siłownia

[...] : 80 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 10-15% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - FBW Odżywianie : Dieta Cel : Masa Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : Bardzo dobre Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie [...]

wiek 40 lat i sie tak przykładać do tego sportu luks, mój ojciec ma 44 lat ale siłownia dla niego to obżeranie sie na siłe ,ładowanie asteroidów w siebie zaslużony s . Zmieniony przez - Guetta w dniu 2010-07-06 21:02:33

raptacz1 No jak i Ty mnie chwalisz to znaczy że dobrze Balduran Jakie tam ciężary , jakbym już z 180 przysiadał to tak volvo93 No siłownia nawet nie najgorsza jest , czasem tylko tłoczno aż duszno Powodzenia będę zaglądał do Ciebie również Cokta No skróciłem włosy z pomocą żony , dobrze że nie głowę Włączam pozytywne myślenie na 95% czyli [...]

ahhh nie dobrze fitness siłownia wiec mało kto tam asekuruje maja ciebie łapac za cyce rób im szybka nauke bo nigdy nie wejdziesz na dobre ciezary

Wyginanasz gryfy niczym Knife , tylko troche w inny sposób Ale duza siłownia, wiec moze nikt nie zauwazy, co innego u mnie gdzie są 2 gryfy olimpijskie

A-2 by WODYN. 29 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s89.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 79. MODYFIKACJA TRENINGU ''BB'' STR. 88. 1) WYCISKANIE SZTANGIELEK NA SKOSIE DODATNIM. 30 kg x 5 + 5 32 kg x 3 + 3 34 kg x 2 + 2 36 [...]

[...] czyli dociąganiu . Ostatnia seria główna czyli 210 kg x 2 z użyciem pasków, jakoś choć nie wzorcowo się wyprostowałem . Pod 220 kg nawet nie podchodziłem choć cała siłownia wstrzymywała oddech (tak twierdził kolega) kiedy po kolei zaliczałem 190,200 i 210 kg Nikt nie wierzył że taki drobny 40-latek może se poderwać tyle krążków z [...]

Lady M kurcze, Krzysiek, ale Ci zazdroszcze tego rwania na podsiad Nie masz czego Marto, dopiero teraz się dowiedziałem że, cytuję :Rwanie na podsiad tak na parwde musisz nazwac rwaniem na probe podsiadu lub rwaniem na polprzysiad z przysiadem rwaniowym Z czym zresztą się całkowicie zgadzam Także daleka mi droga do wykonania podsiadu zwłaszcza, [...]

[...] sobie sam rękę podczas snu i coś się naciągnęło, miałem chyba już kiedyś coś takiego . Dzisiaj zdecydowanie lepiej a więc planuje powrócić na salę tortur w sobotę (w piątek siłownia otwarta do godziny 16:00 a ja muszę pracować) wszystko wyglada dobrze jakosc tego dociagania widze ze sie poprawia, Ty musisz sobie uświadomic ze takie wozkowanie [...]

A-15 by WODYN. 25 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikro-cyklu : http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s121.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: a) wyciskanie z kaptura w pozycji przysiadu stalym ciezarem ...... b) rwanie na podsiad łączone z przysiadem [...]

WCZORAJSZY TRENING AA-15 by WODYN. 31 DZIEŃ TRENINGOWY . Poprzedni taki trening z minionego mikrocyklu: http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały%2C_ale_należy_do_wielkich!_15%2F10%2F5_by_WODYN__plan_str_79-t592390-s125.html CAŁOŚĆ PLANU STR. 111. Rozgrzewka: NIE WYKONANA. Trening właściwy: 1) WYCISKANIE SZTANGIELKI STOJĄC 22 kg x 15 + 15 26 kg x 15 [...]

[...] nie bede mial wyjscia tylko sie pozbyc tego cwiczenia Obiecujesz jaki masz ciezar planowany na 2-5 jednoracz stojac? Planowany ciężar to 54 kg, tylko taką sztangielką siłownia dysponuje po 50 kg. Czyli od razu + 4 kg na jedną rękę, to chyba spory progres jest w planie. dabadu Dzięki, skoro tak piszesz to już przestanę narzekać 4nn Aniu [...]

Słyszałam, że wymiękasz? Czasem sprawy prywatne komplikują treningi. Brak siły i czasu, chyba każdy z nas to przeżywa, jeśli mamy jeszcze swoje życie poza siłownią

Lady M Krzysiek, Ty zdajesz sobie sprawe, że pyerdolisz głupoty? niejeden młodszy od Ciebie chciałby mieć taki "spadek formy" To że gadam od rzeczy to nie nowość, żona mi to czasem mówi dabadu Niby racja, muszą upadki żeby były wzloty Wysu ostatnio praktycznie co tydzien lub 2 jestem mocno nayebany i nie czuje juz tego negatywnego [...]

[...] walizki, 18-tego z rana będę jechał na lotnisko. Chyba że na prawdę wypadnie coś niespodziewanego i będę musiał zrobić offa, wtedy 17-tego po pracy będę musiał iść zaliczyć trening bicepsów a potem się spakować że tak powiem. Czyli ostatnie dwa tygodnie dzień w dzień czeka mnie siłownia . Zmieniony przez - demolub w dniu 2011-06-02 22:28:01

"Czyli ostatnie dwa tygodnie dzień w dzień czeka mnie siłownia " git

U mnei co siady Panna mowi ze ta silownia to tylko krzywda i problemy

dobrze jest, zaraz odrobisz z nawiązką szkoda ze nie ma w pl takich siłownia, 4 ściany dach i kupa zelastwa a nie fitnesowe popierdólki;)

Widzę siłownia nie za nowoczesna ! Ale ważne że jest gdzie ćwiczyć

[...] WYCISKANIE KRĄŻKA OD SZTANGI STOJĄC----- 20 kg x 8 -BYŁO Cała składanka wykonana pomyślnie w 10 seriach zasadniczych. Dzisiaj była pąpa konkretna na tricu. Koksów cała siłownia i prawie każdy chciał wyciskać na poziomej, no a jest tylko jedna a potrzebowałem aż 10 serii obecnego GVT by ja zwolnić Ten który czekał na mnie aż skończę chyba z [...]