skok wzrostu

Coś o mnie: Mam 16 lat, 180 cm wzrostu ważę około 75 kg. Jestem normalnym silnym, bardzo sprawnym chłopakiem (gram w piłkę nożną w klubie), uprawiam skok w dal (6,5m - rekord) itd. ale tu nie o tym. Nigdy nie chodziłem na siłownie, czesto ćwicze w domu - brzuszki, pomki no i biegam 3-4 x w tygodniu. Ze zdrowiem nigdy nie miałem problemów (no może [...]

[...] mi w układaniu planów treningowych. Kilka informacji o mnie. Mam 16 lat(za kilka dni 17) - rocznik 95 i jestem z Kujaw. Mierzę 181cm i ważę 80kg. Moją specjalnością jest skok w dal oraz wszelkie biegi sprinterskie. Życiówki: 100m - 12,70s 300m - 42s 400m - 57s skok w dal - 5,66m Jestem totalnym amatorem,w przeszłości trochę trenowałem biegi [...]

[...] jak zaczęliśmy któregoś razu rozmawiać o braku efektów). I muszę powiedzieć - nawet po niej właściwie nie widzę rezultatów. Fakt - pod względem obciążania nawet pewien skok był, ale wizualnie jak plackiem byłem, tak dalej jestem. Oczywiście, żeby nie było, nie spodziewałem się od razu budowy człowieka, który ćwiczy od lat, jestem realistą i [...]

[...] itd... wiec tak: teraz mam 16 lat. opisze "historie" mojego rośniecia: 12 lat: w urodziny nie pamietam ale wiem ze w wieku 12,5 lat nie mialem jeszcze 150. bylem przed skokiem wzrostu. 13 lat: w 13 urodziny sytuacja nadal ta samo, skok zaczol sie tak wlasnie w wieku 13 lat, skoczylem z ~150 w 13 udodziny do 165 w 14(lo kur.a jak bym tera [...]

[...] mnie na zawody lekkoatletyczne powiatowe szkół podstawowych na które pojechałem udało mi się tam uzyskać 2 miejsce z biegu na 100m - czas 13.6 oraz również 2 miejsce w skoku w dal - 4.42 Dzięki temu dostałem się na zawody wojewódzkie w których ledwo z dobyłem 3 miejsce - skok w dal 4.72 a na 100m nie udało mi się znaleźć na podium ale muszę [...]

[...] na imię Dawid, mieszkam w Dębicy, tu także uczęszczam do szkoły do Technikum ekonomicznego do 1 klasy o profilu technik żywienia i gospodarstwa domowego (kucharz). Trenuję skok w dal w Resovii Rzeszów. Celem jest uzyskanie 6,50 m w jak najszybszym czasie :D Na siłownie chodzę od końca października 2010r. Wiek - 16,5 (29.10.94) Wzrost - 185 cm [...]

[...] wiem że to jest mój pierwszy post ale nie mam co się wypowiadać w innych tematach więc do rzeczy ;) Mam taki problem ponieważ chodzę w tej chwili do 1gimnazjum i trenuję skok w dal. Mam 185 wzrostu w 6kl gdy skakałem miałem skok około 4,30(wtedy dało się nawet bo niektóre zawody wygrywałem . ) w tej chwili skacze 4,50-,470 mój rekord to 4,90 [...]

Witam. Chciałbym zapytać czy trening który przedstawie( 4 tygodniowy bo potem zaczyna się sezon ligowy) da pożądane rezultaty tj. 20-30% wyskoku więcej. Otóż mam 15 lat 170cm wzrostu, zasięg stojąc około 218-220 cm a zasięg w ataku 289,5( prawie "smyram" tablice na koszu :)) ) i jest to dla mnie dziwny przypadek ponieważ z miejsca czyli z zamachem [...]

Witajcie. Od razu zaznaczam, że jestem tu całkowicie nowa i jeżeli, dodaje to na złym dziale, proszę o skierowanie mnie do odpowiedniego. Trochę o mnie. W maju skończę 15 lat, jestem dziewczyną, w przyszłości marzy mi się ukończyć uczelnie wychowania fizycznego. Mam ok. 160 cm wzrostu. Podobno jestem dość sprawna fizycznie, mam nadzieje, że nie [...]

[...] czy tenis. Potrzebuję wykonać następnujące rzeczy dla mojej kategorii wiekowej (podaję najbardziej punktowane wyniki): -bieg na 1000m; czas 4:10 -pompki; 35 powtórzeń -skok z miejsca obunóż; 235cm -skrętoskłony; 43 powtórzenia w ciągu 1min -koperta; 25sek -skłon w przód; położyć ręce na podłodze i utrzymać 3 sek Termin na złożenie papierów [...]

[...] Popijam wodą niegazowaną, dla poprawy smaku. Nie zjadłbym jej na przykład z sałatkami. Jeszcze się nie przyzwyczaiłem. :) Przytyłem tylko 2kg! Robiąc naprawdę duży skok kaloryczny. Więc coś tu nie gra. Czyżby węglowodany się nie trawiły (Rozkładały)? Przeglądając niedawno forum, zauważyłem post odnośnie Probiotyku. Czytałem, [...]

[...] ruchów+1,5min przerwy chodzonej) 3x skip C - 40m (seria-80 ruchów+1,5min przerwy chodzonej) 3x przeplatanka - 40m (seria-80 ruchów+1,5min przerwy chodzonej) 3x wieloskok z nogi na nogę -40m (seria- 20 ruchów+1,5min przerwy chodzonej) 5x przebieżka 60m (szybko ale pod kontrolą ok. 75% | przerwa trucht/marsz 2,5min) 4x 500m (przerwa 4min) [...]

[...] Popijam wodą niegazowaną, dla poprawy smaku. Nie zjadłbym jej na przykład z sałatkami. Jeszcze się nie przyzwyczaiłem. :) Przytyłem tylko 2kg! Robiąc naprawdę duży skok kaloryczny. Więc coś tu nie gra. Czyżby węglowodany się nie trawiły (Rozkładały)? Przeglądając niedawno forum, zauważyłem post odnośnie Probiotyku. Czytałem, [...]

[...] ni ma nigdzie klubu >moze Wy zaproponowaliscie by mi jakies sensowne rozwiazanie Teraz podam swoje parametry fizyczne i wyniki 191 wzrostu i 76 kg wagi 100 metrow - 11.5 skok w dal -6.07 skok wzywz -195 ale jakos dziwna technika bo skokiem tygrysim pchniecie kuli (5kg) 13metrow) 400 metrow -55,31 z wytrzymaloscia jest jzu znacznie gforzej [...]

[...] Mam 20 lat, 176 cm wzrostu i ok 61-63 kg wagi. Moje dzienne zapotrzebowanie na kalorie wynosi 2824 , a wedle ułożonego planu wyszło mi 3300 kcal. Nie jest to zbyt duży skok? Boje się że może mnie zalać tłuszczem, a po za tym nie wiem czy dam radę zrobić taki spory skok w jedzeniu bo zazwyczaj jem dosyć mało. Tutaj plan : Śniadanie -płatki [...]

[...] jak piłka nożna, hokej czy piłka ręczna. Skuteczność tej formy treningu opiera się na sile bodźców przekazywanych organizmowi. Maksymalne przyspieszenia powodują drastyczny skok metabolizmu, ale także stymulują organizm do znacznie zwiększonego wydzielania hormonu wzrostu, jednego z głównych hormonów odpowiedzialnych za spalanie tkanki [...]

[...] dorosłem też fizycznie brodę już goliłem w 4 klasie podstawówki w wieku 15 lat skończyłem rosnąć dobiłem do 2 metrów. Zawsze byłem aktywny fizycznie zawody na 100m czy skok w dal, piłka nożna i kosz. Przed wypadkiem w wieku 17,5 lat ważyłem 124kg, zawody w przeciąganiu liny coś mi strzeliło w plecach za 2 dni szpital nie mogłem wstać z [...]

[...] wzrost poziomu aminokwasów we krwi tym silniejsza jest reakcja anaboliczna organizmu. Według badań hydrolizaty są wchłaniane najszybciej i dlatego wywołują też największy skok poziomu aminokwasów we krwi. Stymulatory buforowania jonów wodorowych H+ w mięśniach: Im ciężej pracują mięśnie tym szybciej generują produkt uboczny w postaci jonów [...]

[...] Popijam wodą niegazowaną, dla poprawy smaku. Nie zjadłbym jej na przykład z sałatkami. Jeszcze się nie przyzwyczaiłem. :) Przytyłem tylko 2kg! Robiąc naprawdę duży skok kaloryczny. Więc coś tu nie gra. Czyżby węglowodany się nie trawiły (Rozkładały)? Przeglądając niedawno forum, zauważyłem post odnośnie Probiotyku. Czytałem, [...]

[...] Czy warto wtedy odpuścić rozgrzewkę na bieżni na siłowni (nie mówię o rozgrzewce stawów obowiązkowej) żeby nie spalać więcej? 4. Przybrałem już 3-4kg jednak największy skok miał miejsce w pierwszych 2 miesiącach. W tej chwili zmiany są niewielkie. Nie chcę zostać karkiem czy miśkiem. Nie mam ambicji na mistrza świata w kulturystyce. - Czy [...]