sporty siłowe

[...] - portal amatorskiej kulturystyki: tak, czy podobnie to sie kiedys nazywalo. Tak naprawde, to niewiele wsrod nas jest zawodowcow, ktorzy uprawiaja kulturystyke lub inne sporty silowe badz sztuki walki. Wiekszosc z Nas robi to amatorsko, dlatego tez wiekszosc porad opiera sie na naszych doswiadczeniach lub przeczytanych czy zaslyszanych od [...]

[...] Zwiększa sie tez liczba naczyń włosowatych co w efekcie przyspiesza proces dostarczania tlenu do mięśni i wspomaga oczyszczenie organizmu- można wiec efektywniej uprawiac sporty siłowe. Natomiast co się tyczy wszelkich teorii na temat katabolizmu. Owszem zjawisko istnieje, jak i również środki umożliwiające łagodzenie jego skutków. Moim [...]

Panowie dołączam się do pytania oraz prośby-pytania, który polecace AWF i dlaczego oraz na którym AWF będę mogł się kształcić w kierunku kulturystyki, fitnes i 3boju silowego ?? Ogólnie żecz biorąc lubie sport ale najbardziej mnie fascynuja sporty silowe.

zbilansowana dieta osoby uprawiającej sporty siłowe zaleca się 2g białka i 1-1,5g tłuszczu na kg masy ciała, a reszta z węgli

[...] (kg) nie jestem TB, siła to nie moj priorytet Przysiad (kg) lubię duzo siadów... Martwy Ciąg (kg) bez haków nie bawie sie w maxy... Zainteresowania muzyka, sport-siatkówka, piłka nożna, dietetyka, sporty siłowe, metodyka treningu, Coś o sobie Adres ICQ mam, na priv moge podać. Adres Gadu-Gadu

Carbo - odżywka wysoko węglowodanowa. Powinni brać - ludzie aktywni fizycznie, szczególnie uprawiający sporty silowe np. kulturyści, trójboiści, strongmani.

[...] to żadna ściema "Głodówka nawet dla kulturystów" - fragment artykułu Macieja Piotrowskiego KiF 7-8 2006: Dr Fronc uważa, że sportowcy, nawet ci uprawiający sporty siłowe, mogą wiele skorzystać, stosując głodówki krótkotrwałe, takie do kilku dni, ponieważ głodówka przygotowuje w późniejszym organizm do przyjęcia w późniejszym [...]

[...] Najlepiej będzie jak sam zainteresowany określi jaki ma tryb życia co robi itp. A także co chce uzyskać na siłowni. 3500kcl to srednie zapotrzebowanie osoby uprawiajacej sporty siłowe. MOze zrobic mase na 2600kcl ale jednak na ogół ludzie robią to na wyższych wartosciach kalorycznych. Zmieniony przez - Thor777 w dniu 2007-05-09 11:59:18

[...] hantle 2 kilowe %-) jeszcze wcześniej zestaw małego boksera }:-( ale to bardziej przez chyba przez Michalczewskiego i Gołotę (nie śmiać się, wtedy był zawodnik konkret) Zawsze wolałem jakieś sporty siłowe, w piłę grałem, ale bez większego zapału, bardziej z nudów ;-) i tak pozostało na siłowni, z czasem doszły dodatkowe plusy tego sportu ;-)

Niestety o kontuzje w tym sporcie łatwo. No cóz ogólnie sporty siłowe na wyższym niż amatorski/domowy trening , są kontuzjogenne....ale mimo to zwolenników jest coraz więcej.

Skoro jak napisałeś "nacisk na kregoslup moze spowodowac zahamowanie wzrostu" to dlaczego duży procent trenujących sporty siłowe, podnoszących ciężary mierzy więcej niż 180cm, a treningi zaczynali nie rzadko w wieku 14-15 lat? Jakoś ta teoria mnie nie przekonuje. Bardziej uwarunkowania genetyczne mają na to wpływ. Popatrz po najbliższej [...]

Uprawiajac sporty silowe i bez suplementow nastapi przerost miesnia sercowego. No i co? No i nic. Nie ma to wplywu na nic, czym warto sie przejmowac. Jesli 40stolatek pojdzie na silownie albo zostanie w tym wieku kolarzem to rowniez nastapi przerost miesnia sercowego. Wiek nie ma znaczenia. A o kretke nie ma co sie bac. Jaj nie urwie. Zmieniony [...]

Witam Nie ważne jaką dietę zastosujesz, jeśli będzie prawidłowo ułożona. Nie musi się ona w ogóle nazywać – nie zawracaj sobie tym głowy :). Nie napisałeś czy trenujesz – a to dość istotna kwestia. Jeśli nie, to proponuję zacząć. Już sam trening wymusi na organizmie pewien sposób wykorzystywania składników odżywczych oraz [...]

Odpuść, młody jesteś, kulturystyka i sporty siłowe za wcześnie dla Ciebie. Zacznij od 16 lat, a suplementy jak np. kreatyna odstaw jak już zdobędziesz trochę doświadczenia na siłowni. Narazie ćwicz na swoim ciężarze, czyli pompki, brzuszki, podciąganie. Pozdrawiam

Poszukaj w dziale aktualności sporty siłowe - tam zostały wrzucone wszystkie tematy ze starego działu sportów siłowych. bardzo dużo wartościowych informacji tam znajdziesz.

z tym rozpadem do kwasu moczowego czytałem - teoretycznie wychodiz ze inozyna jest cieniutkim produktem (mała biodostepnosc), choc w praktyce pryznajmniej ja uważam ze to nie placebo .

czemu by nie,sport to zdrowie hehe....ale kulturystyka i sporty siłowe to ta dziedzina w której w tym wieku można sobie zaszkodzić nieumiejętnie wykonując ćwiczenia.Jeśli chcesz cwiczyć powinieneś również unikać wiczen nadmiernie obciążających kręgosłup.najlepiej rób to pod okiem kogoś kto ma długi staż na siłowni i pojęcie jak ćwiczyć.

Rozpisz go w dziale trening dla zaawansowanych lub w dziale sporty siłowe z podaniem ilosci serii i ciężarów jakich używasz.

zobacz cyklicznosc, albo plany trojbojowe w dziale trojboj i sporty silowe.

Ja pół życia trenuję karate/tea kwon do i sporty siłowe - zawsze podczas rozgrzewki delikatne krążenia. Wszystko trzeba z wyczuciem wykonywać - jeśli ktoś odczuwa jakikolwiek dyskomfort podczas wykonywania ćwiczenia to oczywiście powinien tego unikać. Trzeba słuchać organizmu ;)