soltys88

ale pochylenie moze wynikac tez ze slabego brzucha...poza tym jest wiele wersji przysiadow, podstawowe to high bar i low bar squat, wiec wiadomo ze przy drugiej wersji trzymajac sztange nizej na plecach musisz sie pochylic bardziej. Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-10-12 21:55:50

soltys88 - mam policzone tak na przykladzie standardowego jadlospisu. Przynajmniej dowiedzialem sie jakich mineralow/witamin uzueplniac nie muszę (w wiekszosc wypadkow pokrywam ponad 200% dziennego zapotrzebowania), a jakie sie przydadzą (wapń, b1, d3). Mastah88 - na jakiej zasadzie cynk pobudza?

soltys88 hm.. ważne będzie po treningu bo wtedy mięśnie są najbardziej narażone na katabolizm

tyle ze ionto nie ma zadnych weglowodanow! edit: przeprasza ma, ale w porcjach w jakich sie go bierze to -> Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-03-30 12:01:23

ok wielkie dzięki za radę soltys88 ;D

soltys88 Cóż jestem poza sezonem wiec na sale wchodze tylko raz w tygodniu we srode i w sumie jest to około 2 godzinna gierka z rozgrzewka wiec na dobra sprawe odpada jeden dzien na gre, ale odkąd pogoda sie poprawiła troche czasu spedzam tez na plazówce wszystko w miare elastyczne terminy, kunscik o treningu Gortata i tych przysiadach czytałem, [...]

@soltys88: no ja tylko mogę domniemywać na swoją logikę, ale praktycznie to się nie znam na tych wszystkich suplach, podziały kategorie itp po to tu jestem żeby się uczyć od lepszych :) dobra poczekamy do jutra, narazie zawijam odpocząć, 3m ta sie

[...] chcę coś szybkiego na załapanie lenia i typowej braku ochoty na kolejne "naładowania berety" @Slamajama: no niewiem, niewiem, popatrze, jak się wątek rozwinie ;] @soltys88: chodziło mi bardziej o takie sprzedawane pojedynczo w saszetkach, żeby nie kupować od razu kilo po 100 i wecej zeta, bo może mi nie podpasować, albo słabo działać

soltys88 to jedynie taka moja pseudonaukowa hipoteza, ponieważ badań jako takich nie znam bo i pewnie nie ma takich w ogólnym dostępie, choć napewno ktoś to badał... Ja wysnułem taki wniosek kierując się pewnym artykulem mr. Ambroziaka, i własną obserwacją może i mało ważną, albo może nawet ktoś powie że całkowicie nieistotną ale jednak - [...]

[...] masz swietna diete ktora pokrywa u Ciebie w 100% zapotrzebowanie, ja przy moich (lub czyis) 6 treningach tygodniowo nie wierze zebym pokryl zapotrzebowanie tusa85 oczywiscie ze lepsze sa witaminy z diety ale jak ich tam nie ma to lepiej je przyjmowac z innego zrodla niz w ogole nie przyjmowac Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2009-12-08 16:55:39

soltys88 - miales gainera new mass mutation tak? Tak czytalem. torobi ta sama firma - czyli megabol. oni nie walowali skladow Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-03-20 21:42:21

ze tez takie d****e istnieja na swiecie... Jimiiiii -> to nie do Ciebie Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-09-22 16:52:13

soltys88 a czy od tej siłki nie spowolnił ci się wzrost bo naczytałem się rożnych głupot i nie wiem czy brać się za siłkę, a trenuje sprint.Pozdro

soltys88 a ty jak odczucia po suplach jakie proponujesz(testowales)? i co to jest ten quake..nigdy nie slyszalem z wyjatkiem gry;p Zmieniony przez - looser92 w dniu 2010-07-14 19:00:06

[...] zlapac, tzn bo mozna robic podskok, spadasz na ziemie, prostujesz nogi i kolejne powtorzenie, a mozna podskok spadasz od razu do przysiadu i z przysiadu ponowny wyskok, tzn robic tak jakby kazdy wyskok oddzielnie czy ta druga wersje? ps z jakiego kat sie wybijac? 45 stopni czy prostego? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2007-04-23 14:32:26

[...] mam wyciskaniew poziomie, skosie i rozpietki ćwicze juz tak od roku i klataka zaczełą odstawac a szczególnie środek z bicem tez nie jest najlepiej(może to genetyka nie wiem) wiec postanowiłem spytac was o jakiś cięzszy trening aby te partie ruszyć. DOdam ze cwicze pod kątem masy a wiec robie progresje diete mam soltys88, mikadorus dzięki za odp.

soltys88 wspomoc komfort trawienny - owszem

a moglbym np zostac na "trojkach? na razie? tzn 60-80-100-110-115 i potem jakos progresowac? jak nie wyjdzie 20 to trudno ale wierze w siebie albo np 2 tygodnie 3 ruchy 2 tyg 2 ruchy 2 tyg po 1 ruch ? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-02-27 22:41:54

[...] fanem maksowania, na zawodach nie startuje, nie stosuje zadnych zabezpieczen i pomocy wiec nawet szkoda zdrowia. Sprobuje wiec 3 tygodnie poleciec 3 powtorzenia 3 tyg 2 powtorzenia... albo 4 tygodnie 3 powt 2 tyg 2 powt Zdaje sobie sprawe ze ciezary tak blisko maksa dadza w dupe popalic CUN Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-02-28 00:57:56

soltys88- jak dawkowac noxplode? tylko w dt? bo z tego co widze to green magnitude wychodzi chyba ekonomiczniej niż storm.