/2016/12/15/0be24a035c204250b51fec9927350b5a.jpg Co to dokładnie jest: -Suwnica na nogi -Hack Maszyna (normalne+przednie można robić) -Hammer na klatę/barki [...]

Sroda-28.12.2016- Masa 2 tydzień 3 Dzisiaj tak jak pisałem wczoraj umówiłem się z Tomkiem na wspołny trening,dołączył do nas także jeden znajomy. Głównie zrobilismy trening na hammerach (sprzęt Hammer Strenght),poszły 4 ćwiczonka na klatę i 2 na triceps+ 1 ćw na łydki. Po treningu pozowanie,cardio i chwile pogadaliśmy. Jutro off od siłki,w piątek [...]