spalic tkanke tluszczowa

Witam Na początek coś o sobie. Mam 16 lat, 178 cm wzrostu, ważę 64 kg. Zwracam się z prośbą do innych użytkowników aby polecili mi jakieś ćwiczenia na spalenie tkanki tłuszczowej na łydkach, udach i pośladkach(nie jest jej co prawda dużo jednak czuje się z tym źle i chciałbym to poprawić). Proszę o dokładny opis ćwiczeń. Jeśli dieta to tylko nie [...]

witam!! mam 21 lat na silownie regularnie chodze od 2 lat mam 172 cm wzrostu i waze ponad 90kg. zdaje sobie sprawe ze mam na sobie duzo tluszczu... jak to spalic ale jednoczesnie nabierac czystej masy miesniowej? czy cos takiego jest w ogole mozliwe? chcialem zaznaczyc ze nie mam diety i jakiegos konkretnego planu cwiczen?? prosze o pare dobrych [...]

[...] ćwicze na siłowni juz od ponad dwóch miesiec(zeby odbudowac stara forme), ale mam problem z tłuszczem na brzuchu, Cwicze codziennie na siłowni około godziny a co drugi dzien robie 400 brzuszków ale to nic nie daje, od dzis zaczełem a6w i nie wiem czy to pomoze mi spalic tkanke tłuszczowa. Prosze o jakies rady jak pozbyc sie tłuszczyku z brzucha

Witam mam 17 lat waze 80 kg i mam 180cm wzrostu! Na klatke biore 97kg! Nie biore zadnych suplementow itp. Chcialbym troche zredukowac tkanke tluszczowa! Cwicze juz ponad 2 lata! Chcialbym zeby spalic tkanke tluszczowa a miesnie i sila zostala! Powiedzcie co mam jesc i co robic!

Mam 164 cm wzrostu i 80 kg wagi i jestem strasznie otyly i wolny i brak energii mam i biegam aeroby ktore mi nic nie pomagaja i wczesniej jadlem zdrowo a teraz pozwolilem sobie troche podjadac i jadlem ryze,piersi z kurczaka,warzywa i pieprz cayenne,chilli ,czosnek .I szukam kogos kto by mi naprawde skuteczna diete rozpisal i tez choruje na [...]

Cześć, znacie może jakieś ćwiczenia tylko na tą partie ciała ? chodzi mi o to, żeby spalić tłuszcz z tej części. Dołączam zdjecie. Chcę pozbyć się tak zwanych 'boczków' oznaczonych na zdjęciu. Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2016-05-28 22:46:49

Jak cwiczyc na silowni , zeby spalic tkanke tluszczowa? Czy najpierw aeroby , potem silowy? Jak polaczyc trening interwalowy z cwiczeniami silowymi? jak poprawnie powinien wygladac i ile trwac trening interwalowy na biezni? Bardzo dziekuje za odpowiedzi, pozdrawiam

Witam mam 16 lat i chciałbym sie pochwalić na wakacjach kaloryferem. Robie codziennie brzuszki 4 serie po 40 razy ale nie widzę efektów. Czuję ze pod tłuszczykiem mam już mięśnie. Jakie ćwiczenia zastosować lub jaką masę by spalić tłuszczyk??

A wiec moj problem wyglada nastepujaco. Mam 178 wzrostu i ważę 67 kg, dobra waga lecz denerwuje mnie tkanka tluszczowa ktora jest na piersiach, strasznie to wyglada i mysle ze pomozecie mi , dacie jakies wskazowki w jaki sposob bede mogl to spalic. Pozdrawiam ;)

elo mam pytanie ... Znacie może skuteczny środek na spalenie tkanki tłuszczowej? Chodzi mi o odżywkę, żeby Ok tyg. widać było efekty no i mniej ważyć ?

Mam 95 kg i wzrostu mam 164 cm i wcześniej biegałem na powietrzu tak godzinę lub 2 godziny a teraz zimno i chcę biegać na bieżni elektrycznej żeby spalić tkankę tłuszczową.I biegałem po treningu siłowym lub w dni wolne a i tak jestem otyły.Proszę o konkeetną pomoc i szybką.

jak trenowac i jak sie odżywiac chcac spalic tkankę tluszczowa z brzucha,nie tracąc masy mięsniowej?

WItam mam pytanie kofeina pomaga spalic tkanke tłuszczową???

zostal mi bardzo duzy brzuch poporodzie mala ma 15 miesiecy a ja dalej wygladam jak w ciazy i nadwagi 25 kg teraz waze okolo 72 kg a przed ciaza 50 nogi i rece mam chude tylko brzuch jak w 6 miesiacu

witam. mam 14 lat, wzrost 1.71 i ważę 62kg. mam bardzo duży brzuch przez słodycze. zalozylam się z kolezanka ze za miesiąc moj brzuch bedzie wiekszy, bo jest zdecydowanie za duzy. proszę o szybką pomoc... z gory dziekuje.;]

Pytanie takie jak w temacie... Moze ktos wie na wlasnym przykladzie...

Tak jak w temacie jak spalic DUZO tkanki tluszczowej na brzuchu by byl widoczny szesciopak i czy w wieku 15 lat warto ograniczac weglowodany i kcal?

Jakie owoce na spalanie tkanki tluszczowej

chcialbym w szybkim czasie straci w udach doradzcie cos jakie cwiczenia??????

Regularnie chodziłam na siłownię. Niestety, na razie nie mam jak i będę mogła kontynuować dopiero w styczniu. Jestem szczupła, ale pragnę pozbyć się resztek tkanki tłuszczowej z okolic brzucha. Czy taki trening mi w tym pomoże? Tabata burpees - 1/2xtyg Trening hiit - 2xtyg a6w hula hop - ok. 1h dziennie Do tego [...]