największe spadki październik 2003- kwiecień 2004=> 14kg masy miesniowej, siła ponad połowa, brak diety, wogóle prawie nie jadłem szpital, choroba, odrabianie do dzisiaj
branie mety na pct chyba mija sie z celem... i od kad to kreatyna jest antykatabolikiem? (i dotego dosc mocnym aby powstrzymac spadki spowodowane znacznym obnirzeniem poziomu tescia) Sam sie zaglebialem (i sprawdzalem na sobie) co najlepiej brac "na spadki" po cyklachy 10-12tyg (mniejszych/wiekszych) nie robilem wiec sie nie wypowiadam. [...]
Na spadki najlepsze są podstawy czyli> PCT, redukcja kortyzolu, zmniejszenie intensywności treningu. Kreatyna+glutamina+bcaa+ala oczywiście wzkazane do poprawienia bilansu azotowego pod koniec cyklu.
Byl odblok w poprzedniej kuracji na ta tez mam przyszykowany clomid.waga 63kg spadki na bank będą bo wiem po spadkach pewnie bedzie łapa 30cm chudy w barkach.W sumie powiem wam ze moze mało waze ale u mnie w miescie w moim wieku nie ma nikogo tak umiesnionego jak ja to radzicie abym odpuscił te koksy dał odblok i juz nic nie barał ??a nie ma [...]
[...] cetabonu i propa nie bralem nigdy - natomiast kiedys mialem ( wrzesien zeszly rok )cykla z metki plus Testosteron prolongatum przyrost masy i sily byl spory ale jak wiadomo spadki rowniez byly z 75 kg wzrost byl do 85 kg a spadek 5 kg i tak sie utrzymuje - wymiary to 184 cm 80 kg wagi odnosnie cety wiem tyle ze jest dobra i oplaca sie brac [...]
A ja dzisiaj wycisnąłem 63,30 kg. Wiem, że kiepsko, ale przynajmniej spadki już przeszły. Do końca marca musi być ponad 70 kg. PS. Tak w ogóle to cześć wszystkim i najlepsze życzenia imieninowe dla YANASa. Zmieniony przez - AdexN w dniu 2006-02-24 17:28:52
[...] oznacza, że głównym źródłem energii organizmu są tłuszcze(pod postacią ketonów lub wolnych kwasów tłuszczowych). Stan ketozy uważany jest za anty-kataboliczny, minimalizuje spadki masy mięśniowej. Badania potwierdziły, że najmniejsze spadki masy mięśniowej są właśnie podczas diet ketogenicznych. Diety ketogeniczne również przyśpieszają spalanie [...]
Aby spadki masy miesniowej były minimalne musisz pilnować diety, wazne aby znajdowala sie w niej odpowiednia ilosc pelnowartosciowego bialka oraz weglowodanow Wiecej dzial odżywianie lub wyszukiwarka. Pozdrawiam Zmieniony przez - Pro_Mass w dniu 2006-02-24 22:30:25
lato - cieplo, okres wyjazdow, imprez, libacji. zmniejszony apetyt (przez temp.), brak czasu na silownie (z powodu wyjazdu), spadki przez alkohol, problemy z regeneracja (zarwane noce). tak mniej wiecej . dlatego stosowanie odzywek/suplementow moze nie jest najlepszym wyborem w czasie wakacji. ale... jesli czujesz ze bedzie zimno, nigdzie nie [...]
[...] ,coz dieta jest ukaldana pod konkretna osbe tu akurta jest taki myk ze osba ta wazyla prawei 120kg bfs w granicach 40% ,dodatkowa porcja areo 20-30 min max dzienie teraz dodatkowo tez silownia co napewno zwiekszy tepo spalania tluszczu dosyc zaskauajce sa szybkie spadki wagi przy zerowych spadkach miesni ,ale to juz norma u osob tak otylych
bez treningu siłowego spadki mięśnia nieuniknione i wielkie, jesli ktoś ćwiczył wczesniej, a na redukcji przestaje. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2006-02-28 23:47:13
[...] mam wporządku ale podobno gdy go się zwiększy to idzie też masa mięśniowa.A glutamina do kreatyny i hmb coś da , a może dać amino lub bcaa w moim przypadku .Kasa nie gra roli chcę dobry rezultat a na pewno nie spadki.Moja osłabiona dieta będzie trwała około 3 miesięc, ale będe trenował bez zmian tylko w innym miejscu i bez swojej kuchni.
mentorino hehe nie spadki to tylko -5kg wiec nie bylo zle ;) dzieki za soga odbijam Boss_1 cwicze w domu i czasem na akademi ekonomicznej a co do rozstepow to na klatce pokazal mi sie jeden dosc dlugi ale zeby go zobaczyc trzeba sie przyjzec prawie nie widac