siłownie

Ooo, to nawet nie wiedziałem że można biegać, ale fajnie, że to nie poszło na marne :D Zero jakichkolwiek suplementów, jakoś tak nawet o tym nie myślałem, tak jakoś, no nie wiem, chyba troszkę za wcześnie, nie ? //Co do siłowni, ja najpierw wstydziłem się iść na normalną siłownię, poszedłem do piwnicy do kolegi, tak się zaczęło :D Zmieniony przez [...]

[...] z rana ok. 5g + po treningu 8-10g. Po miesiącu redukcji chce włączyć spalacz THERMO STIM. Jako-tako areobów nie wykonuje bo rower na prawde w kość daje. FBW daje mi taki wycisk, że po każdej serii bez ręcznika zalałbym siłownie :)), także areo póki co wydaje się być zbędny. Rowerem staram się w drodze do pracy min. 5 interwałów zrobić.

co ćwiczysz?chodzisz na siłownię?jakieś aero ?zacznij delikatnie,bez sensu wskakiwać na najmocniejszy środek jaki jest dostępny.Dopnij miskę kręć aero,daj jakiegos termogenika i smalec będzie leciał

chodzę na dobrze wyposażoną siłownię, ćwiczę około 8 lat. W całej karierze zjadłem trochę tych odżywek. Zawsze mam problem na wiosnę bo chcąc się wyrzeźbić ucieka mi masa mięśniowa,dlatego szukam jakis suplementów lub metod aby to zatrzymać

/SFD/Images/2015/12/31/28d3cf1ce3f44380b703b5c97557a472.png Siemanko! Tydzień rozpocząłem dla mnie idealnie. Aeroby zrobiłem z rana. A jak je robię? Wychodzę i idę %-) 40min mocnego marszu. Trening bardzo udany. Poszła chyba moja siłowa życiówka. Jeżeli za tydzien będę się czuł dobrze to spróbuję się na jedno powtórzenie. Zobaczę jak mi pójdzie. [...]

to zapyerdalaj ładnie z buta na 18 na siłownię i się skatujemy we 3 %-)

Ja tak ćwiczyłem i progres był. Ciężko powiedzieć jaki by był gdybym zastosował dietę, bo jej nie stosowałem, a gdy już zacząłem to chodziłem na siłownie. Pewnie nieco gorsze będą, ale niech wypowie się ktoś bardziej doświadczony. Zmieniony przez - Ksionim w dniu 2013-05-13 22:56:16

Jesteś zmotywowany, a nie chce Ci się 10km na siłownie dojechać? Przecież rowerem to jest chwila. Trening domatora Ci pozostaje

Michale ustaw sobie w treningu jakieś ciężkie ćwiczenie na sporych ciężarach to i chwyt się poprawi ;-) Ja już teraz widzę, że lipa jest. Tzn strasznie małe są te nogi. Nomen dzięki };-) akurat kurczak fajnie mi wyszedł. Do usmażonego kurczaka i warzyw dolałem wody, wrzuciłem kostkę do mięs a pod koniec wrzuciłem łyżeczkę musztardy i trochę [...]

Na siłownie zróbcie :P Tańce na sztandze i takie tam }:-(

chodze na silownie 3 razy w tygodniu, dieta na mase, dotychczas bralem gainer megabol 737 5kg miesiecznie, troche gowniany, dlatego zdecydowalem sie na mega mass, i nie hmb - pomylilo mi sie, tylko dextroza

[...] wypisek z miski ani zdjęć bo jestem podczas matury i nie mam za bardzo czasu na prowadzenie dziennika. Wbrew pozorom zapał do aero mam ogromny, ale musiałem odpuścić siłownie i wszystko z powodu matury, jutro kończe mature i zaczynam robić wszystko na 100%. a ja będę "hejtował" i wprost napiszę : "po mecie chce brać 110x8 w siadzie" [...]

1.ile razy chodzisz na siłownie w tygodniu 2.wzrost 3.waga

zeby miecho spadlo sporo potzreba wiecej niz miesiac czy dwa mi po kilku miechach bez treningu, bez szamy,bez snu + stres (mysle ze to głowny czynnik u mnie) zaczeło leciec wczesniej jak chodizlem na silownie 1x w tygodniu rekreacyjnie przez rok + dieta taka 'se',nie leciało,albo leciało powoli Wiele nie potzreba aby to podtzrymac. Ale stres,mało [...]

Ja na twoim miejscu silownie dalbym pon i sr regeneracja tez wazna

Gainera brałem na początku, bo miałem zawsze problem z ustabilizowaniem wagi, szybko chudłem i szybko też tyłem. No i zaczynając chodzić na siłownie ważyłem 61kg... Dzięki temu że mam jakąś dietę to teraz cały czas w okolicach 70kg jestem. Białko faktycznie raczej nie potrzebne, racja, mam około 120-140g dziennie. Dzięki za poradę.

maszyny to syf, wgl nie potrzebe na Twoim etapie, zmień siłownie jak nie ma wolnych ciężarów, chociaż w to bardzo wątpie, chyba że to jest jakis fitness z telewizorkami na ścianach gdzie przychodzą tylko tłuściochy które chcą schudnac

chodziłem na siłownię dwa miesiące Wyciskanie na ławce- 34kg 4x 8, Martwy ciąg- nie wiem. Przysiad- nie wiem. Biceps : 30cm Klatka: 92cm Skoro chodziłeś aż 2 miesiące, nie robiłeś martwych ciągów ani przysiadów, a pomimo tego masz tak oszałamiające wyniki siłowe i zbudowałeś tyle (suchej!) masy to znaczy, że najwyższy czas przerzucić się na [...]

no teraz jest na to moda zeby laczyc silownie kluby fitness ze sportami walki da sie to zauwazyc dosc czesto.. pewnie ciezko bedzie o wizyte u Ciebie w miescie ale kto wie moze kiedys jeszcze wywieje mnie do walii teraz z czasem ciezko ale checi na taki wyjazd poki jeszcze nie ma ostrych przygotowan by sie znalazly

iii co dalej ? jakieś rady jak pisałem chodzi mi o kaloryfer , wiem że przede mną długa droga ale chodzę już 6 miesięcy na siłownie i tylko mi dało że schudłem tak jak widać i pytanie co stosować przyda mi się jeszcze Białko w proszku żeby jakoś polepszyć łapy ? albo L-Cartnitine