siłownie

pytania z dnia na dzien coraz bardziej za***iste. czuje sie jak na stronie bravo.pl cwiczysz zeby bylo widac ze cwiczysz czy cwiczysz dla siebie? kup sobie koszulke animala i wszyscy beda wiedzieli ze chodzisz na silownie.. zalosne.

kup sobie dwa ciężarki 5kg i ćwicz w domu no nie rozumiem w czym problem ja idę na siłownię trenować i nie obchodzi mnie kto tam trenuje,rozmawia czy bajeruje dziewczyny jak się chce trenować to się nie zwraca uwagi na takie bzdury no chyba że ma się kompleksy Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2011-01-09 16:25:01

tak, albo, że bedzie drogo a nie będę chciał wydać tyle kasy za siłownie, albo że będą półgłówki chodzić. ( sorry, jak cie obraziłem)

Witam, ważę 85 kg, mam 183 cm wzrostu oraz 18 lat. Zaczynałem z pułapu 115 kg i był to raczej akt desperacji niż przemyślana dieta, ćwiczyłem codziennie na skakance do tego brzuszki, przysiady i pompki. Dieta była wręcz głodówkowa. Spaliłem bardzo dużo mięcha - widzę to ponieważ mam straszne zwisy z tłuszczu (głównie na brzuchu i udach). Od 2 [...]

Witam, posiadam ogromny problem, nazwałbym go nawet dramatem życiowym. Mam 17 lat Do 13 roku życia byłem chudy, uprawiałem sporty, dużo jadłem a nie tyłem, niestety później zacząłem szybko rosnąc i tyć i teraz nie wygląda to za ciekawie :/ Pomóżcie co zrobić by zrzucić te kilogramy bym zaczął normalnie wyglądać. Mam 196cm wzrostu i ważę 109kg [...]

[...] a powtórzeń 6 a jutro 2 serie 6 powtórzeń i czy warto robić A6W czy lepiej brzuszki spinanie mięśni albo sami znacie jakieś dobre ćwiczenia a i od ilu lat mogę chodzić na siłownie bo brat będzię miał w lutym 14 i idzie się zapisać i od ilu lat można brać jakieś odżywki typu białko bo chcem wiedzieć żeby nie zakładać znowu drugiego tematu z [...]

[...] biegowej i sile. Ponizej napisze przydatne info dotyczace mnie 6 razy w tygodniu mam trening na którym duzo biegam. Wiek: 20 Waga: 66 Wzrost:174 Siłownia: jeśli chodzi o siłownie to od ponad roku trenuje na siłowni, wczesnij trening domatora, 2 razy w tyg trenuje na siłowni i 2 razy w tyg trening domatora dzięki pozdro! Zmieniony przez - [...]

A może zacznij chodzić razem z nim na siłownie?

W te wakacje postanowilem wygladac tak jak ludzie z okladek gazet... a tak naprawde po prostu chce miec wysportowana sylwetke lekko zarysowana klatke piersiowa i lekko zarysowane miesnie brzucha. postanowilem postawic na proteo system slyszalem o bardzo dobrej skutecznosci tej metody ale takze wiaze sie to z tym ze jest ona ciezka w realizacji. [...]

Mam 16 lat, ważę 67 kg przy wzroście 185 cm. Zaczynam chodzić na siłownię, mam zamiar nie opuszczać treningów, być na siłowni 3 razy w tygodniu. Chciałem zapytać, w jakich ilościach powinienem brać białko i jaką dietę powinienem stosować.

Masz rację Solaros, troche zaniedbałem temat. Od 5 dni jestem chory, nawet na siłownie nie mam siły, ale dziś postaram się ćwiczyć. Ogólnie cykl jak narazie jest udany, omijając tą grypę teraz... Np. na WL płasko w serii robie o 7,5kg więcej z taką samą ilością powtórzeń, ale rekordu nie mogę pobić i to mnie trochę dziwi. Zdam relacje z [...]

dlaczego mój facet chodzi na siłownię 4 razy w tygodniu a spotyka się wtedy ze mną kiedy jego "mięśnie muszą się zregenerować " .... uważam że nie powinno tak być że to ja powinnam być ważniejsza a nie siłka w końcu powinien to zrozumieć i zachowywać się dobrze

Witam! zwracam się do Was z ogromną prośbą! Mam 19 lat, ważę 65kg i mam 1,72m. Od niedawna zaczęłam regularnie chodzić na siłownię (codziennie) Chciałabym ważyć 55kg. Mój problem polega na tym, że nie wiem do końca co powinnam jeść i jak powinna wyglądać moja dieta? Serdecznie proszę o pomoc. Z góry dziękuję

[...] czuje typowo pod to ciśnenie do kitu ? P.S załóżmy ze to przez tarczyce, hm i co mam tak mieć do końca życia czekając na zawał? Po za tym moge być spokojny ,że to nie przez siłownie? P.S 2 rozumiem, ze trening podnosi cisnienie ale jak typowo silowo nie jade wiec to co skoczy na silowni 4x w tyg to opada za jakis czas po uspokojeniu sie [...]

Idealna sylwetka to tak brakuje ze 40 kg masy... Zapisz się na siłownię, NORMALNY TRENING FBW/SPLIT starczy. Nie udziwniaj. NIEDOWAGA- KOSMOS.

własnie nie bardzo . Bo na siłownie mam 30 min drogi I zawsze po szkole chodzę ,własnie z tego powodu W takim razie będę robił tak jak napisał " Gala 93 " =ale MC małym ciężarem. Zmieniony przez - 69ya w dniu 2011-01-09 12:29:46

Witam. Czytam to forum już od pewnego czasu i znalazłem tutaj niejedną użyteczną informację. Ale do rzeczy. Planuję za rok, może dwa wstąpić do wojska. Chciałbym już być kondycyjnie przygotowany na ten czas, dlatego właśnie zakładam ten temat. Przejrzałem już mnóstwo innych podobnych, ale niestety nie znalazłem dokładnie tego czego szukałem. [...]

Kupie stabilna laweczke na siłownie, moje gg 32109699 pisac jestem na niewidoku

shane51 Odpocznij jeszcze dzisiaj ,bo nie będzie na to czasu od przyszłego tygodnia. Siłownie będziesz miał codziennie.

Witam wszystkich!! Zacząłem od kliku dni chodzić na siłownię,chcę trochę nabrać masy i wyrzeźbić ciało. Trzy dni w tygodniu będę mógł chodzić na siłownię może nie dużo ale ciężko z czasem. Proszę was o pomoc,jak mam ćwiczyć? Chodzi mi jakie partie ćwiczyć w poszczególnych dniach i jakie ćwiczenia. Np 1 Dzień Klatka i Triceps Ławeczka .... .... [...]