...
Napisał(a)
Tą diete zbilansowana powinienem robic przez jakis okres ? np 2-3 miesiace czy dopoki nie bedzie widac efektow ??
...
Napisał(a)
Tak długo aż bedziesz widział,że są efekty jej stosowania.
według mnie spokojnie przez jakieś 3 miesiące jesteś w stanie zrzucić spokojnie z 10kg
Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-03 14:31:13
według mnie spokojnie przez jakieś 3 miesiące jesteś w stanie zrzucić spokojnie z 10kg
Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-05-03 14:31:13
...
Napisał(a)
Autorze.
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
Dzieki krzychu sog przyznany :) napewno bede stosowac a po tych 3 miesiacach postaram sie wrzucic zdjecia,i bede was prosic o dalsza pomoc
...
Napisał(a)
Najlepiej rozpisz sobie diete i wrzuć na forum,a ktos ci sprawdzi,skoryguje.
...
Napisał(a)
RegenatAutorze.
Czytaj tematy podwieszone.
Stamtąd dowiesz się, jak wylicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne oraz rozkład b/t/w. Wklej Nam później to, co wyliczyłeś. Jeżeli wszystko będzie ok, to będziesz pod to układał dietę, i znów Nam ją wrzucisz do sprawdzenia.
Na diecie zbilansowanej polecisz tak długo, aż nie będzie dalej schodzić. Jeżeli z takich wyliczeń na "0" wyjdzie za mało, to będziesz startował z trochę wyższego pułapu. Spytasz zapewne "jak to z wyższego?". A no tak to, gdyż jakoś musiałem tak się spaść za przeproszeniem (czyt. musiałeś jadać znacznie więcej, aniżeli zapotrzebowanie, a jak z dnia na dzień wskoczysz z dużej podaży, na bilans zerowy - to nie będzie za dobrze).
Jeżeli chcesz być zdrowy (czyt. pozbyć się tego balastu) - to wędruj do tematów podwieszonych.
Pozdrawiam.
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
...
Napisał(a)
słuchaj nie nastawiaj się od razu na nie wiadomo co, jak wyżej zmień nawyki żywieniowe, dołóż aktywność fizyczną, jedz tyle na ile masz zapotrzebowanie czyli na 0 i już schudniesz, z czasem ucinaj węgle dawaj w białko i będzie malina, a przez ten czas czytaj, czytaj, obserwuj ciało
Jestem Bogiem
...
Napisał(a)
a b/t/w ?
http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html
Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!
Polecane artykuły