skinny

[...] poszedłem tydzień wcześniej), obok zdjęcie z wczoraj. Czy tempo gubienia wagi i zmiany sylwetki jest odpowiednie? Moim problemem jest sylwetka określana popularnie jako "skinny fat" - zawsze byłem szczupły, wręcz chudy. Od jakiegoś czasu zacząłem przybierać na wadze - nie ukrywam, że tryb życia temu sprzyjał. Problem mam przede wszystkim z [...]

[...] zdolność do obiektywnej oceny. Część rzeczy sugeruje że jestem ulany (brak rzeźby, wzdęty brzuch), część że chudy (żyły, zebra, odciski na skórze jakby od wody). Może jestem skinny-fat (mimo że ludzie i wszelakie Tanity niczego takiego nie sugerowały)? Co mam ze sobą robić: redukować czy masować dalej (zaczynałem od wagi ok 51kg pół roku temu)? [...]

[...] moge, bo musze jesc zeby przytyc... Po święach zaczynam cykl z kreatyną... ale trochę sie martwie że nie wykorzystam pełnego potencjału. Mój bf to jakies 20%. Ale jestem skinny dlatego postanowilem masować. Wdług mnie nie jest tak źle bo chyba przez ostatni miesiąc troche fatu spadło, bo pewnie jadłem tylko tyle ile jest moje zapotrzebowanie. [...]

[...] w większości stanowią go węglowodany. Nie wiem, jak przekonać sama siebie, że mogę zacząć jeść. Oczywiście wygląd nie odzwierciedla diety, bo zdaje się, że jestem przykładem skinny fat - niby waga niska, a tłuszczu pełno. Tłumaczę sobie, że jak poćwiczę jeszcze trochę, to... to się zmieni. Nie mam pojęcia co robić, szczerze... proszę o pomoc :( [...]

[...] udzielili mi pomocy i ocenili mój trening i ówczesną dietę .Dodam , ze jest to dieta redukcyjna mam 170 i 58 kg ,ale przydałoby się u mnie zrzucić tłuszcz bo wyglądam jak "skinny fat"- wiotkie ciała ,nie jakaś strasznie wysoka waga ,ale większość według mnie mojego składu ciała stanowi tłuszcz.Dieta jest bardzo prosta:Rano :jajecznica z 3 jajek [...]

[...] ograniczeń związanych z paleniem, okazjonalnym piciem alkoholu, bez ćwiczeń waga około 78 kg, 182 cm, więc nie było źle, jednak przez dużą ilość siedzenia i leżenia sylwetka skinny fat. Od stycznia 2023 wziąłem się ostro za siebie, zero palenia, zero vapowania, zero alkoholu, zero fastfoodów, zero słodyczy. Bieganie 3-4 razy w tygodniu po [...]

[...] skupić się na cardio i na redukcji? Przyznam, że jestem po prostu zmęczona redukowaniem, które było długie, męczące i nie przynosiło dużych efektów, bo dalej jestem takim 'skinny fatem' z bardzo słabą kondycją ciała. Mam zamiar od następnego tygodnia dorzucić kolejny trening. Czy w takim razie robić serie ABAB, czy ten trzeci trening zrobić już [...]

[...] mi intensywniejsze bieganie (max. 3x/tydz. po 12-15 km). Postura wątła (przy czasie mogę przesłać zdjęcia), do tego od dłuższego czasu towarzyszy mi mały śmietnik (typ skinny fat?) – zawsze byłem szczupły i ciężko było mi przybrać na wadze. Chciałbym się go pozbyć, nabierając przy tym najlepiej suchej masy mięśniowej. Nie jest to pewnie [...]

[...] 70kg. Moim największym problemem jest słaby progres jeśli chodzi o mięśnie klatki piersiowej oraz wąską i drobną budowę ciała (brak sylwetki typu V) a zarazem sylwetka typu skinny fat. W kwestii klatki piersiowej poczyniłem pewne kroki - dołożyłem wyciskanie na lekkim skosie na smithie celem zdobycia objętości przede wszystkim w górze klatki [...]

[...] białko w diecie. To tyle z wstępu, teraz mój obecny stan: mam 24 lata, ważę 70 kg, mam 181 cm wzrostu Body fat - ciężko określić w warunkach domowych z typową sylwetką "skinny fat" jednak mógłbym się ocenić obiektywnie na 13-15% Nogi tak naprawdę mocno trenuję od niedawna (zakup stojaków). Jednak uważam, że są one w dobrym wizualnym stanie, [...]

[...] 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (TYP BUDOWY): Mało mięśni, przewaga tłuszczu, szybkie odkładanie się tłuszczy w okolicach brzucha, w dzieciństwie otyłość, teraz raczej skinny fat 11.WYNIKI SIŁOWE - Ostatnio miałem przerwę i zaczynam od nowa, więc znikome wyniki siłowe przeciętne 12. Czy masz dietę? Do końca czerwca zeszłego roku dieta [...]

[...] jakiejkolwiek masy. Aczkolwiek z wiekiem coraz bardziej się to zmienia jak również moja świadomość. W obecnej chwili jestem raczej chudy, aczkolwiek mój typ budowy to tzw. „skinny fat”. Z tego też powodu moje założenie na ten moment to re-kompozycja ciała, zbicie tłuszczu i poprawienie ogólnej sylwetki, póki co bez zwiększania nadmiernie ogólnej [...]

[...] może się zdarzyć. W takich sytuacja potrzebne są rozwiązania odmienne, ale o tym więcej dopowiem w dalszych częściach artykułu. Chudy, ale z brzuszkiem, czyli problem zwany „skinny fat” Osoby prowadzące raczej statyczny tryb życia, stroniące od regularnej aktywności fizycznej, często mają dość złożony problem sylwetkowy, który polega na tym, że [...]

[...] kobiecej sylwetki: „ujędrnianie” i „wzmacnianie”, czyli praca nad tkanką mięśniową Problematyka wzmacniania tkanki mięśniowej - niedobór tkanki mięśniowej i sylwetka „skinny fat” - dlaczego kobiety „boją się” swoich mięśni? - hormonalne i środowiskowe czynniki ograniczające rozwój tkanki mięśniowej, - ryzyko przyrostu tłuszczu zapasowego [...]

[...] fbw 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 3 miesiace od wzieca 11. POZIOM BF%: ~20 % 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): skinny fat 13. STAN ZDROWIA: brak chorób 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: lekkie zakola, lekko lysa korona 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. [...]

[...] W ciągu ostatnich 6 lat zrzuciłam 10 kg, żeby następnie z powrotem je przybrać. Ale nawet mając 10 kg mniej nadal byłam niezadowolona ze swojego ciała, jednym słowem byłam "skinny fat', ubrana wyglądałam super, ale na brzuchu nadal robiły mi się fałdki, o falujących udach nie wspominając. Podchodów do siłowni robiłam już kilka, ale strasznie [...]

[...] od 10 tygodni jestem podopiecznym Szmexego ;).Miałem totalnie rozwalony metabolizm po VLCD (jadłem po 800-1000 kcal),jak zaczynałem z siłownią miałem typową sylwetkę skinny fata %) Na szczęście to już za mną.Aktualnie masujemy,by móc pokazać formę na wakację (23 marca rozpoczynam redukcję).Dieta opiera się na IIFYM.Ciężko trenuję,na [...]

[...] Dodawałam już tutaj tematy, ale moje pytania były niesprecyzowane, teraz dodaję wszystko razem. Mianowicie - we wrześniu 2014 roku zaczęłam się odchudzać - byłam typowym "skinny fatem", 50 kg przy 162 cm, zero mięśni, jadłam co chciałam, do tego mało estetyczna fałdka na brzuchu - jestem raczej jabłkiem, wszystko idzie mi w brzuszek, chciałam [...]

[...] rozciągnięta, chociaż nic mi nie wisi. może to tłuszcz podskórny. jestem miękka jak poduszka i chciałabym to zmienić - ujędrnić się, nabrać masy mięśniowej. jestem typowym skinny fatem. bardzo zależałoby mi na ocenie mojego planu treningowego i diety. :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: monika_w WIEK: 22 [...]

[...] rozciągnięta, chociaż nic mi nie wisi. może to tłuszcz podskórny. jestem miękka jak poduszka i chciałabym to zmienić - ujędrnić się, nabrać masy mięśniowej. jestem typowym skinny fatem. bardzo zależałoby mi na ocenie mojego planu treningowego i diety. :) ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: monika_w WIEK: 22 [...]