SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Trening dla poczatkujacego

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 455

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9
witam.
Ostatnio zaczalem chodzic na silownie i chcialbym miec jakis dobry trening. Konkretnie chodzi mi o przyrost masy
Bardzo prosilbym o napisanie mi dobrego treningu na wszystkie partie miesni:) Mam duzo wolnego czasu, na silownie moge chodzic nawet codziennie wiec trening moglby byc nawet 5 dniowy:) Przed silownia codziennie biegam
Z gory dziekuje i pozdrawiam:)



Płeć: Mężczyzna

Wiek: 15

Waga: 75

Wzrost: 178

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: brak

Uprawiane inne sporty: Piłka nożna, biegi

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga prosta, lamana, sztangielki, drazek

Dieta: brak

Przeciwskaznania medyczne: brak

Zażywane suplementy: brak
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Wyjątkowo przepyszny zestaw!

Zgarnij 3X NUTLOVE 500 w MEGA niskiej cenie!

KUP TERAZ
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9
Bardzo prosilbym o podanie linku lub nazwy treningu ktory moglbym wykonywac , aby rozbudowac wszystkie partie miesni ciala:)
Bo z tego co sadze i widze to nikt mi nie napisze rozkladu:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 487 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 9693
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 509 Wiek 27 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 45392
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

2-dniowy trening

Następny temat

Ból kręgosłupa

Wheya