siłownie

a pytanie mam jak sie "robi silownie" ?

Mihail bo tak wogole to od wrzesnia bede chodzil juz na profesjonalna silownie i nie mam wogole na nia planu treningowego i jesli mogl bys mi rozpisac to byl bym ogromnie WDZIECZNY, a cwicze tak : Pon: Klata-Bic Wto: Plecy-Tric Pia: Barki-Nogi WIELKIE DZIEKI !!

Wez sie za trening domatora Na prawdziwa silownie musisz poczekac ze 2 lata

ja tam sadze ze mozesz zaczac juz na silownie chodzic tylko musisz uwazac zeby nie nadwyrezac kregoslupa.. jak by ktos czytal ksiazke weidera to by wiedzial ze on juz moze zaczac...

[...] się nie spotkałem żebym musiał specjalnie czekać na udostępnienie jakiegoś stanowiska, a do 14.00 to już w ogóle bajka. Wiara w miarę poukładana. Dużo fitness. Polecam. Obecnie tam nie chodzę gdyż zainwestowałem kasę we własną siłownie. Chodziłem do Katowic m.in Pure itp oraz na Rudę. Jakbym musiał wrócić na siłkę to na pewno na kąty. Pozdr

Hmmm juz któraś osoba z kolei mi odradza ta siłownie.Dzieki za odpowiedz. A cwiczyłeś może w siłowni Energia na Wirku??jakieś opinie??

a orientujesz sie ile kosztuje karnet w Energii??I jak tam wyglada sprawa z trenerami??Dodam ze w sprawach siłowni jestem poczatkujacy chodzi mi o prawidłowe wykonywanie cwiczeń.Do tej pory trenowałem tylko sporty walki(5 lat)chciałbym teraz dołożyć siłownie

O jakim gnoju i kurzu mowisz? Bez przesady silownia to nie jest 5 gwiazdkowa restauracja i jak na silownie to nie powiedzialbym, ze jest zle utrzymana. Co do maszyn, ktore tam sa i ich sprawnosci to nie wiem, ale wiem, ze jest tam sprzet, na ktorym mozna zrobic ciezki trening: odpowiednie stojaki do przysiadow, trojbojowa lawka do wyciskania, z [...]

http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html poczytaj:] a swoją drogą, czemu nie chcesz chodzic na siłownię? To najlepsze rozwiązanie.

Hmm, no to ciężko Ci kolego będzie przybić masę skoro trenujesz nogę. Dieta to podstawa -> Suple... nie łączył bym tak, ale może być ; p Co do treningu, to żebyś 2x nie spamił w dziale Treningowym, to zrobię Ci kilka poprawek: Pon-Klatka/Triceps Wtorek-Plecy/Biceps Środa przerwa:) Czwartek-Barki/Przedramie Piątek-Klatka/Nogi To moje [...]

Ty chcesz wzmocnić mięśnie całego ciała Musisz trenować ogólnorozwojowo czyli trening obejmujący wszystkie mięśnie. Nic prostrzego. Idz na siłownie!

i kup karnet na siłownie, jednocześnie uważając na plecy ;] Zmieniony przez - XbusekX w dniu 2008-12-27 22:37:10

Na plecy robię jeszcze martwy ciąg i wiosłowanie. Mam mala silownie domowa i wszytko co potrzebne do cwiczen posiadam. Ćwicze juz ponad 2 miesiące. I jutro chce sobie drążek zamontowac i stad moje pytania.

zaznaczę,ze mam w piwnicy siłownie :D po bracie... Z tego co czytałem to moja budowa ciała jest bardziej pod siłę... I to by się zgadzało... Bez jakiegokolwiek ćwiczenia wycisnalem 85 kg na płaskiej... Czy ew. Siłownia wchodzi w grę?

ja bylem w takiej samej sytuacji keidys i wybralem silownie trenowalem tajski box i przestalem bo niempoglem przytyc na masie grom ci juz napisal jesli niechcesz zostac zawodowcem w walkach to lepiej na silke idz

a więc tak... 2 razy w tygodniu chodzę na siłownie, a co 2 dni ćwiczę w domu, (wycizkanie, pompki, rozpiętki brzuszki) diety naraznie nie mam ale poprostu staram się ograniczać sporzywanie kalorycznych posiłków.

przesada dla mnie również,można kochać siłownie ale nie można być jej więźniem. Było w ogole zregyznować z balu "bo Ci plan żywieniowy popsuje" Mam nadzieję,że bawiłeś się dobrze,ale na drugi raz daj więcej luzu

[...] na rok czasu :) Bo inaczej koszt zapisania się jest duży. 120 wpisowe i 150 karta członkowska czy na odwrót. :) http://www.purepoland.com/ Można iść do wzorcowni i tam takie fajne laski przy schodach wytłumaczą co i jak :) Siłownia będzie się mieścić tam gdzie stary Gimnasion i bilard jedno stworzy duża kompletna siłownie z podzieloną sekcja.

Tak tylko siłownie są zamknięte ale poza hantlami i drążkiem robię z własną masa ciała ćwiczenia a i jeszcze 1 pytanie czy takie gumy coś dadzą ?https://allegro.pl/oferta/zestaw-5-gum-oporowych-do-cwiczen-fitness-9687682933?utm_medium=app_share&utm_source=facebook

Przy tylu treningach ciężko wstawić siłownie, ale nie ma niemożliwych ...z tym, że nabranie masy... też ciężko... Trenujesz 5 razy w tyg sw.. W takim układzie przychodzi mi na myśl jedno słowo: "DIETA": Musisz "trzaskać" nadwyżki kaloryczne i prócz białka musisz pochłaniać do tego adekwatnie dużą ilość węglowodanów przy [...]