Witaj, Nie da rady miejscowo spalić tkankę tłuszczową ponieważ : http://potreningu.pl/articles/2549/name . Najważniejsze dla Ciebie to ułożenie sobię diety z ujemnym bilansem kalorycznym , wylicz zapotrzebowanie i odejmij od niego około 300 kalorii [...]
Zażywać możesz, ale o jakich efektach myślisz? jeżeli chcesz zrobić tzw. masę nie ćwicząc na siłowni i nie trzymając zbilansowanej diety to zapomnij. Pracując fizycznie ( w zależności od rodzaju wysiłku) możesz poprawić wytrzymałość, spalić tkankę tłuszczową.
[...] l mleka + Płatki kukurydziane (bez cukru) 2 kromki chleba z masłęm (zwierzece) i dzemem 80 g kaszy gryczanej + pulpet + buraki jogurt 3 pierogi z fasola (gotowane) 0,8 l herbaty zielonej (bez cukru) 2 l wody mineralenj niegazowanej jak myslicie jest to dobre rozplanowanie posiłku??? chcem zredukowac tkanke tłuszczowa ale niechcem spalic miesni
Jakie rozwiązanie jest lepsze? 1. Spalić zbędną tkankę tłuszczową i dopiero po spaleniu zacząć trening ABS II. 2. Jednocześnie spalać zbędną tkankę tłuszczową i robić ABS II.
Każdy z nas chciałby spalić jak najwięcej tkanki tłuszczowej i mieć estetyczną, umięśnioną sylwetkę. Niestety nie jest to takie proste, jak niektórym się wydaje. Przede wszystkim niezbędna jest do tego prawidłowa aktywność fizyczna i odżywianie. To czy i w jakim stopniu spalimy tkankę tłuszczową nie zależy od tego, czy i ile czasu będziemy [...]
Miałam od połowy września do końca października wolną głowę, nie miałam nauki, jadłam w miarę dużo jak na mnie i udało mi się przytyć 1,5kg. Piszę "udało", bo miałam analizę składu ciała w kwietniu i niby masa prawidłowa, bo przy wzroście 167,5 miałam masę 55,7, ale mi wyszedł niedobór tkanki tłuszczowej. Nie jakiś bardzo duży, ale tak z 1,5%, [...]
Miałam od połowy września do końca października wolną głowę, nie miałam nauki, jadłam w miarę dużo jak na mnie i udało mi się przytyć 1,5kg. Piszę "udało", bo miałam analizę składu ciała w kwietniu i niby masa prawidłowa, bo przy wzroście 167,5 miałam masę 55,7, ale mi wyszedł niedobór tkanki tłuszczowej. Nie jakiś bardzo duży, ale tak z 1,5%, [...]
Dzień dobry, jest to mój pierwszy post na stronie więc proszę o wyrozumiałość i uprzedzam, że będzie trochę dłuższy:) Już od dziecka miałem lekko powiększone sutki ale nie było tragedi i nikt sie tym nie przejmował, dopiero w gimnazjum zaczęły robić się jeszcze większe i od wtedy już nikt nie widział mnie bez koszulki. Miałem duże gino, w każdej [...]
Witam , tutaj odpowiedz jest prosta . Musisz zabrać się za prawidłowe odżywianie , wdrożyć trening siłowy. Nadmiar spożywanej energii, zwykle kalorii pochodzących z tłuszczów i/lub węglowodanów, jest przechowywany w postaci glikogenu w mięśniach i wątrobie, a także w komórkach tłuszczowych w postaci trójglicerydów. W ten sposób Twoje ciało [...]
Witaj, na początek kilka kwestii wartych sprostowania... 1. Bieganie 6x w tygodniu nie jest dobrym pomysłem, jeśli szanujesz swoje zdrowie. 2. To że trening na czczo lepiej spala tkankę tłuszczową jest mitem. /SFD/2020/4/3/0e7f539868f44035a7ca262ea3679b10.jpg 3. Nie można spalić tkanki tłuszczowej tylko z wybranych rejonów, ale można zbudować i [...]
Odchudzanie to proces, który dotyczy całego organizmu. Redukując nadmierną tkankę tłuszczową, pozbywamy się jej z całego ciała. Dlatego redukcja tkanki tłuszczowej tylko z brzucha czy z ud, pomijając inne rejony jest niemożliwa. W tej kwestii albo wszystko albo nic. "Jak zgubić oponkę? Czy da się spalić tłuszcz tylko z brzucha?" przeczytasz w [...]
Witaj, gumy oporowe to bardzo fajne narzędzie do treningu, dzięki któremu możemy wzmacniać mięśnie. Jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej to trzeba sobie odpowiedzieć przede wszystkim na pytanie czy jesteś osobą wytrenowaną czy początkującą, z nadwagą czy szczupłą sylwetką i chcesz jedynie spalić trochę tłuszczyku. Osoba początkująca zwykle [...]
/SFD/2022/2/18/84193181a9ec48dfa8923eb8f38b22c4.jpg Z wysiłkiem aerobowych podczas masy jest sporo niedomówień i chyba nadal taki mit po siłowniach krąży żeby podczas masy wykonywać tego typu wysiłek bo to zapobiegnie nadmiernemu przybieraniu tkanki tłuszczowej. Sam mam znajomego z siłowni już koło 60 pan, który nadal w takie rzeczy wierzy i [...]