spis

za duzo jak na jeden tydzień , poczytaj : SPIS TEMATÓW- TRENING http://www.sfd.pl/SPIS_TEMAT%C3%93W-_TRENING-t401012.html

Tu jest ten spis zrobilem screena ze stronki ktora wczesniej podawalem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ce209ae87b7e4e948dad7eecc3a8f99e.png

Sporo czytałem nie mając konta, ale muszę przyznać, że nie wiem jakim cudem ominąłem ten spis tematów, który widzę, że sporo mi wyjaśni. Zabieram się za czytanie wszystkiego jak leci i wrzucę za jakiś czas plan, mam nadzieję, że wtedy będzie nad czym pracować. Pozdrawiam, rippedwannabe Zmieniony przez - rippedwannabe w dniu 2012-11-03 12:11:43

W zeszłym roku widziałem w PL spisie UK Anapolon pakowany po 1tbl/50mg i 10tbl/50mg, jednak ten lek od lat jest wycofany z obrotu i chyba nawet już nie jest w produkcji. IT oxa podobnie. Elektroniczny spis to jedno, realia drugie. Tutaj bym się nie sugerował... Druga kwestia, o jakiej Ty metce piszesz, skąd - nazwa/producent..? Oraz, ja nie widzę [...]

W zeszłym roku widziałem w PL spisie UK Anapolon pakowany po 1tbl/50mg i 10tbl/50mg, jednak ten lek od lat jest wycofany z obrotu i chyba nawet już nie jest w produkcji. IT oxa podobnie. Elektroniczny spis to jedno, realia drugie. Tutaj bym się nie sugerował... Druga kwestia, o jakiej Ty metce piszesz, skąd - nazwa/producent..? Oraz, ja nie widzę [...]

a mógłbyś mi podrzucić jakiś spis kaloryczności typowych produktów oraz w jaki sposób mogę obliczyć zapotrzebowanie dla siebie? :) wgl jakbyś mógł to napisz na GG : 34787034, chyba, że wolisz to tutaj. Masz SOGa ;)

Po pierwsze ankieta nie jest obowiązkowa bo nie chce otrzymać informacji od Specjalistów którzy powiedzą mi żebym kupił od nich gotowy spis ćwiczeń tylko od ludzi którzy trochę w tym siedzą i wiedzą coś na ten temat. Po drugie gdyby była obowiązkowa to automatycznie by zaznaczało albo nie mógłbym napisać wiadomości gdyż pierw trzeba zaznaczyć tą [...]

Tak wiec dzisiejszy spis pochlonietego jedzonka wyglada tak jak w zamieszczonej tabelce. Trening metaboliczny wykonany-juz czuje,ze bede miala po nim pierwsze zakwasy ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/aa1b08cbe06f46508a33e4f78bb91d0d.png

[...] informatyk wszystkim robił. Generalnie kupili jakiś system ostatnio, podobnież antywirusowy, ale dzisiaj jak dosiadł się do mojego stanowiska, stwierdził, że robi jakiś spis roczny tego co w kompie (@@-)), po czym ja patrzę, a cała historia przeglądarki wykasowana. Zaczęło mi to śmierdzieć. I w sumie fajnie gdybym wiedziała na jakiej to w [...]

Przeszukałem te artykuły ATLAS i wybrałem trochę ćwiczeń, które mogę robić na tym sprzęcie. Tylko, że nie wiem czy nie za dużo i ile serii i powtórzeń mam robić. Czytałem, że powinno się robić max 12 powtórzeń po 4 serie. Spis ćwiczeń Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangielek, skos górny Wyciskanie sztangielek, skos dolny Wyciskanie sztangielek na [...]

Widzę, że domator przeplatany z siłowym i to jeszcze ze 3 partie mięśniowe a reszta to prawie nie ruszona. Trening do zmiany absolutnej - bo jest lipa totalna. Jak chcesz robić FBW to o nim najpierw przeczytaj (podwieszony spis tematów). pzdr.

Te z posta wyżej wymieniłem w tym poście niżej;p, trochę namieszałem, ale znalazłem ten spis w poprzednim temacie i nie wiem co z tymi fantami zrobić.

[...] i zobaczysz co się bezie działo przelić jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne i dorzuć 600 kcal białko podbij do 2,5 tłuszcze w górę min do 1.5g jak byś wrzucił ten spis jako zdjęcie z potreningu z kalkulatora kalorii było by prościej doradzić coś bardziej konkretnego a kreatynę bież przed 1 posiłkiem naczczo i po treningu a w dni nie [...]

Masz tutaj spis klubów z krakowa http://www.sztukiwalkikrakow.pl/ Idź poprostu na trening i zobacz czy ci się to spodoba. Pierwszy trening zazwyczaj jest darmowy więc nic nie stracisz.

[...] kaloryczne i na podstawie jego ułożyć dietę - to podstawa. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html spis przydatnych artykułów Co do treningu w domu - może na początku zda to egzamin ale jak dla mnie to zbyt lekkie treningi i nie porównywalne do treningu na siłowni poczytaj [...]

miałem się skusić na ten lek, ale jak poczytałem o nim to sie kvrwa przestraszyłem :) w książce dla lekarzy(jakis spis leków czy cos) to gowno ma dwie strony skutkow ubocznych i lepiej zeby nie doszlo do zapłodnienia podczas kuracji bo efekty opłakane...koks przy tym to hvj :) miałem kibel na plecach, klacie i barkach, od pewnego czasu leci [...]

[...] co: wypełnij ankietę, oblicz bmr, przeczytaj 10 wskazówek żywieniowych i ułóż dietę, dodaj z 200-300kcal na początek do zapotrzebowania, żeby była masa. ułatwię ci: masz tu spis najlepszych produktów w diecie: białka: pierś kurczaka i indyka, wołowina, schab np. pieczony, twaróg chudy i półtłusty, okazjonalnie mleko (np. do śniadania, do kawy), [...]

Dodaje spis z dzisiaj.

[...] jablklo. Diete ogolnie oceniam dobrze, wartosci BTW i kcal nie sa zle, ale podbijaj stopniowo zeby dojsc do tego poziomu a nie do razu. Zapamietaj tez ze dieta to nie jest spis dokladnych posilkow na papierze i stosowanie sie ich codziennie, zamieniaj posilki na jajecznice, omlety, karkowki z ziemniakami itd. Ogolnie dzial kuchnia sfd. Mam [...]

2) /SFD/Images/2015/12/31/6566a0ab592c4b2583dc4f4c2c16d06c.png 1) Dane Mam na imię Kuba i zapisałem się do projektu żeby mus pisania wypisek mobilizował mnie do ćwiczeń. Nie mam zamiaru się rywalizować, bo i tak nie mam szans na wygraną. Ale mam nadzieje że chociaż jedna osoba wyniesie coś z mojej diety czy ćwiczeń. Zapraszam do odwiedzania! [...]