solaros

[...] 32wioślarki spozywajace prze 8 tygodni: -10g dextrozy lub -10g rybozy wnioski: czas pokanania 2000m (po 8 tygodniach) byl szybszy w grupie przyjmujacej dextroze - 15,2 sekundy szybciej - niz w grupie przyjmujacej ryboze - 5,2 sekundy szybciej ....wniosek nasuwa sie tylko jeden. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-09 01:28:19

[...] w przypadku facetów podczas PCT lub tych, którzy chcą podnieść obniżenie testosteronu wywołane dieta restrykcyjna/przetrenowaniem? .........nie wiadomo. Zostaje nam praktyka. Źródła: *http://pl.wikipedia.org *http://www.racjonalista.pl http://suppversity.blogspot.ie http://www.ergo-log.com Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-05-05 22:38:49

[...] zwycięzca w ogólnodostępnej ankiecie - a nagrodą będzie bon o wartości na zakupy w sklepie SFD! volvo93 pit81 pastek Marshall07 Mkmati Ventor90 Bykup-na Zabrzanin Gierol solaros =10uczestnikow Uprzedzam że jeśli ktoś ma słabe łacze strona może się dłuuugo ładować - sporo zdjęć jest. ************************ ZAPRASZAMY ! [...]

[...] A jeśli mowa o kretynie to wizualne porównanie obu ergogeników: http://img259.imageshack.us/img259/6774/balaninewashout2.gif -kreatyna potrzebuje średnio 4tygodnie aby wrócić do stanu początkowego -beta-alanina około 9tygodni Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-03 16:10:25

[...] dieta – która chroni te osoby przed utrata wapnia’. Btw- w tabelce jest uwzględniony GFR - Stopień wydolności nerek określamy na podstawie współczynnika przesączania kłębuszkowego Tez pokazuje, że u zdrowych osób przy wysokiej podaży białka przez długi okres czasu – nic się złego nie dzieje. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-01 17:09:38

[...] techniką w poszczególnych ćwiczeniach ( w obu płaszczyznach wyglądam dużo lepiej niż w poprzednim dzienniku, choć jeszcze dużo pracy przede mną). WaCki – od Niego oraz od solarosa nauczyłem się najwięcej. Do dziś pamiętam również rozwiązanie, które zasugerował mi, żeby przetrwać Święta Bożego Narodzenia (3 dni bardzo niskich węgli przed [...]

[...] i skomponowac solidna suplementacje przed i potreningowa. Jak widac na tym przykladzie zapobiegac katabolizmowi i nasilic anabolizm mozna juz podczas treningu! Pozniej - po treningu - spotengować tylko ten efekt spozywajac podobny napoj. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-21 04:17:16

[...] na MuRF-1: http://img27.imageshack.us/img27/615/bcaamuscle4.gif Spożycie BCAA zmniejszyło mRNA MAFbx i zapobiegło wzrostowi Murf-1 na skutek ćwiczenia. Ćwiczenia oporowe różnie wpływają na MAFbx i Murf-1 mRNA sugerując zarówno wspólne jak i odmienne uregulowanie tych dwóch ligandów ubikwityny. Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-09 01:42:57

[...] masy ciała. Temat traktuję jako ciekawostkę. Czystko matematyczne rozważania. Jakiś być może punt zaczepienia - nie ugorowałbym się w 100%,gdyż jest zbyt wiele zmiennych które mają wpływ na efekt. Np. zmiana o kilka % zawartości tłuszczu - niesie już większe zmiany w uzyskanym efekcie. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-11-01 16:19:34

[...] komórki mięsniowe do większego wchłanianie glukozy. Innymi slowy - imituje działanie insuliny i nasila też jej działanie! Działa poprzez aktywacje AMPK o ktorej mowa wyzej. Może też stymulować wchłanianie innych składników odżywczych np. takich jak aminokwasy -> więc też nasilać anabolizm. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-25 03:36:28

[...] powiedzieć, że to właśnie niskie / umiarkowane spożycie białka w tych społecznościach ma wpływ szczególnie prozdrowotny, ale też nie lekceważyłbym zupełnie tych obserwacji przy okazji rozważań, czy lepiej jest jeść 2, czy 3 g białka na dzień. zdjęcia: http://suppversity.blogspot.ie/ Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-11-06 15:40:42

[...] wieloenzymatyczny kompleks utworzony z proteaz (proteasom). HMB hamuje dzialanie tego procesu - ale jednoczesnie hamuje szybkosc syntezy! Mało powiedziane - hamuje bardziej synteze białek niz ich degradacje! z matematyki nigdy nie bylem dobry - ale chyba w obliczeniach % sie nie pomylilem ? Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-25 04:20:11

[...] hantli na skosie ujemnym 8-12 powtorzen BEZ PRZEWRWY!! .....od razu cwiczenie nr 3: A3. krzyzowanie linek wyciagu ....pewnie dla wielu misja niemozliwe - w takim wypadku: rozpietki na lawce plaskiej 12-15 powtorzen ... i dopiero teraz 3minuty przerwy. Powtorzyc potrojna serie 3 razy!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2009-09-06 20:56:27

[...] co okno żywieniowe mam 8-16 (9-17). Jedyną zmianą może będzie wrzucenie w sobotnie ładowania okna późniejszego, aby jakoś dopasować się do ogólnych założeń CN o jakich pisał solaros. Dzisiaj zaczynam kalibrację na ~2500kcal, 250b/30ww/155tl. Z racji, iż obecnie BCAA będzie leciało w trakcie treningu, rano również kawa z mlekiem, być może okno [...]

[...] cheese and fermented milk products) have been shown to have potent insulinotropic properties that may have far-reaching health effects, given the hypothesis that insulinaemia is a modulator of insulin resistance (Ludwig, 2002' Jogurt IG->62 ± 15 II->115 ± 13 Lody IG->70 ± 19 II->89 ± 13 Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-02-03 19:54:44

[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3cdd3a3506cc4ab4a98d65ab091a1eb9.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7eb0de50b1624c31b15bad5fb966c189.jpg Zapraszam wszystkich do komentowania, doradzania, hejtowania i śledzenia dziennika. Grind that sh1t!!! Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-10-01 15:04:25

[...] na 44osoby przez okres 6tygodni dwie grupy: -placebo -grupa przyjmujaca 0-3 w ilosci 2,4g epa/dha poziom kortyzolu: -placebo (przed/po/zmiana):0.305/0.321/ +0.016 (μg/dL) -0-3(przed/po/zmiana):0.270/0.206/ -0.064 (μg/dL) poziom kortyzolu byl mniejszy u grupy przyjmującej epa/dha Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-22 04:33:37

[...] Jak widac - nawet spozywajac juz bialko (+weglowodany) a dodając leucynę jeszcze bardziej mozna przyspieszyć syntezę białek mieniowych -> o dodatkowe ~16%! .............a jakby tak dodawać leucyne do kilku posiłków w ciągu dnia? Z resztą - od wielu lat motyw obserwowany na amerykańskich forach. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-31 03:18:07

[...] mowiace o nieskutecznoswci glutaminy jesli chodzi o sile czy wplyw na kompozycje ciala http://www.sfd.pl/Glutamina__przegląd_literatury-t676280.html wiec ten aspekt glutaminy mozna pominac - jesli chodzi o wplyw na sile czy reduckje tkanki tluszczowej czy tez wzrost masy beztluszczowej,itd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-05-31 21:15:53

[...] Oczywiście nie w 100% - ale zaznacza się widoczna różnica pomiędzy grupą przyjmującą i nie przyjmująca BCAA. ‘Oral BCAA administration appears to have the potential to prevent disuse muscle atrophy.’ BCAA wykazują się mieć potencjał, aby zapobiegać zanikowy nieużywanych (!) mięśni. Zmieniony przez - solaros w dniu 2013-01-01 13:26:16