skolioza

[...] : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 82 Wzrost : 177 Cel treningowy : sila/masa Staż treningowy na słowni : 5 miesiący Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full Dieta : staram sie, ale wychodzi roznie Przeciwskaznania medyczne : skolioza Zażywane suplementy : brak

[...] Co jako przekąskę : nie jem przekąsek – jem 5 posiłków Co jako deser : a co to deser? Ograniczenia żywieniowe : zdrowotnych brak Stan zdrowia: okres regularny, lekka skolioza piersiowa (nie potwierdzona medycznie) Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : whey, omega3, okazjonalnie [...]

Sam mam skolioze. Skolioza powstaje wtedy, kiedy rozwój mięśni nie nadąża za wzrostem - zbyt słabe mięśnie nie są w stanie utzymać kręgosłupa w prawidłowej pozycji. Tak więc jedyne, co możesz zrobić, to wzmocnić mięśnie brzucha i mięśnie pleców - pozwoli to uniknąć bólów w okolicach lędźwi. Poza tym spanie na twardym wyrze też ma zbawienny wpływ. [...]

po tych zdjeciach nie widac nic szczegolnego. skolioza a skrzywienie boczne kreagoslupa to 2 rozne sprawy. najlepiej jakbys udal sie do fizjoterapeuty by cie zbadal i powiedzial ci co i jak.

Płeć :Mezczyzna Wiek :16 Waga :73 KG Wzrost :188 Cel treningowy :Munskularna rzezba Staż treningowy na siłowni :3 miesiace Uprawiane inne sporty :brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztanga sztangielki lawka Dieta : Jest Przeciwskazania medyczne : Skolioza. Mocne skrzywienie kregoslupa w odcinku ledzwiowym. [...]

[...] siłownię, bo nawet pod okiem "profesjonalnego" trenera (który bez urazy dla tych, którzy znają się na rzeczy) często może nie wiedzieć, co to w ogóle jest dyskopatia i skolioza, albo wie... ale z gazet typu Pani Domu :D Jeśli chodzi o ćwiczenia to na dyskopatię piersiową polecałbym ćwiczenia stabilizacji głębokiej (pójdź na wizytę do [...]

Lekarz pozwolił ćwiczyć z tą skoliozą ? Jesli tak to jakich ćwiczeń masz unikać? Co z ćwiczeniami korekcyjnymi ?

To czy moze mi ktos odpowiedziec czy mozna cwiczyc ze skolioze i czy nie ma to zbytniego zagrozenia dla zdrowia? Albo moze inaczej czy ktos z was cwiczy ze skoliozą? Jesli tak to czy zmieniliscie jakos swoje plany treningowe?

[...] Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 184 Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa: około 81 Obwód klatki piersiowej: 103 Obwód uda: 57 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): piłka ręczna 3x tydzień siłownia 3xtydzień Stan zdrowia: skolioza Cel/problem/opis : masa i siła

[...] mi szybko urosły a gorzej z klatą, mam chude kości(17,5 w nadgarstku) dlatego pod tym względem nie jest za dobrze, poza tym mam jedną noge minimalnie krótsza od drugiej(skolioza) więc niby według ortopedy nie powinienem przeciążać kręgosłupa..ale czemu nie mam jak siła mi idzie-chociaż do tego mam jako takie predyspozycje Tak odnośnie [...]

Tzn. wydaje mi się, że jakby był jakoś wybitnie powyginany to by w ogóle nie mógł na siłowni się bawić, a lekka skolioza w niczym nie przeszkadza

Jak patrze w lustro to widac jak prawa klata jest mniejsza od lewej. masz skoliozę? Ja mam rownież asymetrię klaty i jest to spowodowane skoliozą.

skolioza

W google można wyszukać zestawy ćwiczEŃ na twoja przypadłość. Wystarczy wpisać fraze np. Skolioza+cwiczenia

[...] brakuje czasu na dobrą diete. rano jajka+kanapki w południe serek+bułki obiad przed siłką ryż s jogurtem po siłowni ryba wieczorem twaróg Przeciwskazania medyczne : astma/skolioza Zażywane suplementy : creatyna / gainer Ostatnio przerabiany plan: split 4xw tyg Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad ostatnio próbowałem to 90kg 4razy, [...]

A poprawiłeś juz wszystkie ewentualne wady postawy? Skolioza, kifoza, lordoza miednica, barki itp Prawidłowa postawa na pewno zmniejszy dolegliwości bólowe i przyspieszy regenerację kręgosłupa. Odnośnie fizjoterapeuty, to może spróbuj u jakiegoś znanego, utytuowanego, co jakieś kadry prowadzi itp. Nie takiego z ulicy pierwszego lepszego. Co do [...]

bedziesz. kazdy ma wezly w krezce i zaotrzewnowo. bez zdjecia rtg apo smym opisie nie powiem ci czy mocna ta skolioza - basen i nie nos plecaka na jednym ramieniu i siedz prosto. moze sie poprawi.

Generalnie też miałam problemy z łopatkami,plus lordoza i skolioza.. Próbowałam ćwiczyć na własną rękę,ale tylko sobie zaszkodziłam,niektóre ćwiczenia pogłębiają wręcz wadę. Radzę przejść się do jakiegos specjalisty(w moim przypadku była to rehabilitantka),który oceni stan,ustawi łopatki,odpowiednie odcinki kręgosłupa i resztę,która nie jest w [...]

Konsekwencje dla młodych ludzi? Pozwolisz, że na moim przykładzie: ciągi i przysiady od 16 roku życia, wzmocnienie prostowników, nawet korekcja wady postawy (skolioza), w miarę silne nogi i grzbiet. Ćwiczyłem stopniowo zwiększając ciężar, oczywiście dbając o technikę. I jest looz.

[...] jezlei chodzi o mostek, to masz tam dodatkowo wyrostek mieczykowaty, ktory u niektorych osob moze tez byc widoczny. w razie watpliwosci, skonsultuj sie z fizjo, aby sprawdził postawe ciala, czy nie masz np. wad postawy, czy tez skorzen typu skolioza. wtedy bedziesz mial spokoj ducha. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2021-06-04 12:56:32