sposób na ale

[...] Warto zdawać sobie sprawę, że już krótkotrwałe objadanie się może wiązać się z negatywnymi skutkami zdrowotnymi. Okazuje się jednak, że regularne ćwiczenia mogą w znaczący sposób niwelować zdrowotne konsekwencje świątecznego obżarstwa. O co warto zadbać w czasie świąt? Niezależnie od tego, czy na co dzień jesteś aktywny fizycznie, czy nie, [...]

[...] podstawach regeneracji: odżywianiu (w tym odpowiedniej ilości białka), śnie i radzeniu sobie ze stresem. Nie wystarczy po prostu ćwiczyć. Musisz także wspierać swoje ciało w sposób, który pomaga kształtować i wzmacniać mięśnie. Źródła: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30405436/ [...]

[...] się mówi o pozytywnych skutkach diet opartych na produktach roślinnych, ale równie często wspomina się także o potencjalnych zagrożeniach. Każda dieta, która nas w jakiś sposób ogranicza, może prowadzić do niedoborów składników odżywczych a w konsekwencji do problemów zdrowotnych. Oczywiście wszystko się da zorganizować tak, żeby tego [...]

[...] Użytkownicy coli, którzy pili więcej niż 7 litrów coli tygodniowo, wytwarzali o 40-50 procent mniej nasienia niż mężczyźni, którzy jej nie pili. Naukowcy nie wiedzą, w jaki sposób cola zmniejsza produkcję plemników. Wiedzą, że negatywny efekt nie jest spowodowany przez kofeinę. Tylko w dawkach powyżej 800 mg dziennie kofeina może mieć negatywny [...]

[...] dotyczy ona nie tylko osób kształtujących sylwetkę, ale również osób pragnących przytyć, chorujących lub z ograniczeniami żywieniowymi. Definicja mówi: „Dieta to specjalny sposób żywienia, uwzględniający ilość i jakość spożywanych pokarmów”. Jednak istnieje jeszcze jedno pojęcie, które wielu osobom nie jest znane, a w praktyce to najczęściej [...]

[...] to często oszczędność czasu. Jednak robiąc kilka mniejszych, będziesz mógł wybrać się na nie piechotą. Zajmie to trochę więcej czasu, ale na dobrą sprawę możesz w taki sposób zaoszczędzić także pieniądze, jeśli zaczniesz polować na różne promocje. Część okazji w jednym sklepie, część w drugim. A przy okazji zrobisz więcej kroków. Czy [...]

[...] dlaczego nie weźmie udziału w show. Derek powiedział, że podjął decyzję razem z żoną, która podkreśliła, że ​​powinien startować tylko wtedy, gdy może to zrobić w zdrowy sposób. Ponieważ Lunsford celuje w tytuł Mr. Olympia, postanowił skupić się tylko i wyłącznie na tych przygotowaniach. Nie ukrywa, że nagroda główna jest bardzo kusząca, [...]

W wielu kremach i balsamach znajduje się kofeina. Czy może ona rzeczywiście poprawić wygląd Twojej skóry i pomóc pokonać cellulit? Z pewnością wiele osób próbuje znaleźć odpowiedź na to pytanie. W dzisiejszym artykule omówimy tę kwestię. Inne badania pokazują, że kofeina pomaga zmniejszyć zawartość wody w komórkach tłuszczowych i zwęzić naczynia [...]

[...] ale nie pojawił się na scenie. Wiele osób nie kryło rozczarowania, że ówczesny Mr. Olympia nie wystąpi wraz z innymi świetnymi zawodnikami i odebrało to w bardzo negatywny sposób. Później Big Ramy przeprosił Jima Manion i IFBB Pro League, a osobą, która zastąpiła go podczas pozowania był Derek Lunsford, który przeszedł do Men's Open. Ramy chyba [...]

[...] Zdejmujemy ciężar ze stojaków (najlepiej z pomocą asekuracji), jest on prowadzony na środek klatki (pomiędzy linią piersi a mostkiem), w dość powolny, kontrolowany sposób. Łokcie są prowadzone na zewnątrz. Ciężar nie uderza o tułów, jest opuszczany wolno, może być nawet zatrzymany na klatce. Rozpoczynamy fazę koncentryczną ruchu, silnie [...]

Jak wiadomo, Twój styl życia, a w szczególności, to, co jesz i ile się ruszasz, wpływa na zdrowie mózgu. Istnieją jednak i inne czynniki, które wpływają na kondycję i starzenie się tego narządu. Naukowcy z Wydziału Neurologii Klinicznej Nuffield na Uniwersytecie Oksfordzkim przeanalizowali skany mózgów ponad 40 000 Brytyjczyków w wieku powyżej [...]

[...] „Mięśnie brzucha i ud” - mają się wyśmienicie, wszystko jest w należytym porządku. Widoczne wszystkie mięśnie brzucha oraz uda pięknie zbudowane i pokazane w każdy możliwy sposób. Dogrywka to ulubiona część rundy finałowej dla wielu kibiców, ale często można zauważyć u zawodników zmęczenie. Na Mistrzostwach Polski Rafał aż klasnął z radości i [...]

Zgodnie z ustalonym stanem wiedzy nowotwory przewodu pokarmowego mogą w dużej mierze być konsekwencją złych nawyków żywieniowych. Nieodpowiedni sposób odżywiania stanowi przynajmniej współprzyczynę omawianych przypadłości. Warto jednak wiedzieć, że istnieją pokarmy, których obecność w diecie może nieść za sobą istotne korzyści w kwestii [...]

Boczki tzw. muffiny w głównej mierze występują u osób prowadzący siedzący tryb życia, niestety problem ten dotyka również osób regularnie uprawiających aktywność fizyczną, zwracających uwagę na jakość i kaloryczność posiłków. Skumulowany tłuszcz w okolicach bioder oraz brzucha może popsuć każdy wizerunek na plaży czy w ołówkowej sukience. [...]

[...] za mało jeszcze ich od góry, dalsza praca nad połączeniem nóg i pośladków, a także gęstością mięśni. Prezentacja –to nieprzeciętna kobieta o pięknej prezencji, nie sposób nie zauważyć jej na scenie, jest dumna, pełna wdzięku i estetyki. Pamiętam jak Alina poruszała się na scenie w roku 2012… Ostry, trochę tępy chód, u innej [...]

[...] tylko najsilniejszy w swoich czasach, ale miał również swoje własne pomysły na treningi. Uważał na przykład, że najważniejsze dla podnoszenia ciężarów są przysiady, a ten sposób rzadko był stosowany przez sztangistów. Poza tym stawiał na rozwój nóg i pleców jako klucza do budowania siły. Stosował zatem kilka krótkich, ale bardzo intensywnych [...]

[...] wielkiego na kości udowej. Na udach widać „cienie” mięśni dwugłowych. Doskonała prezencja, dopracowana, perfekcyjna prezentacja, dumna i radosna. Nie sposób przeoczyć tej zawodniczki na scenie. Obecnie Małgosia to zawodniczka ligi pro… Trudno się do czegoś przyczepić. Poszczególne partie ciała są wypełnione [...]

[...] jednak, że proces ten wymaga wielu wyrzeczeń, nieustannie poszukujemy cudownych diet, niezwykle skutecznych treningów, a także wszelkich innych sposobów, które w przedziwny sposób załatwią sprawę za nas. Dziś o krioterapii... Po serii trzech zabiegów: nastąpiło średnie zmniejszenie obwodu w pasie o 2,8 cm nastąpiło średnie zmniejszenie wagi [...]

Aminokwasy występują zarówno w pokarmach roślinnych, jak i zwierzęcych. Są one niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania organizmu. Glutamina należy do grupy 20 aminokwasów budujących białka. Jest ona wytwarzana przez organizm człowieka, jednak nie zawsze nasze ciało jest w stanie wytworzyć odpowiednią ilość glutaminy, co uzależnione jest np. od [...]

Hormon wzrostu jest istotnym, ale z pewnością silnie przereklamowanym związkiem. Największym problemem związanym z hormonami endogennymi jest ich krótkotrwałe działanie w ustroju. Okres półtrwania hormonu wzrostu 13-16 minut. Tak, minut! Niestety, w Internecie jest mało rzetelnych opracowań dotyczących tej tematyki. A na wyciągnięcie ręki dostępne [...]