siłownie

09/12/2014 DNT Miałam dziś naprawdę szczere chęci iść poćwiczyć, już nie mogłam się doczekać, ale od południa źle się czułam (tak to jest jak ma się rodzinkę chorą), osłabiona, lekki stan podgorączkowy:-( Wzięłam większą dawkę wit. C (5g) i mam nadzieję, że jutro już będę się czuła na tyle dobrze, że pójdę na siłownię (brakuje mi ruchu). Postaram [...]

witojcie ludziska! to, że mnie nie było tyle czasu nie oznacza, że nic nie robiłam, w zeszłym tygodniu 3 razy biegałam po ok 25-30min! i na siłownię też chodziłam. tylko jak zwykle problem z dietą, ale powoli sytuacja w pracy się normuje więc będzie lepiej.:-D a dzisiaj może nie zrobiłam do końca wszystkiego, ale porządnie: 10 min orbitrek [...]

Okey to dziś idę na siłownie i napisze co i jak oraz podam dokładne moje wymiary

Ok :) jeszcze raz dziękuje wszystkim za komentarze na pewno się przydają za 1-2 godzinki idę na siłownie wiec potem zdam relacje :)

a siłownie teraz nie zdarzę iść bo zadzwonili z pracy :( wiec dopiero o 20.00 dam rade i wtedy dodam wymiary i cała reszt. Zdjęcie dodam jutro *Tylko jeszcze napiszcie mi w jakie dni trenować brzuch :) dt czy dnt ?

Czy to nie trochę mało tych ćwiczeń/ilości powtórzeń? Teraz to mam totalny mętlik w głowie.. Co do AAII to masz jakąs większą wiedzę? Czy dałoby się zastąpić ćwiczenia na drążku czymś innym? A, i muszę dodać, że będę miał szkolną siłownię do dyspozycji. Nie jest fantastyczna, ale zawsze coś. Jutro z kolegą idę na rozeznanie, napiszę jaki jest [...]

Jak dla mnie nie powinieneś brzucha ćwiczyć codziennie. Co znaczy trening w nogę? I tu czegoś nie rozumiem. Chodzisz na siłownie i robisz tylko kolejne ćwiczenie na brzuch? Same pompki to trochę marnie przydało by się ćwiczenie na plecy. Ogólnie AA2 nie ćwiczyłem i nie wiem jak to wygląda daj linka. Bo jak się szuka to tylko opinie wyskakują. Ale [...]

witam, Ze względu na wszechogarniającą nudę, postanowiłem pójść dzisiaj na siłownie. Bark już nawet nawet ale lubi czasem coś w nim przeskoczyć. Nie jestem w stanie wykonać jeszcze pełnego krążenia ręką ale z dnia na dzień jest coraz lepiej Trening: 40min na rowerku dosyć intensywnie wieczorem Tabata przysiad z rękami na biodrach 21-23 przysiadów [...]

Jak ja chodziłem na siłownię (spiska/wrocław - może to przeczyta i się opamięta) to przychodził tam taki jeden koleś, który robił tylko wyciskanie na płaskiej i nic innego. Wyciskał co prawda sporo bo około 130 kilo, ale wyglądał paskudnie. Był cały zalany, ale nie tak jak typowy koks, a raczej jak spasione 35 letnie dziecko. Na oko musiał coś [...]

Dobrze to teraz ja, pseudo znawca do prawdziwych znawcow. Hardcorowa silownia? Czyli wg was im mniej sprzetu, im gorszy ten sprzet, im wiekszy syf to bardziej "hardcorowa" silownia? Widze, ze tutaj sami ANIMALE!!! Jest pewna roznica miedzy silownia z klimatem, ktora tworza przede wszystkim LUDZIE (a nie wystroj, wyglad, wyposazenie lub [...]

Najlepsze rozwiązanie to zapisac się na siłownie jak taka jest w poblizu

acha, czyli tak jak mowilem :D ale wolalbym 1msc act + 2 miesiace innego lekkiego treningu Bo strasznie chce wrocic(cwiczyc) na silownie, bo ACT bede wykonywal w domu. Moze podzucicie mi jakis lekki trening na te pozostale 2msc BTW: Nadal czekam na wypowiedz Michaila :D Pozdrawiam anar " Niewykorzystane sytuacje lubia sie mscic "

[...] zaczne od tego że nie mam nadwagi a jedynie chce poprawić swój wygląd i pozbyć się nadmiaru tłuszczu z brzucha ,bioder i ud ,dodam też że nie ćwicze siłowo nie chodze na siłownie ,ćwicze jedynie rano aeroby na czczo ,chciałabym dowiedzieć się czy w związku z powyższym moge spożywać ok.2g białka na kilogram masy ciała czyli w moim przypadku [...]

Czesc ,widze ze temat ciagle nie usuniety ( a nudzi mi sie wiec moge wrzucic kilka fotek z tego jak to teraz wyglada... a raczej nie wyglada ... ;p ). W ostatnich miesiacach zaliczylem 5 chorob w tym 4 x bralem antybiotyk a co za tym idzie spadki masakryczne zarowno w sile , masie i we wszystkim. Stracilem ponad 6kg wagi ,obecnie waze 79 i w lapie [...]

Hej.Wprowadziłam Was w błąd,bo bcaa biorę 8gr .W dni treningowe jem podwieczorek dopiero jak wrócę z siłowni tj ok18,45-19tej,dlatego ten odstęp czasu od obiadu jest taki długi.Na 17tą mam siłownię i nie lubię ćwiczyć z jedzeniem w brzuchu :) Co do norm żywieniowych,to już nie wiem ile mam jeść tego cholernego białka,bo raz jem za mało a potem za [...]

[...] Coż, 8 kg to moj gol. Rozumiem ze może sie nie da ale zrobię co moge :). Może ktoś wypowie sie jeszcze w kwestii suplementacji i co z tym posiłkiem ? Widzialem kilka propozycji diet ale dla ludzi ktorzych trening przewidziany jest na popoludnie. Ja na siłownie chodze ok 10-10,30 na basen o 7 rano. CO jeść i kiedy ? Z gory wielkie dzieki :)

Ciekawa robota i przyszłościowa Ogólnie będę chciał od tego odchodzić. Zbyt ciężka praca i stresująca. Czasami ledwo na siłownie dam radę dojechać taki zmęczony jestem, a co mówić jeszcze dobry trening zrobić. Plus jest taki, że pracuje sam na siebie i jak mam porę jedzenia to siadam i jem.

Ale Ci dobrze z Nią . Moja dziewczyna mi tylko truje żebym na siłownie nie chodził :(

Tylko teraz ćwiczyć;))) A siłownię sam bym chciał taką mieć;)

[...] mnie trochę ta nierówność lecz nie zależy mi czy to będzie na początku redukcja, masowanie... chce poprostu zacząć ćwiczyć z głową... konkretna dieta wprowadzenie w siłownie na nowo, ułożenie planu treningowego (mam na myśli HST bo byłem z niego bardzo zadowolony jak była forma oczywiście). No nic w takim razie czekam aż się opowiedzą [...]