spalic tkanke tluszczowa

to jak można spalić tkankę tłuszczową na brzuchu?

Po prostu mam tą obawę co zapewne większość kobiet, że się rozrosnę, ale przypuszczam, że musiałabym więcej ćwiczeń obwodowych robić, żeby po prostu spalić tkankę tłuszczową. U mnie największym problemem jest to, że na koniec treningu moje kardiolog do ok 15 minut, bo przeważnie nie mam już sił na bieżnie czy rowerek.

[...] drugim bez przerw. Odpoczywasz od 2 do max. 5 min. i robisz drugi obwod. Na pocatku robimy 1-2 obowdy zwiekszajac ich ilosc do 4. Trening pozwoli Ci poprawic wytrzymalosc, spalic tkanke tluszczowa oraz przy odpowiedniej diecie pobudzi miesnie do wzrostu. Inne podejscie do cwiczen polegajace na cwiczeniu tylko brzucha i klaty jest bledem i nie [...]

Dzięki za pomoc. Tak, jak mówiłem - nigdy nie robiłem żadnego aero, ćwiczę wyłącznie w domu, to mogę jeszcze coś dodać ze 2 razy w tygodniu - tylko co w domowych warunkach mogę robić, aby spalić tkankę tłuszczową? Jakiś trening tabata nada się w domowych warunkach? Chodzi o jakiś wysiłek energetyczny? W domu raczej nie będę skakał, bo sąsiadka [...]

jesli masz nadwaga to ja bym zrobił taką kombinację rospisać sobie 5 lub 6 treningów na tydzień i jedziemy. Siłownia- dany trening na dany dzień , 50 minut biegu no i jeszcze tak około 1.30 h basenu . Na pewno spalisz troche w szybkim tempie ale nie wiem czy z tym treningiem wyrobisz. Jeżeli chcesz spalić tkankę tłuszczową to zwiększ ilośc [...]

[...] bierz wszystkich tabletek na raz. nie zapomniij o prowironie -dzieki niemu nie zalejesz sie woda i nie otluscisz sylwetki. Musisz takze spozywac bardzo duzo bialka a weglowodanow zaleznie od tego ile masz tluszczu -im jestes grubszy tym mniej. Przy diecie ubozszej w weglowodany metanabol pomoze Ci spalic tkanke tluszczowa. Pozdrawiam >B5M<

martin16 nie rozumiem ciebie. Udzielasz sie w dopingu a w dziale trening chcesz spalić tkanke tłuszczową tylko z brzucha ----------------------------- ***

Ustal sobie bilans zerowy i naprawdę przyłóż się do siłowni czyli progres co tydzień. Recomp pozwoli ci zachować mięśnie ale pozwoli też spalić tkankę tłuszczową.

Jeśli chcesz spalić tkankę tłuszczową to powinieneś biegać przed śniadaniem, czyli na czczo, niewysokie tętno i nie za długo :)

Jak chce spalić tkanke tłuszczową to musi nie tylko biegać ale i mieć ujemny bilans kcal.

to jak spalić tkankę tłuszczową z pleców ? więcej powtórzeń czy jak ?

Aby doszlo do redukcji wagi musi byc ujemny bilans kaloryczny, aeroby pomagaja spalic tkanke tluszczowa poprzez ich specyficzny zakres tetna, podnasza tez przemiane materii /min. czas aero to 30min./

stosowałem już roznego rodzaju diety ale za każdym razem tylko spadałem z wagi zamiast spalić tkankę tłuszczową a dałem tutaj ten artykuł ponieważ nawiązuje on do odchudzania

żeby zobaczyć mięśnie musisz spalić tkankę tłuszczową, aż spala się ona jednocześnie z całego ciała a nie miejscowo musisz zadbać o dietę i aeroby. Co do treningu to nie wierze w żadne a6w i abs, zacznij swój trening na każdą część brzucha dokładaj obciążenie i zostawiaj czas na regenerację.

Okey. Dzięki. Mam jeszcze pytanko czy dało by się robić te ćwiczenia bez drążka na razie bo nie mam gdzie go zamontować i chwilowo brak kasy :/. Oraz jakich produktów unikać żeby szybciej spalić tkankę tłuszczową (niby dietę mam ale jadam ciemny chleb z szynka, jajecznice, jogurt naturalny z makaronem, jogurt naturajny z platkami kukurydzianymi i [...]

bieganie ponoc powoduje bardziej symetryczne rozrastanie się mięni - nie powoduje czegoś takiego tylko podkręca metabolizm co pozwala lepiej spalić tkankę tłuszczową ukazując tzw "czysty" mięśień, a jezeli chodzi o wydatki energetyczne no to chyba wiesz ze w zależności od intensywności ustala się inne dietki i utrzymuje różne poziomy [...]

Czytalem. Nic mi to nie dało, bo to jest trening na budowanie masy, a ja chce w troszke innym kierunku, czyli spalic tkanke tluszczowa i sie troche wyrzezbic.

chce spalić tkanke tłuszczową która troche zalega na brzuchu jak i na boczkach ... myśle że a6w bedzie najlepszym rozwiazaniem :)

no ale trening brzucha tez pomaga spalic tkanke tluszczową i nie sam bilans kaloryczny o tym zadecyduje... a trening brzucha z obciazeniem chyba nie pomoze mi w spaleniu tkanki

Właściwie to robię, a jak nie to wprowadzam jakieś urozmaicenia, coś dodaje, przyrządzam inaczej Jesli spożywałbym 2300kcal To wyglądałoby to tak: 150g białka 100g węglowodanów 144g tłuszczy (mógłbym ewentualnie zmniejszyć ilość białka na rzecz tłuszczy) Jesli to nie dla mnie, jak mam spalić tkankę tłuszczową skoro żadne diety nie są dla mnie... [...]