Zaburzenia erekcji (ED) definiuje się, jako uporczywą i / lub nawracającą niezdolność do osiągnięcia i / lub utrzymania erekcji prącia, wystarczającej do zadowalającego stosunku płciowego. Problem ten powszechnie występuje na całym świecie i jest silnie związany z chorobami towarzyszącymi związanymi z wiekiem. Stąd częstość ED prawdopodobnie [...]
Bieganie może być największym wrogiem lub sprzymierzeńcem kulturysty. Jak wyjaśnić tę sprzeczność? W okresie budowania masy każdy dodatkowy wydatek energetyczny jest niewskazany. To nie znaczy, że masz się bać chodzić po schodach, spacerować czy jeździć na rowerze. Po prostu osoby mające problem z nabieraniem masy powinny ograniczać aktywność [...]
[...] o których zawsze marzyły. Na Instagramie napisała: „Ciała najsłynniejszych modelek nie powstają z ćwiczeń cardio i jedzenia sałaty z tofu. To po prostu nie działa w ten sposób.” Istotna dla młodej zawodniczki jest oczywiście także dieta i odpowiednia suplementacja. Jeśli chodzi o żywność to bazuje na wołowinie, ryżu, słodkich ziemniakach, [...]
Odżywki dla sportowców i osób aktywnych fizycznie, zawierające w członie nazwy wyraz „carbo”, są zwykle kompleksami odpowiednio zestawionych węglowodanów, nazywanych wymiennie cukrami. „Rodzynek” w naszym zestawieniu produktów typu „Carbo”. Unikalność tego suplementu polega m.in. formie, w jakiej producent prezentuje go swoim potencjalnym [...]
[...] w klasycznym treningu wytrzymałościowym, który przebiega w strefie niższej intensywności. Dlatego, jeśli ktoś chce być wojownikiem, to musi trenować w zupełnie inny sposób. Wpływ amerykańskiego kina spowodował, że ludziom wydaje się, iż kluczem do uzyskania wydolności jest bieganie. Tymczasem typowy bieg długodystansowy, przy stałym [...]
W ostatnim czasie otrzymuję niezliczone pytania dotyczące odchudzania, najlepszych sposobów, rodzajów diet, treningów. Postanowiłem odpowiedzieć, choć na kilka z nich. Część z tych kwestii jest już dobrze opisana, niektóre są mało znane lub opisywane w postaci półprawd, lub współczesnych baśni (siłowniowych legend). Warto odsiać fakty od mitów, [...]
Ostatnio dla odmiany byłem pytany o kilka kwestii związanych z treningiem wyciskania, a nie tylko z farmakologicznym wspomaganiem wysiłku. Tego rodzaju zapytania nie są pozbawione sensu, jednak nie da się na nie jednoznacznie odpowiedzieć. Dlaczego? Ponieważ zbyt duża liczba czynników ma wpływ na odpowiedź. Niemniej w związku z popularnością tego [...]
Sposobów oraz metod na pozbycie się zbędnych kilogramów jest wiele. Do jednych z najbardziej popularnych, a także często stosowanych należy dieta ketogeniczna. Kojarzona jest zazwyczaj z szybką utratą masy ciała, a także z brakiem odczuwania głodu. Na temat diety ketogenicznej istnieje wiele sprzecznych ze sobą teorii. Jedne głoszą, iż jest jedną [...]
[...] grupie kontrolnej o 0,1%, z kolei klasyczny trening poprawił parametr o 3,3%. Ale należy dodać, iż w metodzie okluzyjnej stosowano ciężar rzędu 30% maksymalnego, a więc nie sposób twierdzić, że jest ona bezsensowna. Jak na tak znikome obciążenie, efekty stosowania hamowania odpływu krwi w trakcie ćwiczeń są znakomite. Podsumowanie Dla osób [...]
Białko jest jednym z trzech makroskładników odżywczych, których organizm potrzebuje dla zachowania pełni zdrowia. Najczęściej postrzegamy białko jedynie przez pryzmat budowania mięśni. Tymczasem jest ono niezwykle ważnym elementem diety nie tylko osób aktywnych fizycznie, ale również osób starszych oraz osób, którym zależy na zrzuceniu zbędnych [...]
Wszystko wydaje się proste, póki sam nie zaczniesz tego robić. Uniknięcie wielu błędów nie jest możliwe, z wielu przyczyn. Jedną z nich jest psychologiczny mechanizm obronny, działający na zasadzie: trener wskazuje mi pewne kwestie, poprawia technikę, wskazuje błędy, dlatego, że „chce się czepiać”, „ponieważ mnie nie lubi”, „zbyt mocno wchodzi w [...]
W XXI wieku nadal wiele osób traktuje wszelkie zamienniki żywności, żywność funkcjonalną, białka serwatkowe, białka kazeinowe, aminokwasy, węglowodany (w żelu, w proszku, batony) i inne, drobne przekąski jak „chemiczne zło”. Jest to po części absurdalne, a trochę żenujące, biorąc pod uwagę, że te same osoby nie mają żadnych hamulców, by sięgać po [...]
Ostatnio niezwykle zabawne stwierdzenie zawarł w swojej wypowiedzi Eddie Hall: „Na dwa lata utknąłem na ciężarze 420 kg. Rwałem sobie włosy z głowy i myślałem, czemu nie staję się silniejszy. Później dokonałem analizy tony danych, przekopałem się przez treningi Andy Boltona i Briana Shaw, zrozumiałem, że ludzkie ciało nie może się zregenerować po [...]
[...] lat temu. Tego rodzaju interwencje są znane od stuleci, celowały w nich kobiety, ponieważ u nich okno atrakcyjności było niezwykle krótkie. Obecnie zostało ono w sztuczny sposób wydłużone (makijaż, zabiegi medycyny estetycznej, chirurgia plastyczna). Taki mężczyzna jest nauczony pisać wiadomości poprzez komunikatory, a nie inicjować rozmowę w [...]
[...] ze względu na tendencje do zsuwania obciążenia w kierunku klatki piersiowej. Wykroki chodzone z pochyleniem tułowia Znakomita wersja wykroków, która angażuje pośladki w sposób znaczny. Wykonując wykrok, pochylamy tułów w kierunku nogi wykrocznej, wczuwając się w pełne rozciągnięcie mięśnia pośladkowego, który zainicjowany pracą [...]
[...] dnia. Na instagramie wspomina o tym, że codziennie też wykonywał jedno lub dwa ćwiczenia na ramiona i już po jakimś czasie widział rezultaty. Uważa jednak, że chociaż ten sposób sprawdził się u niego, może nie być efektywny u każdego. Tak wygląda jego trening: Jeśli postawiłeś sobie za cel osiągnąć takie rozmiary jak Bradley, to na pewno [...]
[...] i unikała ćwiczeń. Ten luźny styl życia sprawił, że jej waga osiągnęła 70 kg przy wzroście 161 cm. Nadmiar kilogramów zaczął jej przeszkadzać, więc zdecydowała się zmienić sposób odżywiania i zaczęła ćwiczyć. Niestety, aby stracić na wadze, robiła dużo cardio i mocno ograniczyła kalorie. Owszem schudła, ale jej waga ciągle skakała, a ciało nie [...]
Korzystanie z suplementacji witaminami jest obecnie niemal koniecznością. Nie tylko sportowcy wspomagają się dodatkowymi witaminami i minerałami, ale i osoby nietrenujące coraz częściej sięgają po produkty tego typu. Spowodowane jest to tym, że obecnie żywność jest przeciętnej jakości, więc dostarczenie wszystkich mikroskładników jest niezwykle [...]
[...] cyjanku jest metabolizowane przez rodanazę (transferazę siarkową tiosiarczanu lub siarkotransferazę tiosiarczanową), obecną m.in. w mitochondriach w wątrobie. Powstają w ten sposób tiocyjanki, które są około 200 razy mniej toksyczne od cyjanków. W trakcie dożylnego podawania leku przeciwnadciśnieniowego, nitroprusydku sodu, uwalniane są jony [...]
[...] iż bez farmakologii wyciska leżąc 180 kg. Czy użycie sterydów jest nienaturalne? A co powiecie na kreatynę? Ciężko uznać, iż osoby biorące ten popularny suplement trenują w sposób „naturalny”, gdyż stosowanie kreatyny też nie ma nic wspólnego z naturalnością. Jest to skoncentrowany preparat, który nie występuje w tej formie w przyrodzie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
