siłownie

dobra koksy za 30minut na siłownie jade miseczka porzeczek, kawa brez cukru i lece

[...] i teraz jestem najsilniejszy w szkole( chyba że w tym roku dojdzie jakiś nowy paker a ja po resztą teraz muszę się dużo uczyć bo matura za rok). Zacznij chodzić na jakąś siłownie, od razu poznasz nowych kolegów, nawet nie wiesz ile spoko ludzi chodzi na siłkę. Zobaczysz pójdziesz do LO wszystko się zmieni, na jednego chopaka standardowo [...]

vena i nie płąkusiać mi tu bo i ja zaczne beczec heh :/ a wczoraj jadłam lody ;p i dzisiaj rano posiedzenie w wc nie mogę a już napewno nie te z mc donalds i nie chce mi się isc na siłownie sorki za spam venka... ale co tam.. przyszła mi ochota na marudzenie vena jedziesz gdzies na wakacje ?

10 lipiec Dietę ze tak powiem w połowie dnia ch***j strzelił 2 piwka z znajomymi na miescie pozniej w domu normalny obiad za godzinke chociaz pojdę na siłownie zeby nie miec całkiem zepsutego dnia ....

Martwi mnie to, że z tą dietą nie dam rady... Nie dlatego, żebym nie miała silnej woli, czy coś, ale jak już pisałam nie mam większego wpływu na to, co jest na obiad... :-/ Moja mama to osoba, która nie lubi jak "się jej ktoś wtrąca do garów"... więc obiady mam smaczne, ale hmmm "niezbilansowane" od września wracam do [...]

nie 450 tylko 214 jesli sie wezie pod uwage ten pierwszy wynik:) juz dwa tygodnie prawi staram sie jesc madrze i duzo wiecej niz normalnie, jakna razie utylam chyba z kg... ale juz schowalam wage zeby mnie nie kusilo boje sie jesc wiecej ze duzo przytyje.. ja tez zeby cwiczyc bede musiala wstawac przed 6 zeby na 9 do pracy zdazyc, a prace mam [...]

[...] ,że targanie żelastwa przyczynia się do pogorszenia wzorku?Ja jakoś lekarzom szczególnie nie ufam,bo o kulturystyce mają takie pojęcie ,jak przedszkolak o różniczkowaniu posługują się tylko jakimś stereotypami typu : przez siłownie się nie rośnie itp. ale jednak wolałbym się upewnić... Zmieniony przez - Tentotrix w dniu 2009-07-10 19:35:48

wlasni przejrzalam ten trening z pilka.. musze kupic pilke!!!!!! mam hantelki, z ktorymi cwicze zazwyczaj 1,5 kg ale chyba beda za lekkie jak to ma byc silowy... czeka mnie wycieczka do piwnicy i odkurzenie hantli mojego brata.... juz widze miny mojej rodzinki bezcenne dzieki za rady... biore sie za liczenie BTW w kazdym posilku... a nie moglabym [...]

Siemka Shula jak zwykle wszystko bardzo ładnie opisałeś,relacja godna komentatora sportowego jestem bardzo zadowolony z twoich wyników,bardzo ci gratuluję!!! -dzięki jesteś wielki!!! -mały ciałem ale wielki duchem miałeś z tego co opisałeś bardzo trudne warunki!-yhym,prawie cały czas padało lub lało,ale od robienia treningów w deszczu już się [...]

Skoro w poniedziałek, to ja bym przerwał. Chyba, ze masz tam mozliwosc chodzenia na silownie i trzymania diety w co wątpie

w właśnie tak się to kończy ja się wbija zamiast iść na siłownie

Dokladnie, moze i racja mnie w sumie nie stac. Robie przez wakacje gdzie popadnie zeby meic hajs na silke i na suplementy. Ale musze powiedziec jedno masz 17 lat to ciezko znalez robote. Zarobilem juz 200 zł a musze gdzies dobic do 600-700 co pojdzie na sama silownie. A wez tu jeszcze kase do tego na odzywki. Wchodze do witaminy a tam mnie az szok [...]

Hej, a ktoś odpowie na moje pytanie? Utonęło na poprzedniej stronie. Jakie ćwiczenia dobrać, by najefektywniej spalać tłuszcz? Obecnie zacząłem chodzić na siłownię i jedyne ćwiczenie jakie znam to trening interwałowy na rowerku (4-5 minut na lekkich obrotach + 1 minuta na ciężkich) i w sumie mogę tak długo pedałować. Czy powinienem to jakoś [...]

wiem o tym chodizlem na silownie pol roku robilem splita :> no ale teraz drazek bo nasilownie za cieplo i drazek kupilem i do pazdziernia chce wzmocnic ilosc powtorzen:)

ja kotleciki posmażyłem , zjadlem i i 15 na siłownie

NKT, gratuluje przewodu ----- pelen szacun! Byla noc i pisalem to po nieprzespanej nocy wiec moze to zabrzmialo troche jak atak z mojej strony. Przepraszam. Fakt jest ze suple i silownie to nie kielbasa. Ale przyznam sie ze widialem kilka silowni na malej powierzchni - w centrun Londynu, w peterborough ( na piechote sie zwiedzisz kilka!) i innych [...]

mialam kiedys rozpisana diete pozniej ja przerwalam bo nie widzialam zadnych efektow ale to bylo dosc dawno nie chodzilam wtedy jeszcze na silownie terraz jem podobnie wedlug niej bo ja pamietam jednak wszystko w jeszcze wiekszych ilosciach

super warunki, duzo serca wlozone w siłownie :)

Właśnie myślałem o takim treningu, ale chyba to nie przejdzie :/. Maksymalnie mogę przeznaczyć 3 dni w tygodniu na siłownie + 2 karate bo do tego jeszcze dochodzi nauka no i moje prywatne sprawy, więc raczej bym już nie ogarniał.

haa no nie looklem w profil. Spalacz - ja jade na ultra ripper tez dobry vego trenning siłowy? ma tylko hantle wiec tu cięzko by było. agi - może ruszymy swoje ciałko na siłownie ? ;] A co do ćwiczeń to... http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Ale ćwiczenia i suple to drugorzędna rzecz !!!! PODSTAWA TO DIETA !!! zapraszam do [...]