sportach walki

Witam, Trenuje sporty walki 2x boks 1 x Muay Thai 2 x MMA i chcialbym przybrac ok 3/4 kg masy miesniowej.Czy zeby przybrac na masie miesniowejw moim wypadku jest konieczna siłownia ? Czy moge trenowac tak jak trenuje zwiekszajac spozycie białka itp.?

Witam co sądzicie o takim planie treningowym pod sztuki walki ? Wykonuję dynamiczne ruchy max 7 powtórzeń w 4-5 seriach każde ćwiczenie. A: -Przysiady -Rwanie -Martwy ciąg klasyczny -Wyciskanie sztangi płasko B: -Zarzut -wiosłowanie sztangą -Wyciskanie żołnierskie -Wyciskanie sztangielek w skosie+ C: -Przysiad front -MC sumo z podciąganiem [...]

Witam.Mam takie pytanie czy dieta w sportach walki musi być dopięta na ostatni guzik tak jak kulturystyczna chodzi mi tutaj o zapotrzebowanie na poszczególne składniki czy muszę ich dostarczać koniecznie tyle ile mam zapotrzebowania?

Nie znam się praktycznie wogóle na odżywkach i wszelkiego rodzaju wspomagaczach. Szukam czegoś wspomagającego siłę i wytrzymałość - to pierwsza potrzeba. Druga dotyczy suplementów wspomagających dietę. Jedna uwaga - nie jestem kulturystą, ćwiczę brazylijskie ju-jitsu. Naturalnie interesują mnie odżywki najtańsze na rynku :). Proszę o wsparcie

Witam mam pytanie jaki waszym zdaniem sterydy najlepiej nadają się do sportów walki? celem jest wytrzymałość,lepsza wydolność i siła?

Witam Mam pytanie co do tego filmiku - http://www.youtube.com/watch?v=mpvrwInnML4 Ile razy w tygodniu mogę wykonywać to rozciąganie ? I ile skłonów , wykroków i wszystkich ćwiczeń tutaj pokazanych mam wykonywać na nogę ? Powiedzmy skłony do jednej nogi, do drugiej i do środka i powtórzyć tą sesję 3 razy ? Czy jak to robić ? Z góry dziękuję za [...]

Witam sportowe swiry, nawiazując do tematu trenuje MMA, treningi 4 razy w tygodniu plus siłownia jeden dzien w tygodniu. Jakie suplementy polecacie trenując MMA? Jakie kupić?

Chciałbym dowiedzieć sie tylko czy sa jakies gazety o sztukach walki itp.jak tak to prosze o tytuły itp....bo w zadnych sklepach nie mgoe nic znalezc;d....

Witam jestem nowy na forum. Od 3 lat ćwiczę kickboxing chciałem zastosować 2 suplemenyt w celu zwiększenia regeneracji mięśnia po treningu i poprawy wydolności aerobowej. 1 olimp bcaa x plode. 2 olimp beta-alaina.czy to dobry wybór a może ktoś wie jakie suplemenyt będą lepsze.mam również prośbę aby podać ich dzienna dawkę. Dziękuje i pozdrawiam

Witam poszukuje jakiegos fajnego,jasnego planu dla osoby zaaw. w sportach walki ale mozna powiedziec poczatkujacej jezeli chodzi o trening silowy statyczny. Wchodze na nadwyzke niebawem i szukam czegos fajnego zeby dolozyc do sportow walki i do biegania, przy okazji chce poprawic podstawowe boje tj martwy/siady/wyciskania

Siemasz teraz ważę 88 kg i mam koło 14 % tłuszczu trenuję mma chciałbym zmniejszyć poziom tłuszczu a zwiększyć masę czystego mięśnia. Jest możliwe palenie tłuszczu a jednoczesnie budowanie mięśnia ? Czy pierw muszę zbić trochę kilo i następnie zwiększać wagę i trenować mma 4x w tyg żeby mi nie szło w tłuszcz?

Witam. Czy ktoś z Was trenuje na siłowni siłę dynamiczną na potrzeby sportów walki? Ciekawi mnie jak wyglądaję wasze treningi. Obciążenie, ilość ćwiczeń, seri i powtórzeń?

witam , biore kreatyne cm3 i trenuje kickboxing 3 razy w tygpodniu + 2 razy silownia , jestem juz w polowie cyklu i zastanawiam sie czy caly czas mam utrzymwyac ta dawke ktora biore ( 4 rano i 4 po trneingu ,w NT tylko 4 rano ) czy moze zwiekszyc dawke?

Witam przeczytalem twoj artykul i mam pytanie 1.Czy porcje witamin moge zostawic przy sniadaniu? 2.Czy po treningu lykajac Glutamina+bcaa moge juz nie pic odrzywki tylko po 20 minutach zjesc posilek bialko+ww ? 3.Czy moge lyknac zma odrazu po tym posilku bo to bedzie moj ostatni i ide spac Dzieki i pozdrawiam

Zachęcam do lektury znalezionej w Internecie: "Pierwsza Pomoc w Sztukach i Sportach Walki" - pierwszy ilustrowany poradnik wg. najnowszych algorytmów ratownictwa medycznego. http://www.karatetsunami.pl/index.php

Siema, trenuje sporty walki i chodze tez na silownie myslalem nad zakupem supli, ale nie za bardzo wiem jakie Myslalem nad kreatyna, bialkiem oraz dobra przedtreningowka i mam pytanie co do tego ostatniego suplementu: Jaką przedtreningowke polecacie? Najlepiej aby byla taka aby mnie nie spompowala za bardzo podczas treningu, z gory dzieki za odp.

zapoznałem się z tym tematem... http://www.sfd.pl/Przegl%C4%85d_tygodnia_%2F_Wy%C5%9Blij_odpowied%C5%BA_Doping_w_sportach_wydolno%C5%9Bciowych__cz.2-t509222.html ciekawi mnie opisywana w niem metoda stosowania metaxu.... czyli 5 mg po ciężkim treningu stosował może ktoś tą metode ??? sprawdza się??

Chwilowo przerwa z sw i trening wygląda tak ; codziennie bieganie rano pon., środa,pt - drążek wtorek,czwartek - fbw lub crossfit sobota wolne niedziela pływanie Czasem jeszcze troche pompek robie w ciągu dnia pomiędzy treningami Co brać ? Myślałem o bcaa jakimś i białku na początek ?????????

Zachęcam do obejrzenia dyskusji dla Fight24 i TV SFD z przedstawicielem firmy Iron Horse Markiem Ciołkiem dotyczącej suplementacji w sportach walki . Cześć I http://www.youtube.com/watch?v=fpvQARqKfP0

Co polecacie na przyrost sił w sportach walki. Podkreślam tu że nie zależy mi tak na przyroście w masę ale głównie w siłę. Jakie suplementy? Ćwiczenia? Co możecie mi polecic. Wstępnie myślałem nad kreatyną ale też jest ich mnóstwo rodzai.