24.05
miska:
założenia: B-120 T-80 W-100
do picia:woda, zielona herbata, kawa
warzywka:ogórek, cukinia, lodowa, kalarepa, brukselka, fasolka, kapusta, kalafior, seler naciowy
dodatkowo:omega-3, tran, witaminy, skrzyp, magnez, przyprawy, kakao
aktywność:
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
25.05
miska:
założenia B-70 T-50 W-70
do picia:woda, zielona herbata, kawa
warzywka: ogórek, cukinia, lodowa, pekińska, brokuł, kalafior, kalarepa, brukselka, fasolka, kapusta, ogórki kiszone, seler naciowy
dodatkowo:omega-3, tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), przyprawy, kakao
aktywność:
DNT
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
26.05
miska:
założenia B-120 T-80 W-100
do picia:woda, zielona herbata, kawa
warzywka:ogórek, lodowa, pekińska, pieczarki, kalarepa, brokuł, kalafior, brukselka, fasolka, rzodkiewka, seler naciowy
dodatkowo:omega-3, tran, witaminy, skrzyp, magnez, cynamon (2 łyżeczki), przyprawy, kakao, imbir, cytryna
aktywność:
przysiad w końcu jakiś progres... niewielki, ale zawsze coś od dawien dawna. Więcej o 2,5kg ale chociaż technicznie w miare. Tylko coś mi kolana strzykały...
wyciskanie tutaj chyba nigdy więcej nie podniosę
plank progres i jak fajnie czuć brzuch :P chociaż fakt, że bardzo męczące tak na koniec.
Aero – krótko, bo zamykali siłownię.
Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2012-05-26 21:58:33