Białko w proszku , BCAA i L-Carnitine w wieku 17 lat

Cześć , mam 17 lat ważę 70 kg i 1.80 wzrostu . I nurtuje mnie to czy mogę spożywać Białko w proszku , BCAA i L-Cartnitine . Chodzę już na siłownie 6 miesięcy i dopiero teraz mnie zainteresowały różne wspomagacze . Oraz to że na niektórych stronkach jest napisane że białko w proszku odchudza w formie koktajli i mam mętlik w głowie PROSZĘ BARDZO O SZYBKA ODPOWIEDŹ ! :) Z GÓRY DZIĘKI !

Odżywka białowa to jedzenie w proszku tak samo "odchudza" kurczak. Wypełnij ankietkę bo nie wiemy w jakim kierunku chcesz iść https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała
2) wiek - 17 lat
3) waga/wzrost - Waga-70kg wzrost-1.80 m
4) staż treningowy - 6 miesięcy na siłowni
5) cel cyklu - dobry efekt umięśnione i wysportowane ciało
6) stosowane już wcześniej suplementy - nie stosowałem
7) stosowane wcześniej spalacze - nie stosowałem
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od -----
9) ilość dni wolnych od kreatyny ------
10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) tyle ile trzeba ;p
11)przewidziane finanse na cykl - 250 zł miesięcznie
12) uwagi i sugestie

iii co dalej ? jakieś rady jak pisałem chodzi mi o kaloryfer , wiem że przede mną długa droga ale chodzę już 6 miesięcy na siłownie i tylko mi dało że schudłem tak jak widać i pytanie co stosować przyda mi się jeszcze Białko w proszku żeby jakoś polepszyć łapy ? albo L-Cartnitine

weź sie za porządne jedzenie.

porządne , czyli ? i nic nie brać ? Ani L-Karnityny ani BCAA przecież BCAA z tego co słyszałem hamuje spalanie mięśni itp .

Ja prdle.. Bcaa to zwykle aminokwasy,mozna to brac caly czas. L-karnityna to jets powysilkowe,pilkarzyki nawet sobie to biora.. A bialko jak masz dobre i diete to mozesz troche sie zmasowac. Ja nke rozumiem po co ci bialko,bcaa i l-karnityna do kaloryfera..Wejdz sobie w profil goscia lodzianin1 i masz tam linkkal zrobic kaloryfer...

Lapy to faktycznie masz slabe ile masz 32? A lapy bialkiem nie lowiekssysz... Ja prdle najwazniejssa dieta!

co to znaczy?
0) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) tyle ile trzeba

To znaczy ze kolega diety nie ma i sadzi ze prochy same wszystko zrobia

Dietę , wpierdzielam na śniadanie serek wiejski i owoce masowo na obiad Pierś z kurczaka , a kolacji staram się nie jeść jak już taki głód dopada to jem warzywa 3 razy w tygodniu chodzę na siłownie i biegam wtedy kiedy nie chodzę na siłownie :)