soltys88

soltys88 może być? Wyciskanie Francuskie sztangielki w leżeniu 12 10 8 6 Wyciskanie Francuskie jednorącz sztangielki w siadzie 10 10 10 a jeśłi chodzi o wyciąg to musze jeszcze poczekać z 2 lub 3 miesiace zanim go kupie

Soltys88 niepotrzebne te dwójki na 95-100. Lepiej zrobić 3-6 jedynek w zakresie 90-100 I za duże skoki IMHO z 81 na 95%. Lepiej byłoby np tak: 55/4 65/3 75/2 85/2 90/1 92,5/1 95/1 97,5/1 100/1 Zmieniony przez - Senegroth w dniu 2010-03-16 11:07:26

chyba jednak zakupie nitrobolon II bo akurat kumpel ma prawie cala puche do opylenia ;)dawkowanie zrobie takie jak wypisalem na poczatku tylko hp zastapie nitro II soltys88 ten Green MAGnitude to wyczytalem dobry towar juz o nim mysle na nastepny cyklik;)wczesniej z firmy Controlled Labs jadlem White Flood bardzo dobry przed treningowiec sogi [...]

soltys88 ale przecież sam wiesz, ze takie potraktowanie sprawy wpłynie negatywnie, można oczywiście dostosowywac trening- i tak nalezy robić- jednakze jedyne co wydaje mi sie sensowne to utrzymanie przysiadów z obciazeniem ale w ograniczonym zakresie- tak aby starac sie utrzymac wyniki siłowe na "znosnym" poziomie, wprowadzając [...]

Soltys88 poczytaj temat który podałem w poście wyżej. Ogólnie to robie około 15 powtórzeń, bo przedramiona palą od trzymania hantli Każde powtórzenie to powolne wznosy i opuszczanie z jak najdłuższym przytrzymaniem w hantli przy maksymalnym uniesieniu barków (z reguły do 5 sekund robie,później łeb zaczyna się trząść z wysiłku ). Oczywiście w ten [...]

bardzo mozliwe ze to przez skracanie ruchu w dolnej fazie...sprobuj modlitewnik sztangielka i staraj sie w miare mozliwosci rozciagac miesien... Wislakk -> to Twoja opinia czy wyczytana? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-01-18 16:38:40

a jak ida lokcie? jak szeroko lapac sztange? polecaja lokcie prowadzic ok 45 stopni ale wtedy ciezko bedzie chyba wycelowac w obojczyki...? Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2012-08-14 15:05:06

Sołtys88 ma racje dieta, dieta, dieta. Bez tego ani rusz :D

Thx oley92! :) soltys88 - co mam rozumieć przez pojęcie: "jak ktos nie bedzie potrafil wykorzystac wlasnie pobudzenia, wytrzymalosci, lepszej regeneracji"? Pzrd. A może lepiej jakbym zrobił cykl na tym: http://www.sfd.pl/OLIMP_Gain_Bolic_6000%26reg%3B-t294916.html , a dopiero później Cell Pumpa i Olimp TCM? Co o tym myślicie? Zmieniony [...]

[...] Mysle jeszzce nad silka w poniedzialek rano np...ale czasami mecze moga tez wypadac we wtorki lub czwartki (uczelniana liga) wiec w poniedzialek nie bardzo wtedy na silke...Chyba ze dynamicznie bym to przesuwal, tzn jest mecz to ide po meczu na silke, nie ma meczu to ide w poniedzialek rano... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2008-10-12 23:19:40

soltys88 -dzieki. Nawet nie wiedzialem, ze Olimp cos takiego ma

[...] ktorego nigdy nie bralem, chociaz wolalbym cos zupelnie bez geranium. Po tym jak sprbowalem WF widze ze da sie zrobic przedtreningowke bez narkotykow dzialajaca przynajmniej tak dobrze jak te ktore ja posiadaja... No shotgun bardzo mnie ciekawi, kiedys bylo bardzo duzo dobrych opinii... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2011-10-22 10:54:58

soltys88 Przyznam ,że nie nadążam pomału za Tobą. O co konkretnie Ci idzie? O rozwój bicepsa tak? No to już pisałem - rób bazowe i jedno dodatkowe - kształtujące.

[...] na razie wczesniej w domu hantalmi (kilka miechow) a jeszcze wczesniej na silowni troche i tez o kat dupy pobic, tzn cos tam uroslo ale baaardzo powoli to szlo...teraz chodze regularnie, przytylem cos, diete jako taka mam (wpierdzielam ile wcisne :P) + bialko wpc. Jakies vitaminki, magnezik... Zmieniony przez - soltys88 w dniu 2006-04-18 00:03:45

soltys88 jakby samą dietą dało się wszystko zrobić to na tym forum byłby tylko dział odżywianie. To jest moje zdanie, chodź nie mam takiego doświadczenie itp ja inni m.in. ty. Dieta to jeden z kilku czynników składający się np na budowanie masy. Trening, regeneracja i te pierdoły też są b. ważne. Może się da i na samej diecie, ale to by było [...]

soltys88 a masz na mysli sport ... ???

soltys88 - jest trochę racji w tym co napisałeś aczkolwiek uważam że sportowców ocenia sie poprzez zaangażowanie i poświęcenie jakie wkłada w trening i w życie codzienne. Wynik nie koniecznie jest miernikiem sportowców. Znam parę przykładów ludzi którzy robią medale na MP a nawet nie walczyli. A co do tego po co zdjęcia, to napisałem że nie [...]

soltys88 - to Ty możesz kupić ode mnie TST po 70pln ! - zapraszam do targowiska..

soltys88 wlaściwie tak jak mówi Ballomus, trzeba by znależć zloty środek- zaleznie od celu a więc i metod treningowych trening moze trawać dość krotko, jak i dośc długo dużo też zalezy od wytrenowania- szczególnie w kwesti dlugości -skracania- przerw. wiele zależy też w tym temacie od tego czy najbardziej zalezy Ci na wielkości obciążeń, czy np. [...]

soltys88 zwracam honor Nigdy shoka nie szamałem także i składu nie widziałem.