sog

Czyli mozna bedzie z dieta ruszac. Wielkie dzieki za pomoc. Leci sog ;]

genialne %-) SOG wchodzi!

Kończe w połowie maja rzeźbe połączoną z przygotowaniem do biegu na10km i chciałbym zacząć mase.Napiszcie co zmienić w diecie. Mam 20lat Wzrost (cm) 180 Waga (kg) 72 Obwód Bicepsa (cm) 35 Obwód Klatki (cm) 100 Obwód Pasa (cm) 75 Wyciskanie leżąc (kg) 90 Przysiad (kg) 100 Creatine xplode 5g I Śniadanie a)ryż 200g+jogobela light 166g [...]

Dobry art ciekawy i duzo mi powiedzial i zarazem uswiadomił to że rozgrzewka musi byc mocna ! sog! ;)

Jeśli pomogłem - przyznaj SOG'a. To wiele znaczy.

dobry art, sog najgorsza lipa u mnie że tylko hcg 5000ui mają i zakładając że może leżeć w lodówce miesiąc to wbije 5x 500 ew albo 10x 250ui e3d i trzeba wyrzucić i nowe odpalić Zmieniony przez - xxkaczorxx w dniu 2012-05-02 23:17:28

Haha.. trzeba cos działać. Jestem chętny do pomocy jeśli tylko jestem w stanie ;-). Staż może mam mały ale zgłębiam swoją wiedzę..:-D Dzięki za SOG'a };-).

Masz :D Tylko pamiętaj, jak podoba Ci się moja rada dla kogoś, nie żałuj SOG'a. SOG'a nigdy za mało ; D

Sog, teraz żałuje że kupiłem 5000j.m. na raz : )

Jeśli chodzi o mięśnie pleców to proponuję ćwiczenia: wznosy barków, wiosłowanie sztangą, podciąganie szerokim chwytem, martwy ciąg. Co do martwego ciągu jest to trudne ćwiczenie. Jeśli jesteś początkujący na siłowni to odradzam. Ale jeśli bardzo chcesz robić MC (martwy ciąg) to potrenuj na małym ciężarze i naucz się techniki, potem bierz się za [...]

http://allegro.pl/marbo-home-jedyne-takie-porecze-do-pompek-i2307677821.html PROSZĘ OTO LINK };-) POMOGŁEM ? - PRZYZNAJ SOG'a.

Dzieki krzychu sog przyznany :) napewno bede stosowac a po tych 3 miesiacach postaram sie wrzucic zdjecia,i bede was prosic o dalsza pomoc

Pasiak95 patrz uważnie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp tutaj masz opis wszystkich ćwiczeń na barki. Proszeębardzo. Na tylne aktony proponuję unoszenie sztangielek w przód oraz odwrotne rozpiętki na maszynie . Jeśli pomogłem - przyznaj SOG'a.

nevalainen z ust mi to wyjąłeś. sog dla ciebie

Okej, w takim razie wielkie dzięki za pomoc i oczywiście SOG :) pozdrawiam

podziekowal slicznie:) sog ofc

http://www.youtube.com/watch?v=eMMV9EJ3jgg&feature=player_embedded#at=283 4.42minuta pudzianowski ma j******cie hahahaha sog sie nalezy za ten filmik Zmieniony przez - tomkilldzik w dniu 2012-05-03 21:59:00

ok dzieki sog tylko powiedz mi czy dodawać te tłuszcze do każdego posiłku?

Wielkie dzięki za odp. SOG !

1. przysiad 2. rdl (rumunski martwy ciag) 3. wyciskanie na lawce 4. wioslowanie 5. wyciskanie w staniu 6. podciaganie na drazku (podchwyt) To będzie mój plan.; ) Dzięki za linki, Sog dla niektórych