skolioza

[...] sztangi na barki 4*10 wznosy boczne 4 *10 podciąganie sztangi wzdłuż tłowia 10/8/6 szrugsy 4*20 przedramie uginanie w nadgarstku z sztangą 4*20 + Brzuch ABS II wiek-17 lat wzrost-182 waga-72 kg staż - 10 miesięcy wady-skolioza cel-ogólny rozwój muskulatury i przybranie masy mięśniowej(co jest troche trudne bo gram w piłkę w klubie)

to skrzywienie to skolioza(na zasadzie jednej nogi krutszej od drugiej), mam to samo więc moge ci powiedziec co wiem na ten temat, no więc: -powinieneś ograniczać sie z ćwiczniem na maszynach używaj raczej wolnych ciężarów -nie jest wskazane wykonywanie takich ćwiczeń jak martwych ciągów, przysiadów, szrugsów czy wyciskania na barki a przynajmniej [...]

obliques - w porządku, nie będę się na razie rozdrabniać Martucca - witam, dziękuję i zapraszam WTOREK 2.11.10 DIETA 1. Płatki owsiane i otręby z mlekiem 2% + 2 jajka + pomidor i ogórek 2. Sałatka -> Łosoś wędzony, kapusta włoska, pomidor, papryka, ogórek, 2 łyżki jogurtu naturalnego ### TRENING ### 3. Pierś z kury z sosem (z tych [...]

[...] CHOROBY PRZEWLEKŁE: grzybica, celiakia PRZEBYTE KONTUZJE: popękanie i rozsypanie się chrząstki w kolanie (aktualnie się nie odzywa) WADY POSTAWY: krzywa miednica, skolioza, przykurcze, w odcinku lędźwiowym lekka protruzja ALERGIE: białko mleka, orzechy ziemne, pszenica PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: brak CZY REGULARNIE [...]

hmm sporbuj takie FBW masz tutaj przysiad z pilka za plecami, bedzie obciazenie na plecy (skolioza) i na kolana. Pilnuj, zbey nie robic przeprostu w kolanach wstajac. I masz gobleta - jesli nie bedzie wychodzil, bedzie cos bolalo - zamien na pryzsiad z pilka lub z TRX, jesli masz dostep Przed kazdym treningiem rozciagaj sie dynamicznie Po [...]

DZIEŃ 27 - 29.04.2014 - wtorek 1. ODŻYWIANIE http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/838/9dpy.png 2. TRENING DNT. 3. PODSUMOWANIE DNIA Chyba pierwszy dzień od miesiąca kiedy nie miałem czasu na jakąkolwiek aktywność sportową. Wypadło to na DNT, ale nie zmienia to faktu, że muszę zmodyfikować swój plan dnia, tak aby nawet przy maksimum pracy [...]

DZIEŃ 54 1. ODŻYWIANIE http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/839/8u6f.png 2. TRENING Siła rośnie. Zdecydowanie. Jednak pojawił się problem. Przy 6 powtórzeniu ostatniej serii martwego ciągu przy ciężarze 90kg, poczułem ukłucie w dolnej części pleców - tak mniej więcej odcinek lędźwiowy. Delikatnie odłożyłem sztangę i "rozchodziłem" ból. [...]

A Ja postawa skoliotyczna, czyli jeszcze nie skolioza :-) Za pół roku mam nastepną wizytę u lekarza, także do tego momentu nie wrzucam żadnych ćwiczeń, który by mogły to pogorszyć. Jestem myśli, że uda mi się to wyprostować i za pół roku już nie będę się ograniczał :-D

[...] robic, czy jak dam po 5 serii 2x w tygodniu to bedzie ok? (mam rok stazu , z czego polowa to redukcja byla: 180cm 72kg, wczesniej cwiczony plan FBW -znudzil mi sie, skolioza - unikam martwego ciagu, aktualny cel:masa) 5 pytanie z innej beczki: Dziele posilek potreningowy jakby na 2 czesci: 20-30 min po treningu jem 1-2 banany lub carbo, [...]

Skolioza, hiperlordoza, zakazy i nakazy, nic nie jest w stanie powstrzymać nas przed tym co robić lubimy ;) A odnośnie trenera - już samo imię wiele mówi ;)

Jest sprawa Musiałam zrobić RTG klatki piersiowej, standard do praktyk studenckich i wyszło mi "skolioza kręgosłupa piersiowego", podejrzałam zdjęcie i rzeczywiście widać skrzywienie. Nie wiem czy jestem krzywa, czy krzywo stanęłam przy badaniu. Postaram się jeszcze dziś załatwić skierowanie na RTG całego kręgosłupa i do ortopedy. Nie wiem jak to [...]

[...] zrobisz regenerację, a ja ułożę Ci drugi plan pod Twoją sylwetkę. Będzie mniejszy objętościowo i może w końcu trafimy w coś odpowiedniego dla Ciebie. Co mnie martwi: Twoja skolioza. Jest to widoczne na drugim zdjęciu. Zachwiana linia barków i nierówne przestrzenie między ramionami i tułowiem w pozycji wyprostowanej. Często mamy tak z powodu [...]

[...] nie boli, skoro nigdy nie narzekałam na plecy, nogi itd itp. Nooo takim podejściem jakoś nie zdobył mojego zaufania. Ostatecznie orzekł, że być może występuje nieznaczna skolioza z racji na nierówne trójkąty talii, ale że to nic poważnego i nie widzi przeciwwskazań do ćwiczeń. Tylko, żeby nie przesadzać z ciężarem w takich ćwiczeniach jak [...]

[...] w końcu gryf łamany, aż se obczaiłam jak go złapać prawidłowo \-)--> http://skinnybulkup.com/wp-content/uploads/grip-ez-curl-bar.jpg Coś ostatnio znowu odzywa się moja skolioza i czuję że znów robi sie skamieniałość między łopatkami, chyba pora na siakiegoś fizjo :-> Jeden mi powiedział, że gdyby nie siłka to bym go pewnie częściej [...]

Nosek - przejrzałam kilka ostatnich stron twojego dziennika i nie wiele wiadomo o Tobie. Ankieta na pierwszej stronie jest chyba mocno nieaktualna? Może otwórz nowy dziennik, z nową ankietą i wtedy dostaniesz więcej konkretnych rad. Na Twoim miejscu, zastanowiłabym się jaki masz cel? Tylko wybierz jakiś mierzalny i realny. No i popieram opinie [...]

Hey, byłam o fizjo. Mierzył te kąty Cobba i niby cały czas jest skolioza taka sama. Jednak chcę z nią walczyć i zmniejszyć ten stopień:-) Byłam jak małe dziecko na tym stole. Chciał mi zastosować jakiś zabieg na tą miednicę,ale nie pozwoliłam mu bo miało być to chrupnięcie. Sorry, ale boję się tego a mam jeden kręgosłup Zmieniony przez - nosek19 w [...]

[...] jest podobna, czy to jednak cos innego i np. moja lub ich metoda byla lepsza/gorsza, albo moze negatywne skutki tych treningow sa troche inne? ;P 2. Jak uwazasz, czy lekka skolioza (glownie na odcinku ledzwiowym) bedzie miala duzy wplyw na czynione przeze mnie postepy na silowni? Byc moze na to pytanie nawet nie da sie odpowiedziec, ale poki [...]

Czy istnieje jakieś unilateralne ćwiczenie na prostowniki kręgosłupa? Jak robię klasyczny MC wyraźnie czuję, że prawa strona pracuje mocniej i również po prawej stronie mięśnie mam mocniej rozwinięte. Prawdopodobnie ma to związek z lekką skoliozą którą mam, ale rehabilitant mimo wszystko doradzał mi ćwiczenia siłowe (włącznie z tymi przy których [...]

Macie może linki do badań/artykułów o obciążaniu kręgosłupa ćwicząc stojąc vs. siedząc? Antos przed chwilą uświadomił mnie, że stojąc mniej obciążamy kręgosłup. Zaciekawiło mnie to bo byłem w 100% przekonany, że np. wyciskanie hantli mniej dotknie nasz kręgosłup gdy wykonamy je siedząc. Proszę o jakieś ciekawe linki, a najlepiej wasze zdanie na [...]

Już o to pytałem ale podpowiedzi nic nie dały. Sprawa wygląda tak, że od jakiegoś czasu po wyciskaniach na klatkę, obojętnie czy to skos, czy płaska mam totalnie zmęczony kręgosłup. Nie jest to jakiś ból typu łamanie w kościach, ale coś bardziej w stylu, jakby jakieś mięśnie głębiej były zmęczone, dziwne uczucie. Co na to poradzić? Kiedyś takiego [...]