siłownie

Johny: Ja też trenuję taekwondo i chodzę na siłownię. Myśle, że nie warto łączyć tych dwóch rzeczy. Po pierwsze lepiej byłoby się skupić na jednej rzeczy i wtedy miałbyś konkretne efekty. Na siłkę chodziłem od 17 roku życia teraz mam prawie 20 i żadnych super efektów nie ma. Byłem konsekwentny ale wystarczyły np. wakacje i na siłownię już nie [...]

[...] widzialam to foto wczoraj na fb hahaha ale fakty są takie że ok. połowa facetów która przychodzi do mnie na siłownie ćwiczyc nie robi nóg , co śmieszne większośc z nich tłumaczy się np. "bo miałem kiedys kontuzje jak grałem w piłke" :P

Tez nie lubie trenowac na innych silowniach niz ta "moja":) ja też. dlatego od dawna przekładam przeniesienie się definitywne na inna siłownie, bo jak sobie pomyśle że zaś trzeba "się poznać" z nową siłownia sprzetami itd to szkoda mi czasu z treningów :D

pojadła? to na siłownię! };-)

Ja juz od kilku lat chodze na siłownie i zakwasy mam raczej wtedy gdy robie przerwy w treningu powyzej 2 tygTez mnie to troszke dziwiłoWiadomo, czasami mam zakwasy, ale są naprawde baaardzo lekkie. Moge na przykład tylko raz w tygodniu chodzić na siłownie i nie bede miał zakwasów albo delikatne

Ćwiczę w domu ze względów cenowych i czasowych. Na publiczną siłownie musiałbym jechać 0,5h w 1 stronę. Póki co robię masę przez najbliższe 8 miesięcy na samym wolnym obciążeniu, więc nie mam potrzeby na siłownie chodzić,skoro i tak robiłbym tylko te ćwiczenia, co równie dobrze mogę wykonywać w domu. Taniej wyjdzie zakup podstawowego sprzętu. [...]

Powiedzcie mi jak to wygląda, a mianowicie więcej seri, a więcej powtórzeń np. 3serie po 5 powtórzeń dają siłe ? 5seri po 3 dają wytrzymałośc ? Powiem tak. 5 serii od 1 do 6 powtórzeń daja najwieksza sile 5 serii od 13 w zwyż daja kondyche 5 serii od 8 do 12 jest mniej wiecej zlotym srodkiem ktory rozwija wszystko trzeba tez pamietac o odpoczynku [...]

EHhehehe i visa vi :) Podboje z pleckakami są mi znane , ale przerzuciłem się na pas + łańcuch i można więcej docisnąć niż z plecakiiem który uwiera. A co do tego , że jest to mało spotykane to inna opcja. Dużo osób mam problem podnieść się na drążku z własnym cięzarem ciała a co do piero z "dodatkiem". Sporo mi znajmoych wogle nie ćwiczyc drazka [...]

[...] Fitness na Kuźnicy Kołątajowskiej - White Star Power obok stadionu Wisły - Fitness Academy w Plazie, na Mogilskiej, w Solvayu, na Zakopiance, - R&K w okolicach AGH To są siłownie, gdzie byłem i chętnie do nich wracam :-P 2. Klub dobry kickboxingu lub boksu tajskiego. Chcialbym 2-3x w tygodniu chodzic na zajecia lub 1na1 treningi odbywac. Na [...]

Babcia mnie dziś zapytała czy chodze na siłownie, uzyskawszy twierdzącą odpowiedź powiedziała, żebym z nią nie przesadzała. Czyli coś tam po mnie widać, że coś tam czasem ćwicze/-)_ Do mnie dzisiaj babcia zadzwoniła i powiedziała "wiesz co, Ty za dużo nie ćwicz, bo ogólnie jesteś nieduża i jak te no... muskuły ci urosną to to nie będzie ładnie [...]

Saida, ta urok, szczególnie na filmikach %-) Cv, a kolega, który na siłownie zawita raz na ruski rok ;-) dziękuję :-D kami, może lepiej nie bo jak wkroczycie to jeszcze nic z niego nie zostanie %-) cv, tekst był że "ćwicze i to troche odpycha %-) normalnie iść i się pociąć tylko %-)

Jeśli tylko nadarzy się okazja możesz mnie skarcić ;D Ale ok, koniec spamu. Chciałem pogratulować dziennika i pro podejścia do tematu :-) Filmiki itp to mi się nawet nie chce robić :) I masz własną siłownię! Jeśli tata nie jest policjantem albo wojskowym to wyjdź za mnie ;> Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-08-02 10:09:13

Chodzi na siłownię - sama da radę ;-D

no w srode plywam o 6.30 a silownie robie o 19.00. w sobote silownie robie ok 14.00 a plywac moge tez równie dobrze w niedziele.na basenie spedzqam okolo 45 minut intensywnego plywania.

na silownie to nie ma problemu bo planowalem chodzic na profesionalna silownie ale narazie nie bylo mi to potrzebne bo rozwijalem tylko gorna partje ciala bez nog plecow

Jest mozliwosc ziekszenia twojej masy miesniowej, ale nie jednorazowo. Zamiast chodzic na silownie uzbieraj troche kasy i kup sobie 2 hantle z wymiennym obciazeniem i gryf, przyda sie tez troche dodatkowych ciezarkow na hantle. Pamietaj aby hantle i gryf mialy jednakowa srednice. Skombinuj sobie jakis kawalek lawki. Wyciskaj sztange ze srednim [...]

Jeżeli chcesz, żeby Ci któoś plan ułożył to kase szykuje Zreszt.ą w wieku 13 lat odpuść siłownie - poszukaj informacji o ogólorozwojówce, a za 2 lata idź na siłownie

"xBaRaNx a jak długo ćwiczysz???? Szybko rosła ci ta siła????" tojuri no niby cwicze od dwoch lat ale tak amatorsko cwiczylem, znaczy chodzi o to ze pocwiczylem chwile i przerwa i tak w kolko, jakby to zlozyc do kupy to wyjdzie gdzies z 8 miesiecy treningow, ale od jakis 2 miesiecy wzialem sie ostro za cwiczenia i zamierzam cwiczyc bez [...]

gagaa_ brawo za postanowienie i dobrą drogę 3mam kciuki co do siłowni - może poszukaj innej. . . są siłownie i siłownie. . . a może masz gdzieś klub wyłącznie dla kobiet lub z wyłączonymi godzinami dla kobiet, tam zawsze jest 'luźniejsza' atmosfera w tym znaczeniu. . . Pozdrawiam

ja moją przygode z siłownią zaczełęm 10 lat temu jako 15 letni chłopak , ważyłem 55kg i miałem w łapce jakieś32-33cm systematyczny trening niekiedy ponad moje siły dużo jedzenia ( z poczatku nie wiedzailem co todiea , miałem tylko pojecie że trzeba jeśc dużo białka , )litry mleka serki jogurty i takie tam duperelki, ćwiczyłem w domu , za ciężko [...]