20.06 czwartek AERO miska: czysta suple: tran, warzywa: ogórki, pomidory, wypite : 1,5 litra wywaru z mieszanki pokrzywa/skrzyp/perz, ponad 2 litry wody, Miska - dziwnie, jednocześnie żarcie mi nie wchodzi i ssie mnie. Nie wchodzi bo ciągle mnie muli. Może jeszcze postresowo mnie trzyma, sama nie wiem [...]
[...] nóg do brzucha) – 4 serie po 25 powtórzeń 3. Plank (deska) na piłce bosu – 4 serie x max sekund AEROBY: 60min rowerek SUPLE: Rano/1posiłek: - herbata z pokrzywy + skrzyp - 3tabl urosept Przed treningiem: - 20g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" Po całym treningu: - 20g BCAA POWDER "HI TEC Nutrition" DIETA; 1. 200 g piersi kurczaka , 5 [...]
[...] plus wprowadzenie wegli cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawax3 DZisiaj dzien wolny, moje cialo jest cale obolale, wprowadzilam dluzsze i ciezsze treningi silowe i mniej aerobow wiec chyba maly szok dla organizmu [...]
Oczyszczanie - dzień drugi Rano: - 2 szklanki drinka na nerki, - 2 szklanki herbaty (pokrzywa, skrzyp, poziomka, bez czarny) - 4 szklanki soków owocowych (grejpfrut, 2 pomarańcze, jabłko, 0,5kg truskawek, banan ale prawie nic nie wyciekło z niego) Po południu: - 2 szklanki herbaty (pokrzywa, skrzyp, poziomka, bez czarny) - 2 szklanki zupki [...]
[...] 5.11.15r., czwartek dzień 17. (28. dzień cyklu @) sen: przed 00: 7,5h – odczułam - bolała mnie głowa płyny: woda, ocet jabłkowy rano, chyba skrzyp, wywar z serc, pokrzywa suple: brak Kasza gryczana nie dla mnie, niestety – mam po niej znacząco wydęty brzuch. (Jeszcze trochę jej mam w domu.) Wieczorem byłam głodna [...]
[...] nie chciałabym schodzić. Saida mówiła, że będą cięcia jeśli nic nie będzie się ruszało, ale ostatnio jest nieobecna, więc pokombinuję sama :-) Waga na dziś: 62kg. Micha: +2x skrzyp, 2x o3, 1x magnez + wit. B6 +woda, kawa, herbata, skrzyp z pokrzywą, mleko do kawy +mieszanka warzyw, pekińska, cebula, pomidor Dodatkowo biszkopt z jaj i owsianych z [...]
Ja ostatnio szukałam skrzyp ale nie znalazłam, podobno pokrzywa+skrzyp+drożdże przyspieszają porost włosów i ich kondycję ale po 3 dniach picia drożdży z mlekiem dałam sobie spokój xD