sprinterek

[...] 40m skip A skip C Siłka zrób sama to co lubisz + m.brzucha Wtorek 30 minut truchtu do lasu lub parku 15` rozgrzewka 10x 1 min przerwa 2` Środa Rowerek (ale spokojnie) Czwartek Zrob tak jak w poniedziałek Piątek Zrob tak jak wtorek Sobota Zrob tak jak środa POWODZENIA !!!! Moderator Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2013-05-10 07:28:27

to co podał sprinterek jak najbardziej

sprinterek - skąd wiesz, że można?

polecam zapisac sie do klubu lekkoatletycznego... jakie dystansy lubisz ? Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2015-04-28 11:23:35

najwazniejsza jest siła mylisz się, siła jest ważna, ale bez odpowiedniej techniki i dynamiki wiele się nie da osiągnąć w tym sporcie. Skąd wiem? Byłem mistrzem województwa lubelskiego w gimnazjadzie, później zacząłem treningi pod okiem trenera Henryka Wybranowskiego w Biłgoraju(On był pierwszym trenerem Damiana Kusiaka). Miałem przyjemność [...]

http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=1553 http://im226.blogspot.com/2009/11/prog-tlenowy-prog-beztlenowy.html Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-12-28 10:47:12

asics, nike lunarglide, skylon.. warto zapisac sie do klubu jesli js dobry i dobra technike Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-06-20 10:38:19

hehe w takim okresie nie ma zawodow.. zaczyna sie dopiero w 2011 roku od maja kalendarz kuj pomorskie beda wystawione kalendarz na rok 2011 na stronie http://www.kpzla.pl/news.php Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2010-11-07 23:15:27

a może szachy :P Na starość już można pionków niedowidzieć %-)

przeczytaj regulamin SFD ze wpisales kilka tematów - nie zamieszaj moderator Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2014-07-02 06:45:30

Nie polecam BCAA Olimpa. Straszną zgage miałem po tym do tego niewygodnie się połyka i śmierdzą kapsułki. Sprinterek myślisz że lepiej kupować jakieś izotoniki czy wziąć nr Carbo Olimpa zamiast tego. Bo skład chyba podobny a na pewno tańsze

[...] trening z pewnością poprawisz swoje osiągnięcie Pamiętaj jeszcze o rozgrzewce i rozciąganiu przed i po treningu. Tydzień przed testem zrób 1 lub 2 mocne treningi tylko bardziej luźno i 2 dni przed startem rozbieganie, a dzień wcześniej tylko się poruszać z 10minut. + te odżywki które podał sprinterek = cel osiągnięty! Mam nadzieje ze pomogłem

jakie 3 x 30 min truchtu co Ty sprinterek prowadzisz końcik dla emerytów i dla zawałówców 30 min to nie trening ubieranie się , rozbieranie i przysznic trwają więcej niż trening biegaj 10 km 2 km truchtu, potem 6-7 km szybciej i w tym czasie rób przebieżki, przyśpieszenia, podbiegi, sprinty itp i na koniec 1-2 km truchtu Zmieniony przez - [...]

Miałem podobne doświadczenie na początku "kariery". Przez 1,5 roku trener niszczył mnie fizycznie, (każdy trening to 100% możliwości bo myślałem że tak trzeba). Przychodziły zawody a ja nie miałem siły,dynamiki i szybkości jaka powinna być w okresie startowym. Nawet w okresie startowym objętość treningów była za duża tak siłowa jak i w ilości [...]

sprinterek a czemu w sezonie bcaa odpuszczać?

to napisz jaki wynik pobieglas w konkurencjach biegowych, rzuty, skoku w dal, wzwyz itp. Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-03-29 19:41:57

[...] . Życze powodzenia mam nadzieje że pomogłem i pamiętaj regeneracja,POPRAWNA TECHNIKA i zdrowe odżywianie, na pewno przyniesie efekty. acha zapomniałem miedzy seriami 25-30 sek odpoczynku!! a miedzy ćwiczeniami 45-60sek !!!" masz tu linka zebys mnie nie posądził ze kogos kopiuje Zmieniony przez - sprinterek w dniu 2011-04-09 09:36:07

Sprinterek a moglbys mi powiedziec co daja posczegolne produkty ?

@sprinterek nie, nie chodzi o wymyk. @KML_ tak, właśnie o to chodzi, że nie można zrobić zamachu w tył. Co do mięśni które wymieniłeś to miałem podobne zdanie tylko, że to tylko hipoteza, a mi chodzi o pewne informacje choć i tak dziękuję za odp :)

sprinterek ja jem codziennie (na obiad) zupe pełen talerz, 2 danie w tym PÓŁ talerza ziemniaków, a na sniadanie i kolacje po 3,4 kawałki chleba i od roku waże 55kg :D przy wzroście 177 ;] Poprostu mój metabolizm jest silniejszy odemnie :D