Natashion
Idzie wiosna, a ja chciałabym wymodelować swoje ciało przed latem i zgubić kilka kg. W związku z tym, że sama nie bardzo daje radę myślę że Wasza pomoc mi w tym pomoże i ja dzieląc się czymś z innymi będę bardziej wytrwała. Wiem, że czeka mnie dużo pracy ale jestem gotowa. :)
Wiek : 17
Waga : 59
Wzrost : 167
Obwód w biuście: 81
Obwód pod biustem : 75 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu: 66 cm
Obwód na wysokości pępka : 74
Obwód bioder: 96 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 cm
Obwód łydki : 36 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia na lekcji wf (3x45 minut) jest to najczęściej gimnastyka lub stepper (mam zwolnienie z gier zespołowych). Kilka razy próbowałam treningów z Chodakowską oraz A6W. Teraz rozważam zakupienie karnetu, tylko mam problem co wybrać: karnet open siłownia+cardio lub 3x w tygodniu zajęcia fitness. Dodatkowo (mniej więcej 3 razy w tygodniu) mam dostęp do rowerka stacjonarnego.
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, museli, mleko, nabiał.
Co lubisz jeść na obiad : sałatki, kotlety-tylko kurczak, ryż lub pieczywo.
Co jako przekąskę : owoce/warzywa/orzechy.
Co jako deser : tutaj bywa różnie, staram się ograniczać słodycze.
Ograniczenia żywieniowe : nie jem masła, bardzo rzadko jem mięso inne niż drób, nie jem gotowanych ziemniaków.
Stan zdrowia: dobry.
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: gimnastyka, bieganie, ćwiczenia.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie brak, przez jakiś czas aquaslim.
Stosowane wcześniej diety : oczyszczające, kopenhaska (niestety wytrzymałam tylko 4 dni) innych brak.
+ zdjęcia
na ostatnim krzywo stanęłam, teraz nie mam możliwości, aby zrobić lepsze zdjęcie postaram się je zmienić w najbliższych dniach
mam wadę postawy, spowodowaną głownie noszeniem plecaka/torby na jednym ramieniu.
Wiek : 17
Waga : 59
Wzrost : 167
Obwód w biuście: 81
Obwód pod biustem : 75 cm
Obwód talii w najwęższym miejscu: 66 cm
Obwód na wysokości pępka : 74
Obwód bioder: 96 cm
Obwód uda w najszerszym miejscu: 57 cm
Obwód łydki : 36 cm
W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, biodra
W którym miejscu najszybciej chudniesz : biust
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ćwiczenia na lekcji wf (3x45 minut) jest to najczęściej gimnastyka lub stepper (mam zwolnienie z gier zespołowych). Kilka razy próbowałam treningów z Chodakowską oraz A6W. Teraz rozważam zakupienie karnetu, tylko mam problem co wybrać: karnet open siłownia+cardio lub 3x w tygodniu zajęcia fitness. Dodatkowo (mniej więcej 3 razy w tygodniu) mam dostęp do rowerka stacjonarnego.
Co lubisz jeść na śniadanie: płatki, museli, mleko, nabiał.
Co lubisz jeść na obiad : sałatki, kotlety-tylko kurczak, ryż lub pieczywo.
Co jako przekąskę : owoce/warzywa/orzechy.
Co jako deser : tutaj bywa różnie, staram się ograniczać słodycze.
Ograniczenia żywieniowe : nie jem masła, bardzo rzadko jem mięso inne niż drób, nie jem gotowanych ziemniaków.
Stan zdrowia: dobry.
czy regularnie miesiączkujesz: tak
czy bierzesz tabletki hormonalne: nie
czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie
czy rodziłaś: nie
Preferowane formy aktywności fizycznej: gimnastyka, bieganie, ćwiczenia.
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : obecnie brak, przez jakiś czas aquaslim.
Stosowane wcześniej diety : oczyszczające, kopenhaska (niestety wytrzymałam tylko 4 dni) innych brak.
+ zdjęcia
na ostatnim krzywo stanęłam, teraz nie mam możliwości, aby zrobić lepsze zdjęcie postaram się je zmienić w najbliższych dniach
mam wadę postawy, spowodowaną głownie noszeniem plecaka/torby na jednym ramieniu.
Krzysztof Piekarz
redcow
Ruda_29
Saida
