skinny

[...] szkodzisz sobie zdrowotnie - masakrujesz stawy (szczególnie przy braku mieśni i zbyt dużej wadzę), obniżasz poziom testosteronu a promujesz kortyzol (efekt - sylwetka skinny-faty). Zmuś się do treningu siłowego(porządnego - zero maszyn same wielostawy z wolnym ciężarem), rób interwały. Areo raz w tygodniu - to max (poczytaj na fejsie [...]

[...] diecie i jakoś łatwiej mogłem schudnąć. Słodycze są dla mnie jak jakieś narkotyki. Próbuję i nie mogę sobie z tym poradzić, a mimo tego nadal jestem szczupły. Chociaż raczej skinny fat - tłuszczyk na brzuchu się zbiera i mnie to wk***ia. Proszę o pomoc raz jeszcze. Pozdrawiam! Zmieniony przez - Ekoiks w dniu 2013-07-03 22:59:29 Zmieniony przez [...]

Lepiej można to ocenić podczas monitorowania postępów przy budowaniu muskulatury i zrzucania tłuszczu. Jak dla mnie kolega jest ekto, a Ty skinny fat.

Zgadzam się z pilkaPN, masz podobną sytuację jak ja - budowa ekto, z tym że skinny fat w okolicy bioder. A kolega - ekto, jeśli chodzi o pierwszy rzut oka m.in na szerokość barków/długość obojczyków.

wpisałam to sobie kiedyś w google MASAKRA skinny fat i dałam grafikę #-P Zmieniony przez - mika w dniu 2012-12-12 23:39:49

Push, ale o mnie też tak możesz powiedzieć. Niektórzy ludzie mają niższą masę mięsniową, tzw. skinny fat.

Można kwestionować, że źle ćwiczę, obijam się, ale skinny fat trudno budować mięśnie. Prędzej schudnie i będzie wyglądać jak pająk%-) właśnie dlatego ja się nie redukuję, nosiłabym pewnie xs... łatwo tracę fat, ale budować mięso mi cholernie ciężko :'-(

[...] wskoczyc za Aldo. ryzyko jest jednak za duze IMO. no ale moooze... Aldo tez nie bedzie pauazowal chyba,az tak dlugo. zreszta Conor z kontuzja obil swietnego Holloway'a,a skinny little brazilian oczywiscie sie boi wyjsc do klatki. %-) #notsoserious @Księżycowy po pierwsze, mam nadzieje,ze wygra Lawler, tylko zgodnie z tym,co wyzej - [...]

Ja niby typowy skinny fat zanim zacząłem ćwiczyć, a teraz uj wie jak tą sylwetkę nazwać \-) Kuzyn mówi że dzik

Niuski dawaj foto z twojej transformacji :-D Z transformacji na skinny-fat?

[...] a lot of metabolic, hormonal, and physiological drawbacks including impaired thyroid production, low testosterone and sex drive, decreases in metabolic rate, muscle loss, skinny-fat syndrome, insomnia, depression, irritability, and low immunity" f***, brzmi to słabo. Obniżenie testosteronu, libido, odporności, utrata mięcha i reszta... [...]

czyli skinny jak ta lala;) też taka byłam haha

[...] na wagę Wiadomka. Trening siłowy + dużo ruchu i fat leci 1 kg przez pierwszy tydzień póki co. Waga lepsza, bo nie jestem zalany i tego tak z lustra nie widać :D Jestem chyba skinny fat, chociaż nie potrafię się przypisać do konkretnej grupy. Tłuszcz na mnie nie zwisa. Może po prostu za mało mięśnia, chociaż ja z kontuzją nadgarstka robię na [...]

[...] co najmniej tyle samo i moze pierwszy raz w zyciu bede mial krate, w ogole takie pytanie poza tematem mam planuje sobie zrobic w tym roku podwaliny pod przyszly bo poki co to jestem "skinny fat" zeby fajnie miecho wchodzilo to do jakich wartosci bf sie tniecie? obecnie mam tak z 16-17 marze o 12% bueheh wiem niektorzy kolo 12% maja na masie..

W sumie lepiej być chudą umieśnioną niż skinny fat

zdrowiej chyba być skinny fat, przynajmniej okres jest. No ale jaka to może być oferta za 130 zł. Za tyle, to może jej godzinę poświęci. To nawet nie idzie wszystkiego przedyskutować.

[...] w domu, a akurat brzuch swój lubię ;) A jak zaczynałam przygodę z siłowym, to byłam totalnym flaczkiem z zanikiem mięśni (i to takim potwierdzonym lekarsko, a nie zwykłym skinny fatem). W regulaminie działu masz zbiór linków do wytycznych dietetycznych i programy ćwiczeń do robienia na siłce i w domu i generalnie wytłumaczone "z czym to się [...]

[...] redukcji stosuje sie refeed day żeby uzupełnić kalorie i dać znać organizmowi że wszystko jest ok i nie musi odkładać on dodatkowe jeszcze tkanki tłuszczowej? Jestem troche skinny fat, miałem jakoś 20% bf, teraz mam może z 19%. Czy musze to stosować czy moge praktycznie do końca być na deficycie -800kcal?? Jakis cheat meal od czasu do czasu [...]

[...] nim, plecy poszły na grubość, ramie to 7 - 8 cm do przodu. Znam swój organizm i gdy łapie TYLKO fat , to wyglądam właśnie jak na tej fotce w brązowych gatkach, czyli jak skinny fat. Siła w porównaniu do tego co bylo na początku też ok. Odnoszę wrażenie, że robisz wszystko żeby dopiec, natomiast nie zauważasz nic , co faktycznie w jakimś [...]

u mnie na siłce jest taka trenerka , co je jogurt przez calły dzień i ma instruktora kulturystyki, mięśni w ogóle - taka skinny fat.