się

Proszę o pomoc,jestem po cyklu na mase trwał 8 tygodni w tym casei suplemetowałem no shotgun bcaa glutamina carbo i bałko,teraz zaczynam trening na siłę i tu moje pytanie jakie suple do 300-400 pln staż 4 lata,cykl rozpisany mam na 12 tygodni,dieta oczywiście jest

[...] http://www.allegro.pl/item797561683_zestaw_4w1_rehabilitacja_niebieski_gratis_ju.html nadaje się aby ćwiczyć na tym by spalić tłuszcz? Szukam jakichś akcesoriów które pomogłyby mi w ćwiczeniach na spalenie tłuszczu z pleców, karku i ramion. Zmieniony przez - Hetero w [...]

Witam wszystkich !! Wiem juz ze do zdobycia masy należy wypijać duże ilości wody i nie tylko podczas treningu.Wypijam ich średnio dzienie ok. 3 l.No i teraz pytanie; Czy po duzym posiłku bezpośrednio powinno sie pić wode? Ja piję gdyż nie mam wtedy wzdęc i jakos mogę zjesć więcej..ODPISZCIE POZDRAWIAM !!!

Tak więc mam 70 kg, marzy mi się 90 ;) Problemów z tyciem generalnie nie mam, wystarczy trochę zwiększyć ilość pochłanianych kalorii (tak o 500),żeby szło 0,5 - 1 kg tygodniowo. Dodam, że zwykle jem około 2000 dziennie, może nawet mniej ;) Problem tylko w tym że większość z ostatniego "masowania" poszło w pas, a tego chcę uniknąć. Co i jak jeść, [...]

witam pomuzcie rano ciezko mi zlapac oddech bylem kiedys u lekarza dal mi inchalator w tej chwili on juz mi nie pomaga . kiedy wstaje rano bardzo mnie dusi w ciagu dnia czesto kaszle i mam przyspieszony oddesz co za tym idzi puls co robic jak lekarzs nie pomaga

Tak jak w temacie. Mam 23 lata i pogłębioną kifozę fizjologiczną. Czy dam radę się naprostować jeszcze ćwiczeniami? Oraz czy mogę ją pogłębić? Rok temu ćwicząc byłem trochę na bakier z techniką przy treningu pleców. Nie wiem czy czasem to nie jest głównym powodem. Proszę o rady. Jakie ćwiczenia są "dobre" przy tej wadzie które mogą mi pomóc, a nie [...]

mam pytanie odnosnie HMB. chcialem sie zapytac stosujacych ten suplement oraz wszystkich innych majacych doswiadczenie, czy HMB naprawde dobrze dziala antykatabolicznie? to znaczy czy stosujac go mozna zmniejszyc spadki z miesa podczas np. cwiczen aerobowych wykonywanych na czczo?/czy HMB sprawdza sie jako dobrej klasy antykatabolik i czy jest [...]

Panowie krotka pilka. Wale sobie shota w udo odciagam tloka wszystko ok zaczynam wbijac poszedl moze 1mm i kurva wy***alo mi caly sok ze strzykawy wsumie to strzykawe tez wy***alo i igla mi w nodze sama zostala , oczywiscie ja wyciaglem. Co to sie stalo ?

Co się stanie gdy chlopak ważący ok 65 kg, nigdy wczesniej nie cwiczacy na silowni od razu po zapisaniu sie na silke wejdzie na cykl decą??? Jakie beda konsekwencje oraz jak to wplynie na jego trening, pojdzie mu cos po tym??? Prosze nie pisac ze to bez sensu tylko co sie stanie gdy tak będzie. Pozdro i z gory dzieki za odpowiedzi

Marcin gratuluję bolda w dziale.Teraz nie będziesz musiał już tyle wbijać,żeby komuś coś udowodnić

Witam! mam problem biore od miesiąca creatyne z olipu 1250 mega caps 8 dzienie do tego okolo 4 glutamine tez z olimpu i wziołem dziś 2 therom steam i zaczło mnie delikatnie kuć w klatce;/ czyli musze coś odstawić?czy jak?bo nie chce z siebie zrobić wraka krete biore 2 rano 3 pzed i po trenigu a thermo 2 tabsy po krecie w odstępie 15 [...]

Bardzo proszę o pomoc. Jakiś czas temu ,po zajciu w ciaze na lewym udzie pojawiały się krostki z wodnistym wypełnieniem które swedzialy wiec zaczelam je rozdrapywac, po czasie pojawiła się jedna plamka,kolejna ...Po powrocie ze szpitala zauważyłam że plam jest coraz więcej są juz na połowie uda ,wybieram się z tym do lekarza,ale najpierw [...]

Ludzie prosze was o zdecydowana wypowiedz co jest nejlepsze do walki. Nie na pokaz nie na zawody tylko do walki, z kilkoma jednym przeciwnikiemn itp. Chodzi mi o najlepszy styl ażeby komus skutecznie dopier****ić i samemu nieoberwać. A nie oberwać od innych zajmujac sie jednym.... Dzięki mERL GG 453640

Witam, tak jak w temacie. Pocę się szybciej niż inni, czytałem o nadpotliwości ale w ogóle nie zgadza się to ze mną bo ze mnie leje się zawsze z twarzy, plecy i klata. A dłonie, pachy stopy zawsze suche. Nie pocę się również gdy jest chłodniej tak jak inni w tych miejscach. Dieta jest dopięta bez żadnego syfu, regularne treningi, zero alko, [...]

Witam, jestem na tej diecie 3 miesiące i waga poszła 3kg w górę, biceps 1,5 cm klatka 2cm i pas 4 cm... Z tą wagą niby dobrze bo 1 kg na miesiąc także kcal są okej pomimo że jestem endo, ale pracuję po 12-14 h więc wypalam to wszystko. Może dodać tłuszczów i zejść z WW a kcal zostawić? /SFD/Images/2016/7/19/b400067fb7544cd3a5a32320f6300ad4.jpg

mateo kiedy bendziesz mi mogl przeniesc statystyki LPA i LWA z starego nicka na ten co teraz mam? bo czekam i czekam i sie doczekac nie moge :] aha i gut dzop z tym forum ... HARDCORE PRIDE! przed zmianą nicka LPA 3878, LWA 173.

witam, mam bardzo pilne pytania dotyczace treningu armwrestlera ile w tygodniu cwiczzyc biceps, triceps, nadgarstek i przedramie? ile serii tygodniowo, ile powtorzen i czy ekspander jest dobry do cwiczen? bardzo pilnie potrzebbuje odp. poniewaz jak najszybciej chce rozp. trening. i bieganie ile razy tygodniowo, po ile? i czy mam trzymac [...]

Czesc! Cwicze od maja tego roku. Nie jestem osoba otyla, ale troche tluszczu mam, najgorzej z brzuchem(zaniedbalem sprawe). Zaczalem z mysla o masie, ale wpadlem na pewien pomysl. Przechodzac do rzeczy, mysle najpierw o redukcji tluszczu, a nastepnie skupic sie tylko na przyroscie miesni. Sadzicie, ze ma to sens? Czy poprostu rosnac duzy dopiero [...]

Cel: REDUKCJA Waga: 76kg BMF: ~15,5% Spadek ok. 6 kg, przy zachowaniu masy mięśniowej. Dietę mam, trening mam, tylko chcę się upewnić jak dawkować BCAA. Kupiłem dzisiaj. Trenuję ok. 17.00 z ciężarami, przed którym biorę 7 tabs. O godzinie 21.00 robię aeroby i przed nimi też biorę 7 tabs, a po bieganiu posiłek wysoko białkowy z średnią zawartością [...]

Kto wg. was najlepiej posługuję się obiema nogami ?? Moje typy to Senijder , C.Ronaldo , Park Ji-Sung , Ballack , Shinji Ono