Sposób na masę...

Witam.

Jestem nowy na forum więc nie orientuję się "co i jak", wybaczcie również że zaczynam temat który znalazł się tu ze sto razy, ale mój przypadek, hym... przyznam szczerze jest beznadziejny.

Moja waga to 55kg przy wzroście 175cm. Mój wiek to niedoszłe 20 lat.

Próbowałem wszelkich sposobów, diety, treningi, ostatnim razem myślałem że złapałem pana boga za nogi gdy rozpoczełem przygodę z gainerem (magnum 8000). Po 2 tyg przybrałem 3 kg, pilowałem diety i treningów wszystko jak należy i za przeproszeniem ch** blady z tego wyszedł bo po tych pięknych 2 tyg w zasadzie z dnia na dzień straciłem te 3 kg.

Ogólne budowa mojego ciała pozwala na wiele, mam pięknie wysunięte i wyeksponowane partie mięśni, szczególnie brzucha, ładnie umięśnione nogi. Predyspozycje są doskonałe. Przez wszystkie lata mojej edukacji nauczyciele wf zawsze mówili że predyspozycje do rozwijania muskulatury są piękne. Ale jak to zrobić nie mogąc przybrać nawet odrobinę na masię.
CO ja mam być napakowany kurczak?

Nie mam pojęcia jak ten problem rozwiązać. Ogólnie nie mam problemów zdrowotnych bo niedawno robiłem wszystkie badania, więc tasiemce i inne pasożyty odpadają, %-.

Zastanawiam się czy nie udać się do dietetyka tyle że oni z reguły zajmują się chudnięciem bo niestety to jest główny problem naszego społeczeństwa.
Proszę o dobrą konkretną radę ewentualnie jakąś dietę... wszelkie drastyczne sposoby również wchodzą w grę.

I proszę prostym językiem bo nie mam styczności z kulturystyką i tutejszym "slangiem" i mogę kilku rzeczy nie zrozumieć...

Dzięki Wielkie i
Pozrdawiam.

Nie jest możliwe u zdrowego człowieka, który trzyma dietę na mase schudnięcie z dnia na dzień 3kg. 55kg i ładnie rozwinięte mięśnie ? :| Diety tutaj nikt Ci nie ułoży. Ułóż ją sam i daj do oceny. Jaką wcześniej miałeś dietę ? Jaki trening ?

Zmieniony przez - cuban cigar w dniu 2012-07-02 11:40:00

Badania zrobiłem wszystkie po kolei i jestem zdrowy jak ryba... więc nie ma to nic wspólnego z podłożem chorobowym.

ładne rozwinięte mięśnie, chodzi tu o doskonałe predyspozycje. ładne wyeksponowane partie mięśni do tego uprawiam sport i cały czas wszystko się rozbudowuje. mój problem to bardzo niski przyrost. No waga i wzrost mówią same za siebie. Nie zależy mi tutaj na budowie atlety bo mam świadomość że przy moim aktywnym trybie życia i przy ćwiczeniach które wykonuje dobra budowa ciała przyjdzie sama. Nie mam z tym kłopotu... Ale powiedz mi jak zwiększyć przyswajalność. Nie jestem profesjonalistą więc ciężko mi to wyjaśnić, więc za wszystkie rozbieżności przepraszam :D

Lektura postów podwieszonych. Ile jesz kcal dziennie?

staram się 3000 czasami są wahania między 3000-3500

ktoś wcześniej pytał o dietę jaką stosowałem... https://www.sfd.pl/DIETA_zwiększy_masę_mięśniową,_dwa_typy_budowy_ciała-t399545.html 

przyznam się szczerze że niektóre posiłki zastępowałem innymi ze względu na duże koszty przyżądzania sobie osobnych posiłków ale mimo to starałem się nie odbiegać znacząco od zaleceń w diecie

I jesteś PEWIEN, że wychodziło Ci z diety 3000-3500 kcal? Wrzuciłbyś w szablon z potreningu.pl typową wypiskę?

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Wina diety była na 99% skoro spadły te 3kg, każdy myśli że spożywa wystarczającą ilość a przyjdzie co do czego to taki efekt wychodzi