sog

Bardzo ladnie napisany plan treningowy...;] <Dziekuje ci za to> Jutro zaczynam cwiczyc:D:D:D Sog oczywiscie dla ciebie. xD Tylko moglbys jeszcze napisac np: Zamiast 5l baniakow co mozna uzyc... i zamiast drazka itd... xD

Witam Sog dla autora topic'u. Mam pytanie, otóż posiadam gryf i ławeczkę, troszkę obciążenia i czy warto niektóre z podanych cwiczen w tym planie zamienic na cwiczenia przy pomocy tych przyrządów ??

sog, jak nic :D po 3 - 4 miesiącach takiego treningu, będzie choć trochę wyrobiona rzeźba brzucha, klatki piersiowej? Ps. te wszystkie, od Ad1 do Ad 9 mam powtórzyć 3 razy ? Dziś zaczynam ćwiczyć tym planem i wszystkie zrobiłem raz. Zmieniony przez - m0nkyy w dniu 2008-06-04 13:25:08

No i sog, dla Przemka Bardzo dobrze, jak widać to nie jest aż takie trudne.

Resho - SOG Indyk - załóż osobny post, i zbierz tam swoje pytania do kupy.

dobry artykul SOG :)

Dzięki szepke :) Sog for u

Dzieki nawet nie wiesz jak bardzo mi pomogłeś łap sog'a

Dzięki TonySnk - masz SOG'a, ile ja sie naszukałem i główkowałem jak to się robi - a to takie proste. P.S. ale wirtualnego - napewno wiesz dlaczego. Zmieniony przez - ki-czi w dniu 2008-12-08 09:35:58

Mateuszu SOG za to, że Ci się chciało, a przyda się bardzo. Tu jak komuś się nie chce ściągać wkleiłem do albumu Picasa: http://*******/66zp ( http://picasaweb.google.pl/szepke/TRENINGDLAPOCZTKUJCYCHROZGRZEWKAISTRECHING?feat=directlink ), chciałem zdjęcia ustawić po kolei, ale program sam zmieniał kolejność ;/ Stachu_142 Siła pewnie w jakimś [...]

Kiepskie?? 0,5 cm to nie jest wcale tak mało. A poza tym czego oczekiwałeś po treningu który ma cię przygotować dopiero do prawdziwego wysiłku. Nie zrobi się z ciebie pompa po 2 miesiącach machania baniakami z wodą. Ale trening jest super robię już 2 tygodnie, oczywiście SOG dla Mawashiego. Zmieniony przez - majkel18 w dniu 2009-01-18 12:14:58

Witam :) Mawashi dzięki wielkie za opracowanie takiego treningu ;) sog się należy jak nic ;) Dzisiaj zaczęłam trening i bardzo mi się spodobał. Mam bardzo słabe ręce i jest dla mnie wyzwaniem żeby nabrać siły i wykonać poprawnie cały trening. Jestem na redukcji ale chcę też mieć ładnie zarysowane mięśnie na ramionach, pleckach i łydkach. Jak tylko [...]

kontakt - nie zaśmiecasz sog za wklad w rozwoj działu.

Aff przepraszam,że spamuje :s ale to jendo pytano zadane przeze mnie wyżej można już pominąc bo chyba znalazłem nast. trening po tym :p również extra napisany przez Ciebie Mawashi a w nim nareszcie po ludzku jak dla newcomera opisane czarno na białym Ten trening jest nast. , tak?: [...]

Mawashi dla mnie jesteś najlepszym moderatorem na tym forum !!! Świetny artykuł !!! SOG :) pozdrawiam

Mój kumpel np. był taki chudziutki i zaczął chodzic na siłownie, brał odrazu nitrobolona mono i cos tam jeszcze, i w 8 miesi skoksował nieziemsko wiec sam nie wiem... Ale dzieki... sog

thx sog ;)

I ja zaczerpnalem troche wiedzy wiec sog leci heh ;)

przydatny art prosto i przejrzyście napisane ps: teraz wiem dlaczego Pytałeś Ambroziaka o te naturalne metody sog nie wchodzi zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2010-04-09 13:32:31

Ładnie. Sog.