sporcie

Takie bzdury piszecie że koń by się uśmiał.Jak macie po 37 w baniakach i ważycie po 75 kg.to poczytajcie o ditach,suplementacji,prawidłowym treningu,anatomi itd.a dopiero póżniej weżcie się za koksy,o ile będziecie już wiedzieć o co wam w tym sporcie chodzi,a tak na marginesie to meta i oma odpowiednio stosowane są bardzo dobrymi lekami.

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470

[...] od siebie dodam ze pełny szpagat troche ci zajmie ;) Ale ciesz się ze tak młodo zaczynasz bo to ci zostanie na lata. Nie przegnij tylko bo co nagle to po diable to ważne w sporcie by znać kress swoich możliwości jesteś młody więc zapewne chciał byś już jutro fruwać jak bruce lee ale nie nie ostrożnie i powoli. Ale jeżeli robisz to dla [...]

bydleta klekaja }:-( przy takiej diecie jedynie mozesz tluszczem obrosnac. Co do treningu moglbys podac jakie cwiczenia wykonujesz a nie jakie partie bo to jest najwazniejsze. Wejdz na poczatek do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone posty. Jesli powaznie myslisz o tym sporcie (czyt. dluzej niz 2 miesiace), masz obowiazek je przeczytac ;-)

kreatyna, bcaa, beta alanina, wegle w to bym zainwestowal w twoim sporcie.

Robisz jedno albo drugie. Jeśli chcesz tracić tłuszcz robisz redukcję- jesz na ujemnym bilansie kalorycznym Jeśli chcesz budować masę mięśniową robisz masę - jesz na dodatnim bilansie kalorycznym Do wszystkiego kluczem w tym sporcie jest dieta- rozpisane żarcie gdzie wyliczasz kalorie, makrosy inaczej nic nie osiągniesz.

[...] zawodnicy mają dwie drogi. Pozostają przy masie i starają się zarobić jako trenerzy albo tracą kilogramy do "zdrowego" poziomu 130-150kg. Niestety jak w każdym sporcie zawodowym na emeryturze dają się we znaki kontuzje stawów, a tu dodatkowo problemy z krążeniem. Jedynym plusem jest to, że dieta sumity jest zdrowa, ale z dużym [...]

W żadnym sporcie, czy to w kickboxingu, czy w piłce nożnej, bez talentu nie da się osiągać naprawdę sporych sukcesów. Niektórzy moi koledzy trenowali przez wiele lat piłkę nożną, przykładali się do treningów, to była ich pasja, a jednak nic nie osiągnęli, ba, nawet grali gorzej niż niejeden który nigdy tego sportu w żadnym klubie nie trenował. Z [...]

Siemka jak dla mnie takie rozwiązania na oko to są strasznie słabe rozwiązania ponieważ jeżeli nie masz za dużego doświadczenia w tym sporcie a przede wszystkim w racjonalnym odżywianiu się no to raczej odżywianie się na oko nie sprawdzi się u ciebie ponieważ większość je po prostu na ile ma ochotę i na co ma ochotę a nie patrzy na ilość gramaturę [...]

Nie wiem o co dokładnie pytasz. Jeżeli o to, czy w odżywkach/suplementach diety mogą znajdować się substancje psychoaktywne, związane w stosowaniu w sporcie, to jak najbardziej takie sytuacje mogą mieć miejsce. Zdecydowanie należy uważać na to co i gdzie kupujesz. Jeżeli chcesz uniknąć ich obecności w swoim organizmie, to sugeruję stosować [...]

Draga0 ma rację dlaczego chcesz rezygnować z czegoś co już cwiczysz 2 lata i juz masz troche pojecie o tym sporcie

juz bez spamu bo sie teamt posypal. masz racje ale mlodzi z dopingiem niemaja glowy. dopiero ucza sie na wlasnych i znajomych bledach i poszerzaja wiedze i zaczynaja wiedziec ocb w tym sporcie dawaj foty do TCHP jak jestes taki kozak zobaczymy co ten polroczny cykl z oma z Toba robi...

Tematy związane z środami niedozwolonymi w sporcie omawiamy w dziale Doping. W związku z ty, proszę o rejestrację i założenie tematu z pytaniem w dziale Doping. Proszę nie zapomnieć o wrzuceniu uzupełnionej ankiety tamtego działu, bez której nikt nie odpowie na pytanie.

Nikt ci tutaj diety nie rozpisze, musisz poczytać podwieszone tematy, artykuły na potreningu.pl i potem samemu się za to bierzesz. A jak nie masz za dużo czasu to nie wiem czego szukasz w tym sporcie :)

No wiesz co DYMEK i ty nie wiesz a taki z ciebie strongmen!! "Sztuka to byc w tym sporcie czysty jak ampułka propinicum..!!!"

no to rozpisz jaka będzie dieta,bo cykl jest do delikatnej korekty.Dieta to 90% sukcesu w tym sporcie

mr kultura a po co siedzisz w tym dziale??? po co my to bierzemy? odpowiedz znajdziesz jak poczytasz o dzialaniu i zastosowaniu efki w sporcie

[...] posiłki lub jej uzupełniały w makroelementy. Dopiero w takim zestawieniu, jako uzupełnienie diety, wzbogaconej o odżywki, możesz spotęgować, tego działanie o suplemety. Proponuję, tą kolejności w wydawaniu pieniędzy. NIe przeskakuj kolejności, bo w tym sporcie to prowadzi do niką, a ze względu na mały fundudusz powinieneś wziąć to pod uwagę!

sam nad tym myslałem jednak zrezygnowałem dopłace te 5-6zł na kg ostrowi i mam pewne białeczko. wkoncu nie jemy tego na tony aby walczyc o każdą zł. Oszczednosc w miesiacu to jakies 20 zł ... w tym sporcie wg mnie to jest nic.

co to znaczy noralnie ale zdrowo ? w każdym sporcie potrzebna jest dieta jedząc zdrowo masz jakąś diete