[...] wyżej. Notabene po opisie można dojść do konkluzji, iż skład Twojego ciała jest zaburzony. Wysoki udział tkanki tłuszczowej w ustroju przy niskim poziomie masy mięśniowej wskazuje na typ sylwetki skinny fat. To może mieć również podłoże problemów hormonalnych jak np: insulinooporność. Najlepiej będzie jak wstawisz zdjęcie swojej sylwetki.
pomoc w diecie
Kozaczek, a diety Duncana nie znam, za to znam diete Dukana, ktora zyebala solidnie gospodarke hormonalna wielu dziewczyn tu sie wpisujach %-) Ale 'schudly' i byly skinny fat przez pare tygodni ;-)
[...] i zachowac te same kalorie ;-) A dlatego, ze jesteśmy wredni (ja). A na poważnie, to jak ktos chce zastąpic ryz, który ma 360 kcal na 100 g makaronem praktycznie bezkalorycznym, to chyba nie chodzi o jedzenie "więcej". :-) Moze tez zasugerowałam się nazwa tego makaronu sprzedawanego jako skinny noodles. Co trochę sugeruje grupę odbiorców:-)
skinny fat
jaki skinny fat ? ty poprostu chudy jestes a nie...masuj z glowa !!! eat train sleep repeat !!
t nie wygląda na skinny fat, taka sylwetka inaczej wygląda.
[...] Zejscie z iloscia fatu do tych 10% byloby juz bardzo dobrym osiagnieciem, ktory by pozowlil CI na spokojnie zajac sie budowa masy w przyszlosci. No i jezlei jestes skinny fat, to tez w przypadku masy musisz uwazac by nie przekombinowac zbyt mocno z nadwyzka kaloryczna. Czasem jest tak, ze osoby trenujace skupiaja sie tylko na masie [...]
pokaż zdjecie to ocenimy czy masa czy rzeźba. w sumie niewieel wazysz ale możesz być skinny fatem. patrz na priocent tkanki tluszczowej w organizmie a nie na wagę :)
I tak i nie, u takich osób całkiem początkujących typu skinny fat niekoniecznie trzeba przyjmować typowo kulturystyczne podejście, takie osoby oscylując w okolicach swojego zera kalorycznego, bez ścisłego trzymania się dokładnego makro, bez typowej redukcji i zaczynając naprawdę solidny trening siłowy, mając dobry neat, mogą sylwetkę poprawić [...]
I tak i nie, u takich osób całkiem początkujących typu skinny fat niekoniecznie trzeba przyjmować typowo kulturystyczne podejście, takie osoby oscylując w okolicach swojego zera kalorycznego, bez ścisłego trzymania się dokładnego makro, bez typowej redukcji i zaczynając naprawdę solidny trening siłowy, mając dobry neat, mogą sylwetkę poprawić [...]
Jest pełno planów na amerykańskich forach sportowych, dość popularny jest WS4SB: http://www.defrancostraining.com/articles/38-articles/60-westside-for-skinny-bastards-part1.html Poczytaj które są najbardziej polecane i wypróbuj. Grasz gdzieś w Polsce ? czy tak bez żadnego doświadczenia futbolowego będziesz próbował się dostać ?
Nie masz sylwetki skinny fat. Jesteś po prostu szczupły. Odsyłam do odpowiedniego działu. http://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_si%C5%82owni_i_w_sporcie-f429.html
chyba ze skrajny skinny fat
Dlatego dobrze byłoby, gdybyś wrzucił zdjęcia do wglądu z racji tego, że tutaj może nie redukcja, a rekompozycja. Podejrzewam, że jesteś skinny fat, co w trakcie redukcji się "pogłębia" wysusza górę, a brzuch...opornie schodzi. Dlatego też, czasem trzeba podejść ciało z innej strony ;-) Stąd też prośba o zdjęcia ;-)
Masz sądzę budową skinny fat. Ale jakoś nie chce mi się w to wierzyć, treningu na brzuch nie ma, brzuszki nie załatwią Ci kraty na lato ; ) Niestetty. Brzuch buduje się cięzkim treningiem siłowym całego ciałą i w kuchni.
[...] regulamin w dziale Ladies niech dziewczyna tam założy temat z obowiązkową ankietą.. Ten BF nie wydaje się nieprawdopodobny - przy wadze 55 kg ma 75 w talii i sporo w pępku.. Ja jestem starsza od niej, ważę ok 13 kg więcej i mam w pasie 70 cm.. To w jej przypadku wskazuje na spore otłuszczenie - tzw. skinny fat. Polecam Ladies zdecydowanie.
można być chydym, a np mieć otyłosć brzuszną tzw skinny fat. Nieraz na poczatek wystarczy pozadny trening i się sylwetka zmieni.
[...] przy treningu tylko z gumami...No cóż powodzenia. : ))))) Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2018-02-05 18:46:24 A gdzie znajdę tą ankietę ? Możesz podac link, albo jakieś "wskazówki" ? Nie rozumiemy się. Nigdzie nie napisałam, że chcę 9kg mięśni. Chodzi mi o to żeby nie być po prostu skinny fatem, grubasem. Nie wiem jak inaczej to wytłumaczyć.
no początku wystarczy sam trening i poprawienie jakościowo jedzenia, po uzyskaniu efektów najczęściej przy skinny fat efekty rekompozycji szybko wychodzą, i przeważnie potem idzie masa
a jaki limit kalorii przy skinny fat 1600?
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
