siłownia

[...] Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: kiedys tak obecnie nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowy:laweczak hantle drazek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: nie mam Zażywane suplementy: narazie nie w przyszlosci

Lady - ale nie zawsze trafisz na koksow (w dodatku takich ktorzy lubia kogos sprac dla zabawy - i robia to czesto) - czasem "naprostowac twarz" moga probowac komus ludzie, ktorzy niebardzo orientuja sie gdzie lezy najblizsza silownia lub sekcje SW. Mowie tu glownie o bojkach w barze i zaczepkach meneli.

aha a jak z siłownia? z twoich wypowiedzi widze , ze działasz:D dajesz rade pogodzić ? :) Zmieniony przez - McNolly w dniu 2008-11-14 15:53:15

Ćwiczę ,ćwiczę :).I daje jakoś rade staram sie regularnie ćwiczyć i poświęcam czas na naukę na prace na siłownie i jakoś leci :D.Siłownia I Fizjoterapia można tak powiedzieć to moje hobby. Chociaż co do siłowni wiedza praktyczna i teoretyczna to trochę co innego :) Zmieniony przez - ł.d.z w dniu 2008-11-14 16:03:28

silownia + A6W utrzymuje ;d z dieta jest gorzej jem to co lubie ;p szkoda mi troche masy bic klata itd;d przy tym aerobie ;p a co myslicie o pasie rozgrzewajacym ?

[...] na słowni: Kilka miesięcy ( trudno powiedzieć dokładnie) Uprawiane inne sporty: Wcześniej aktywnie piłka nożna, teraz już dość rzadko Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławka, sztanga, hantle, drążek. Dieta: Jest w miarę możliwości. Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: System protein 80

[...] Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 lat Waga : 64kg Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 tyg Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu : full osprzęt siłownia Dieta : staram się trzymać w miarę możliwości Przeciwwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Poniedziałek: klata, triceps, brzuch klatka: -WYCISKANIE [...]

[...] Cel treningowy: Ogólny powrót do formy Staż treningowy na słowni: 2-2,5 roku (obecnie pół roczna przerwa Uprawiane inne sporty: tylko w-f czyli wszystko po trochu;p Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: nie Zażywane suplementy: doradzcie coś xD!

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 Waga: 75 Wzrost: 178 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, biegi Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, lamana, sztangielki, drazek Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak

Legendarna siłownia zawitała do Polski, trenował tam min. Arnold http://www.goldsgym.pl/categories.php?id=3

Dzięki Bery za odpowiedz. pompki na poreczach/w podporze tylem z tym będzię ciężko bo dopiero zaczynam przygodę z siłownią i z siłą bywa różnie i jak zrobię klate i francuskie to pompek na poręczach za wiele nie porobię bo już mięśnie zmęczone. Jakim sposobem mozesz sprawdzic czy plecy sa mocniejsze? bo bedziesz wioslowal wiekszym ciezarem? czy [...]

Mam 17 lat, waze 76,5/77 mam 179cm. Już nie wiem co moge zrobić żeby zwiekszyc swoja wage, niedawno ucieszylem sie ze cos sie ruszylo bo wazylem 78 ale teraz znowu wrocilem do 76,5/77. może dla kogoś to nie problem przybrać na masie 2/3kg ale mi jest ciezko przybrć nawet 0,5kg. Sporo czasu mi zajelo zanim udalo mi sie przybrac ten 1 kg z 77 na [...]

Siłownia Wypas na Poziomie Super Sprzęt

14 Listopada 2008r. Piątek Nogi: - Wypychanie ciężaru na suwnicy 4 serie 20powt/68kg 18/104 16/114 14/124 - Prostowanie nóg w siadzie: 3 serie 20powt/55kg 18/64 18/66 - Wspięcia na palcach: 4 serie 30 pwt. (38kg) Superseria: Przedramię: 4 serie - Uginanie nadgarstków nachwytem: 25 powt. (6kg) 4 serie - Uginanie nadgarstków podchwytem: 20 [...]

[...] Obwód uda: 61 Obwód łydki: 47 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ??? Aktywność w ciągu dnia: szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności: raz w tygodniu siłownia Odżywianie: za dużo do pisania :P Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia [...]

[...] Płeć: Mężczyzna Wiek: 13 Waga: 45 Wzrost: 160 Cel treningowy: Stanie się silnijeszym Staż treningowy na słowni: nie mam Uprawiane inne sporty: czasem jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): 2 sztangielki po 4KG Dieta: --- Przeciwskaznania medyczne: --- Zażywane suplementy: --

[...] ciężki i efektywny. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 180 Cel treningowy: Siła Staż treningowy na słowni: Poł Roku Uprawiane inne sporty: Piłka Nożna (Kadra Województwa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full! Dieta: Jest! Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Kupić Coś??

Dzien 4/5 Dzisiaj dzien bez treningu. W szkole stres, wiec boje sie o mase, ale poucze sie i stresu bedzie mniej Ale do rzeczy.. Dzisiaj bylo smacznie, do szkoly wzialem kuraka z makaronem, pomidorkami koktajlowymi, oliwa i wszystko by bylo fajnie gdyby nie fakt, ze zapomnialem widelca na szczescie w klasie byly pineski to dalem rade. A co! [...]

Siemka ;) Mam pytanie, otóz ważę 75kg... jestem bardziej ektomorfikiem i w łapach to dużo nie mam, szczupły chłopak jestem ;F wydaje mi sie ze to kości z 30-40kg ważą >.>' Mam dylemat, nie wiem co wpierw... Zaczynam i jade na sucho: NA SUCHO: 1.Rzeźba i usunięcie 1-2 cm tłuszczu na brzuchu, zeby byl kaloryfer, + urzeźbić [...]

[...] 17 Waga: 73 Wzrost: 180 Cel treningowy: Zwiększyć siłę w lewej ręce Staż treningowy na słowni: 6 miesięcy Uprawiane inne sporty: piłka nożna, CS przed kompem :D Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia Dieta: Dużo i zdrowo Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak