sposoby na

Mam problem z brzuchem , mianowicie mam silny brzuch ale mam je bardzo małe (mięśnie). Znacie jakiś sposób na poszerzenie tych mięśni ...Proszę o konkretne ćwiczenia lub inne sposoby .Tylko nie piszcie że mam robić 6weidera lub ABS lub ABS2 bo robiłem je wielokrotnie...i od tych ćwiczeń brzuch zyskuje tylko siłe! Thx z góry i pozdrawiam ..Wstawiam [...]

[...] uwazac co sie spozywa po treningu i ogolnie wszyscy wiemy w jakiej kolejnosci, co, gdzie, kiedy i ile, ja chce zapytac o pewien szczegol chodzi o ww proste, sa rozne na to sposoby, jedni jakies wafle ryzowe, inni carbo, jeszcze inni (co nie wiedza, ze nie powinno sie) - banany czy inne owoce, ja oczywiscie w poszukiwaniu najszybszego srodka [...]

Witam! Doslownie tak jak w temacie :P "Co jesc przy treningu na rzezbe!". potrzebuje : - z 3 produkty o wysokim I/G - z 5 produktow o niskim I/G - owoce ktore sa dobre na odchudzanie - sposoby przygotowywania tych potraf znam tlyko wafle ryzowe :P i jak gotowac jajka na twardo :P no i tam chleb razowy z pmidorem powiedzmy...

[...] oni z reguły zajmują się chudnięciem bo niestety to jest główny problem naszego społeczeństwa. Proszę o dobrą konkretną radę ewentualnie jakąś dietę... wszelkie drastyczne sposoby również wchodzą w grę. I proszę prostym językiem bo nie mam styczności z kulturystyką i tutejszym "slangiem" i mogę kilku rzeczy nie zrozumieć... :-D Dzięki Wielkie i [...]

[...] srodek. W tym momencie nie będę ćwiczył na siłce - skakanka, zwisy na drążku, brzuchy, rowerek, worek treningowy no i właśnie jedynie z siłowych -klatka. Są 3 jakby sposoby wybodowania srodkowej 1.Chwilowo poczekać z redukcją, ćwiczyć skakankę klatkę itp. ale bez diety 2.Zredukować fat a dopiero potem budować klatę środkową z suchego [...]

Witam. Skorzystalem z szukajki na rozne sposoby, ale nie znalazlem niczego podobnego, wiec zakladam temat. Od niedawna zaczalem cwiczyc, narazie ogolnorozwojowka i niewielkie ciezary, z czasem porzadny trening masowy. Cwicze w mieszkaniu, samemu, sporadycznie beda wpadac znajomi. Jestem osoba zapobiegliwa i wiem ze z czasem, gdy zaczne operowac [...]

[...] dąży do uzyskania wymiernych efektów swoich starań: *Przyrost masy *rzeźba *siła *wytrzymałość *szybkość (dynamika) do każdego z tych celów trzeba dopasować odpowiednie sposoby wykonywania ćwiczeń: *szybko/powoli *z dużym/małym obciążeniem *z naciskiem na ćwiczenia ekscentryczne/koncentryczne *ćwiczenia eksplozywne Oczywiście zdaje sobie z [...]

[...] na faceta po 30tce jedyny plus dziewczyny inaczej patrzyły :) . Poczytałem na tym forum jak zrobić masę itp i do roboty , nie przez miesiąc a długi okres testowałem rożne sposoby ,ale nie wiem co jest nie tak wszystko jakoś się zmieniało ale nie klatka piersiowa, genetycznie chyba jakoś cienko to wygląda sprawdziłem w rodzinie wiec taki mój [...]

[...] to tez jak bym mogl usunac wlosy od pępka do klatki piersiowej taka linie , z klatki piersiowej oraz okolicy sutek mam nadzieje oco chodzi jesli tak to Blagam pomozcie dajcie mi jakies skuteczne sposoby by usunac włoski raz na zawsze albo chociaz by miec spokoj na jakis czas poza goleniem bo odrastają grubsze i wogole Czekam na Odp Pozdrawiam ;(

[...] , obecnie loxon od 4 miesięcy jakichś, plus wichy decros aminexil szampon i ampułki. Włosy przestały wypadać dużą ilością, teraz mniej ich leci.Macie jakieś swoje ciekawe sposoby które wam pomagają w zachowaniu włosów , lub odroście ?dodam że mam 20 lat , problem z włosami zaczął się jakieś 2 lata temu możliwe że przyczyniła się , do tego po [...]

[...] uprawiany na szeroką skale wśród amatorów i profesjonalistów. Sprawa stała sie głośna w związku z zakończonymi właśnie mistrzostwami w Edmonton... ... Insulina pomaga na dwa sposoby. U kulturystów wspólnie ze sterydami anabolicznymi, np. testosteronem lub hormonem wzrostu, pomaga zwiększyć masę mięśni. Sterydy powodują powstawanie nowych włókien [...]

[...] ze np. Jedzenie jajek surowych cos daje,mleka w proszku itepe.Wiec prosil bym was o takie PROSTE DOMOWE porady jak sie podtuczyc.Nie chodzi mi o jakies wyrafinowane sposoby nabrania masy.Tak chcialbym z 4-5 kilogramow sie podtuczyc.Mozecie napisac cos od siebie.Przynajmniej zeby zebra zakryc :P Pozdrawiam serdecznie! 3mta sie PS.Czekam [...]

[...] upadek na rowerze, dzisiaj zdjęli mi szwy ... niestety ciągle mam starszna bulwe, a nie kolano. Jest ona na przodzie kolana, uderzylem rzepka chyba:/ Czy znacie jakies sposoby lub leki, które pomogą mi zmnijeszyć opuchliznę... zależy mi na tym szczególnie bo sa wakacje:D i nie chce ich tracic na siedzenie w domu. POzatym za 2tygodnie mam [...]

[...] wizyty zacząłem dodatkowo suplementować Wit. E 400j dziennie, selen 2x100 dziennie, Wit c była od początku 2g dziennie. Podobne te witaminka mogą nieco pomóc w tych sprawach. Podsumowując czy znacie jakieś sposoby które mogły by pomóc w poprawie jakości ejakulatu, czy jedynym wyjściem z sytuacji jest odblok. Dziękuję z góry za pomoc i pozdrawiam

[...] pomaga. Do tego dosyc czesto wcieram w dziasla capivit a plus e. Wszystko wedlug zalecen dentysty ktory nic innego nie moze dla mnie wymyslic . Macie moze jakies sprawdzone sposoby aby pozbyc sie tego problemu ? Jest to dosyc uciazliwe bo praktycznie kazdego poranka mam krew na zebach nie wspominajac o krwawieniu dziasel przy jedzeniu czy [...]

wlasnie mieszkam sobie w budynku gdzie jest troche schodkow i teraz takie moje zapytanie wiadomoze biegac po jednym z gory na dol i tak w kolko :) ale czy macie jakies przemyslanie sposoby co do biegania czy dociazac sie jakos zeby biagac :??? poradzcie z gory dziekuje :) Pozdrawiam " Zawsze pod wiatr, nigdy z górki ... "

[...] a kolana to nawet nie było widać , problem w tym że siniaki z uda i piszczeli powoli schodzą i ból mniejszy ale to kolano mnie pieni,wogóle nie moge nogi zgiąć w kolanie mineło już troche czasu ale ból nie ustępuje dalej pozostaje nieźle opuchnięte. Znacie moze jakieś dobre sposoby aby to jakoś wyleczyć ??? jakieś maści rozgrzewające itp.

[...] Pytania: czy macie moze jakies pomysly jak pomoc sobie z tymi problemami (poza standardowym - rozciagaj dalej ;)). Drugie pytanie. (nurtuje mnie od dawna) Czy sa jakies sposoby wspomagajace rozciaganie? Mowie o sposobie odzywiania, nie wiem, odzywkach, mineralach, witaminach... Wiem, ze to nie jest najlepszy pomysl, przyspieszac to [...]

[...] nie smakuje jak truskawka ,a smakiem nie ustępuje bynajmniej kałowi ,choć nie mam pojęcia jak on smakuje bo nigdy nie miałem okazji próbować... Pytanie do was czy znacie jakieś sposoby żeby polepszyć smak tejże owej truskawki albo ,może jakieś proporcje z wodą czy mlekiem w których jest on mało odczuwalny ,bo mnie zrywa na hafty odrazu po tym

[...] do reszty ciała (klatka jest na dużo wyższym stopniu zaawansowania). Wynikają z tego następujące pytania: -W jaki sposób najefektywniej zwiększyć ich masę ? Chodzi mi o sposoby naturalne (nie biorę suplementów), mam na myśli jakiś specjalny plan treningowy. To by było na tyle względem pytań. Zostaje mi tylko powiedzieć, że proszę o [...]