skrzyp

[...] i jem) Dieta: Btw: 135/60/180 I 40 g płatków, 150 g truskaw, 3 jaja II wątroba wieprzowa, maseło, cebula, sałata, 40 g kaszy gryczane TRENIO III sałata, 100 g kurczaka, 100 g białego ryżu IV 40 g kaszy gryczanej, 2 jaja, V twaróg półtłusty Suple: 7 g. Bcaa, 4,4 g kreatyny, omega 3, kapsułki z olejkiem z wiesiołka, skrzyp Płyny: kawa, woda

[...] oburącz 3x10/ 12kg 7. Uginanie ramion ze sztangielkami z supinacją nadgarstka 2x10/8kg 1x8/10kg 8. Wznosy ramion bokiem 2x12/4kg 1x12/6kg 9. Plank 2 x 1 min. Miska + pomidor, papryka czerwona, herbata zielona, skrzyp i ok. 3l wody /SFD/2017/8/30/9f3a244c53ab4e048f95c3ac3c1aefe5.jpg /SFD/2017/8/30/cd01ee5340d140589bbe876e6b896eac.jpg

+ 1,5 l wody, pokrzywa+ skrzyp+ mięta + olej z wiesiołka, wit C100, odżywka białkowa (dziś mniej i zero mleka więc samopoczucie lepsze) + 3h spaceru + warzywa: sałata, ogórek, papryka, marchewka, pomidory dziękuję za podpowiedź w sprawie odżywki. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b9b5cd6f02dd4d3a9ff61287b8f2a110.png Zmieniony przez - El Suelo w dniu [...]

+2 L wody, 2x skrzyp+ pokrzywa+ mięta + olej z wiesiołka, wit C1000 1. Przysiad ze sztangą na plecach 15x 16kg/ 15x 21kg 2. Wyciskanie sztangi poziom 15x 16kg/ 15x 18,5kg 3. Przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 15x 25kg/ 15x 25kg 4. Prostowanie nóg w siedzeniu 15x 21,5kg/ 15x 21,5kg 5. Wznosy tułowia z opadu 15/15 6. Plank: 30s + brzuch [...]

[...] cieszyłam się jak udało mi się dobrnąć do końca. + dieta- warzywka mrożone, pomidorki świeże, ogórki kiszone + napoje- woda ok 2,5 litra, herbata zielona, pokrzywa+ skrzyp+ mięta, ok 0,5 litra soku z arbuza z miętą + olej z wiesiołka, wit C 1000, odżywka białkowa trening 1. Wejście na podwyższenie bokiem + odwodzenie wyprostowanej nogi w [...]

[...] 10x 6kg/ 10x 6kg 10x 6kg/ 10x 6kg/ 10x 6kg 3b. pompki M: 10/ D: 10 4a. plank 30/30/25 dieta: pomidory, papryka czerwona, marchewka, kapusta, ogórki napoje: woda 1,2l, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem inne: chrząstka rekina, odżywka białkowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/71e6f6af66634e1abe93ee9599380940.png [...]

[...] na stronę 5. opuszczanie na drążku S1. 9s/8s/8s/7/s/7s S2. 8s/7s/7s/5s/5s S3. 5s/4s potem nastąpiło opadanie dieta: pomidor, ogórek, grzyby, marchew napoje: 2,5l wody, 3x skrzyp+ mięta+ pokrzywa, 2x kawa z mlekiem, kefir z grzybka tybetańskiego inne: odżywka białkowa, wit C /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/10aae10a5f6d4e748cd84adf73e1a986.png [...]

dieta: cebulka, pomidor napoje: 1,5L wody, kawa z mlekiem, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, herbata zielona inne: odżywka białkowa, wit C, wit B, magnez dziś, jako, że mam ostatnio manię pieczenia, upiekłam pitę z czosnkiem i oregano :) pszenna wprawdzie, ale raz na jakiś czas nie zaszkodzi. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ac9a6015678b4a6b9a861465c72a446e.png [...]

DZIEN 4 10.00) owsiane + jaja + orzechy włoskie + odrobina dzemu + omega 3 + skrzyp + witamina c 13.00) kurczak + pomidor + oliwa + lampka wina 16.00) kurczak + makaron + pomidor + oliwa 19.00) kurczak + ryz brazowy + sos na jogurcie 22.00) serek wiejski http://www.youtube.com/watch?v=cq8SsCbYazg

1) płatki owsiane + jaja + dzem + orzechy wloskie + rutinoscorbin + omega3 + skrzyp 2) kura + makaron + warzywa + oliwa 3) ryz + rybka + warzywa 4) kura + ryz + warzywa 5) WPC80 Strasznie pozytywny dzien:) http://www.youtube.com/watch?v=MOypr3N7SFo

SKRZYP PLUS GAWUS .

SKRZYP PLUS Macieyou..

mrCROSS SKRZYP PLUS

SKRZYP PLUS Zabrzanin

SKRZYP PLUS maloun

SKRZYP PLUS Gawus ..

SKRZYP PLUS Macieyou

[...] cyklu wrzuciłem kombo, które krzykacz polecał w jakimś temacie czyli dermena +loxon 5%. Myślę, żeby dodać do tego prostatan olimpu(saw palmetto, wyciąg z dyni) i skrzyp. No i modlę się o jakąś poprawę. Ogólnie to łączę się w bólu z Tobą skurvielu, ja byłem przygotowany na to, żeby zwalczać gino, ciśnienie, na wątrobę leciał heparegen [...]

[...] kilka filmów}:-((( Jeśli się nie nauczę powrócę do sumo, tam nic takiego nie miało miejsca. Miska: +3xRevalid, o3 1000mg (z wit. E), magnez+B6 +woda, kawa, herbata, skrzyp z pokrzywą, zielona herbata +cukinia, czosnek, papryka, mieszanka warzyw, marchewka /SFD/Images/2015/4/11/d45399c43e1746cf942fa4b8c63789f8.jpg Zmieniony przez - [...]

[...] 1kg miesnia ), a tyle fizycznie niemozliwe -musialabys byc mutantem . Mam jedna teorie - woda, to jest mozliwe, sprobuj troche herbatek odwadniajacych popic, pokrzywa, skrzyp itp, czasami jest taka reakcja, szczegolnie kobiety maja z tym problem. Twoje nerki sa tez obciążone mimo wszystko. Mam nadzieje, ze pijesz duzo. Moze na tych [...]