slodzik

Dzień 209 Dni diety czysto: 27 Trening: OFF Dieta: DT:2500kcal; DNT:2300kcal; Uwagi: Cały dzień w biegu. Od 7 na nogach, sporo pracy młotem i siekierą 3h i na słońcu w sumie z 5h cardio różniej intensywności. Oczywiście już zjarało mi ręce, twarz i kark (kocham moją jasną karnację). Push przesunięty na jutro, bo około 18 jak miałem czas wolny to [...]

wywal te proste cukry, twardym trzeba być anie owsiankę rodzynkować :P, daj sobie słodzik do niej jak chcesz słodką. Banan też out i białka to bym trzymał 160-180g (190max), bo po co tyle Ci go. Zawsze możesz przetestować wersję do 150g ww i reszta tłuszcze. Różnie ludzie reagują na podbite tłuszcze. Mi się tak dobrze żyje :). To tylko rady [...]

W ramach małego odstępstwa na deser proponuję zdrowszą od sklepowej wersję budyniu. Może skrobia nie jest jakimś super źródłem węglowodanów, ale na pewno lepszym niż gotowy proszek ;) na porcję ze zdjęcia: szklanka mleka łyżeczka masła łyżka skrobi ziemniaczanej żółtko do smaku: laska wanilii/ smakowe białko/ słodzik ... przygotowanie: Mleko [...]

ja robię podobnie do twarogu tylko słodzik i cynamon i rodzynki:-)

ja robię podobnie do twarogu tylko słodzik i cynamon i rodzynki:-) zayebiste z tym cynamonem :-))

ja wodę i słodzik,ew kakao albo cynamon i piję jak szejka :-)]

siekam białą kapustę wkrawam cebule i ścieram małą marchewkę trochę soli i ugniatam aż puści soki, ,do tego pieprz i słodzik rozpuszczony w wodzie,pół cytryny lub trochę octu i łyżeczka oliwy na godzinę do lodówki niech sie schłodzi i wuala;-) kapusta kiszona z cebula i marchewką plus trochę oliwy i słodzik ogórek kiszony w kostkę do tego trochę [...]

Chciałem założyć osobny temat specjalnie do przepisów LCHF, ale szkoda miejsca. Skoro kulinaria +35, to +35 bez udziwnień. Kto chce to zajrzy i znajdzie. Ostatnio Kalikstat chwalił się swoim przepisem na tiramisu w wersji LCHF. Ponieważ był to bardziej pieczony serniczek tiramisu, postanowiłem wrzucić coś dla maniaków prawdziwego tiramisu na bazie [...]

Prosto i smacznie, a do tego z niską zawartością ww: - jogurt naturalny z małą ilością ww (polecam Zott 4,2g/100g) - aspartam/stevia - cynamon/kakao - orzechy włoskie/migdały/wiórki kokosowe 1. Słodzik (3 tab. aspartamu na 200g jogurtu są ok), cynamon/kakao rozpuszczamy w małej ilości wody (10-15g). 2. Dodajemy jogurt, i orzechy. 3. Smacznego }:-(

TEST HI TEC- barteklip9- 31.03.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 2 cale jajka 4 białka 80 gram owisanki połowa jabłka słodzik do oporu i cynamon- posmarowane maselkiem orzechowym- KOZAK! 2. 50 gr ryzu 170 gram kurczaka 15 gram lnianego ogórki 3. 50 gram ryzu 4 wafle ryzowe 170 gram kurczaka banan 4. 250 gram ziemniaki 170 gram kurczak ogórki [...]

Hahaha,niee ;d budyn normalny z czegos tam nwm gotujesz wode dodajesz slodzik dodajesz rozpuszczony proszek i gotowe :D

Hahaha,niee ;d budyn normalny z czegos tam nwm gotujesz wode dodajesz slodzik dodajesz rozpuszczony proszek i gotowe :D Budyń na wodzie?

Twaróg + słodzik rozpuszczony w wodzie (ilość wg uznania) + aromat do ciasta (klika kropel - wg mnie najlepiej sprawdza się waniliowy - wychodzi Danio) + owoce (ja uwielbiam leśne, ale może być np mus jabłkowy).

białko z nabiału jest najmniej wartościowe, słabo i wolno się wchłania, w każdym razie ma więcej wad niż zalet. Ja robię tak: do pojemnika, który można zamknąć, ścieram na tarce 200g jabłka, wcześniej obranego, ale skórke zawsze zjadam, do tego łyżeczka cynamonu, słodzik dla smaku, dorzucam 5 jajek, wszystko mieszam, potem 100g owsianych. No i [...]

[...] Tak wiec, podaje przepis dopracowany przeze mnie metoda prob i bledow, wedlug ktorego, moim zdaniem, wychodzi najepszy sernik. Skladniki: -10 jaj -75g wpc -13tabs slodzika rozpuszczonego w minimalnej ilosci cieplej wody -800g twarogu poltlustego 3krotnie (lub wiecej) zmielonego przez praske do wyciskania lub maszynke -1/2 fiolki (ok [...]

]TEST HI TEC- barteklip9- 03.04.2014 DZIEN NIE TRENINGOWY Dieta 1. 2 cale jajka 4 białka 80 gram owisanki, słodzik cynamon, jogurt naturalny jako polewa 2. 50 gr ryzu 170 gram kurczaka 15 gram lnianego ogórki 3. 50 gram ryzu pomidory 170 gram kurczaka banan I dalej się posypało tzn weszło białe pieczywo z masłem, corn flaksy, kawałek pizzy, [...]

TRENING BRAK DIETA Posiłek nr 1 350g jajek,280 chleba razowego Posiłek nr 2 Wieśmac z mcdonaldu i twister z kfc(musiałem zjeść, siła wyższa zwana brakiem innych możliwości) Posiłek nr 3 100g razowca, 200g jajek,50g rodzynek Posiłek nr 4 250g twarogu półtłustego, 100g mleka, 10g budyniu, słodzik, mleko 100g SUPLEMENTACJA 5g kreatyny REGENERACJA 8h [...]

dopóki nie jem nic słodkiego to nie mam na to ochoty, potem psychika trochę ciągnie, u mnie najlepiej sprawdza się całkowita rezygnacja z takich rzeczy, ew słodzik

Racuchy Jabłkowe Składniki: 50g mąki orkiszowej razowej 50g WPC (u mnie trec waniliowy) 100g maślanki naturalnej 2 całe jajka słodzik Przygotowanie: jajka roztrzepać trzepaczką razem z maślanką, wszystkie suche składniki wymieszać i dodać do masy jajeczno - maślankowej, Do masy dodać 1 duże całe starte jabłko. Całość odstawić na ok pół h. Smażyć [...]

Podbijam kcal, mam cel dobić do 90kg, zobaczymy co z tego wyjdzie ;-) %-) Poniedziałek Śniadanie: płatki owsiane z odżywką białkową 80 g Płatki owsiane górskie 50 g Białko, odżywka 150 g Banan 150 g Mleko spożywcze, 3,2% tłuszczu 20 g Orzechy nerkowca 15 g Wiórki kokosowe 20 g Czekolada gorzka Drugie śniadanie: Kurczak i sałatka z fetą [...]