ćwiczę na silowni już ponad 2 miesiące i zastanawiam się dlaczego mam silniejszy motyl od moich o wiele lepiej zbudowanych kolegów. Podejrzewam to, że zależy to od długości mięśnia, jestem wysoki (mam około 187 cm wzrostu i dopiero 15 lat) i mój motyl również jest długi choć mały objętościowo.
Ćwiczę chyba już pół roku. Od jakiegoś czasu stosuję suplementy, niedługo będą mi się kończyły i nie wiem co kupić gdy się już skończą... Czy może jeść te same co wcześniej? Czy zrobić sobie jakąś przerwę w suplementacji? Wiadomo że chciałbym kupić coś lepszego niż to co wcześniej. Z góry dziękuję za profesionalną pomoc Do tej pory jadłem [...]
Witam, jakiś czas temu zainteresowało mnie wykonanie pewnego ćwiczenia - jak utrzymać się na drabince (której szczebel chwytami dłońmi) i aby nasze ciało było równolegle do podłogi? chyba wiecie o co mi chodzi --> Mam pytania -> Wiecie cokolwiek o tym ćwiczeniu? Jest coś o tym na necie? (Szukałem, nie znalazłem ale może widzieliście)? Wiecie może [...]
czy wykonuje się usg kręgosłupa?do naszej przychodni lekarskiej przyjeżdża jakaś firma medyczna i ma wykonywać usg kręgosłupa.Nigdy nie słyszałam o takim badaniu,dlatego jestem ciekawa czy takie usg się wykonuje ,czy to tylko naciąganie chorych na kasę.Ja także się zapisałam i chcę się upewnić czy takie coś jest.Cena tego usg ma wynosić 35 zł.
Witam, jednym z moich problemów jest to że podczas wysiłku trzęsą mi się mięśnie. Dotyczy to mięśni klatki i mięśni czworogłowych ud. Ćwiczę regularnie, według ułożonego planu, dieta też jest dobrze ułożona. Dodam że ciężar nie jest istotny, czy to jest 100 kg czy 60 kg to przy wyciskaniu klatka lata jak galareta. Biorę magnez i potas regularnie i [...]
hej mam problem zrypałem odblok po cyklu i teraz mam problemy z libidem :( serdeczna prośba czy ktos by byl w stanie rozpisac jak i czym sie odblokowac .....;/ ostatni cykl to 25xdeka,25 testo i 200 metki ..... wszystko na równo niestety zakonczyłem i zacząłem odblok nie mając o tym pojęcia;/ dodam ze to mój pierwszy cykl;/
zaczne ods poczatku dzis gosciu robil mi zastrzyk z 2ml tescia i sytuacja byla taka jak on to powiedzial"pod cisnieniem"sie wylalo czyli igla od strzykawki sie odczepila...on powiedzial ze nie weszlo z 0,5do 1ml i moje pytanie jest takie wydaje mi sie ze jesli sie odloczylo to chyba od razu i wszystko sie wylalo o gosciu mi sciemnia.moje pytanie [...]
Mam pytanie ale odp szczerze.Chodzi oto ze jezeli jestem dobrze wyrzezbiony nawet bardziej mozna powiedziec prawie wszystkie partie miesniowe to czy po wdupieniu mety od 100-200 tabsow to czy ta masa co przyjdzie czy ona nie zaleje mojej rzezby,czy tylko powiekszy mi rzezbe po przez dodanie masy chodzi dokladniej o klate i ogolem,Dzieki ale [...]
Witam! Pytanie jak w temacie... Moja sytuacja wyglada tak ze cwicze juz kilka lat...czesto byly przerwy...ale z reguły bez silowni jest mi zle :P Kiedys bylem szczuply,cienka tkanka tluszczowa...chcialem przytyc i troche przesadzilem z odzywkami weglowodanowymi :P ostatnio mnie jakos wzielo zeby zbic tluszcz z brzucha...miesnie pod warstwa... czy [...]
Prosze piscie jesli wiecie kiedy odbeda sie jakies zawody w siłowaniu? I czy mozna wziąść udzial jesli sie niejest w zawodowym klubie ? prosze o odpowiedzi. Dzieki Pozdro Zmieniony przez - rzepiur007 w dniu 2006-02-06 17:14:41
[...] łukiem omijają posty podwieszone, zwłaszcza te zaczerwienione Od dzisiaj rusza nowa akcja Uderzanych i firmy Sport Masters. Co miesiąc można zdobyć cenne nagrody. Wystarczy się udzielać, pisać artykuły, tłumaczyć teksty, doradzać itp. Oto link do akcji: http://www.sfd.pl/%21%21%21MASTERS_PROMUJE_AKTYWNO%C5%9A%C4%86%21%21%21-t425037.html [...]
[...] ( 3 razy w tygodniu )ma jakiś ujemny wpływ na zbieranie masy oraz rozwoju mięśni ? Dodam iż treningi są hardcorowe i ciężkie ( ok.2h ), po treningu zawsze strasznie się ze mnie leje pot. Kiedyś kiedy jeszcze nie byłem zbyt umięśniony oraz ważyłem mniej , pociłem się bardzo mało . Czy poprzez ciężkie treningi strace masę ? Zależy mi na [...]
Witam wszystkich ;) Z akrobatyką nie miałem zbyt wiele wspólnego. Trenuję na siłowni 3x w tygodniu i 3x w tygodniu się rozciągam. Nieco zwiększyłem swoje rozciągnięcie, ale do rzeczy... Otóż chciałbym nauczyć się czegoś sensownego w miesiąc. Czym więcej i bardziej widowiskowe tym lepiej. Mogę w sumie trenować codziennie jak się uprę. Jak myślicie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam właśnie zacząłem cwiecznia ABS ćwicze codziennie , zalezy mi na na zrzuceniu masy z brzucha i wyrobieniu mięśni. Dodatkowo chodze na siłke i w przerwie biegam 10min na bierzni(tez 3 razy w tyg), no i staram sie nie jeść po 19, . Pytanie brzmi po jakim czasie mogę sie spodziewąć efektów(wiekszych i mniejszych), a moze musze cos zmienic? wg [...]
[...] po nim w sensie takim że znam kumpli co wstrzykują ale oni byli chudzi wiec od początku budowali masę mięśniową ja jednak jestem otyły 170cm Wzrostu i Waga 97kg i chciałbym się dowiedzieć od kogoś co się na tym zna czy jak będę używał testosteronu i ćwiczył to otyłość będzie mi się pogłębiać? Czy tłuszcz będzie też spadał w miare szybko tak jak [...]
Witam. Mam przed soba dobrych kilka tygodni na doszlifowanie formy na startowa. Polaczyc wino z trenem czy wino z boldem ? a moze primka ? Brakuje mi roszke uwypuklenia dlatego sklanialem sie ku boldkowi. Prosze o rady. Cykl na ktorym robilem mase wygladal nastepujaco:\ Lacznie 14tyg. susta od I-VI 250,500,500,500,250,250mg/tyd met I-IV 6,6,4,2t/d [...]
Witam forumowiczów. Jestem obecnie na cyklu enan solo. Problem polega na tym, że jest mi ciepło i bardzo szybko zaczynam się pocić. To nie tak, że uderzają mnie fale gorąca, po prostu cały czas jest mi ciepło, a gdy temperatura wydaje mi się trochę za wysoka strasznie się pocę. Nie chodzi mi tu o pot z pod pach, lecz o całe ciało, głownie plecy i [...]
[...] Przy wzroście 1,73m mam ~60kg, zależy czy przed czy po toalecie :D Wyglądam dosyć mizernie, mam 18 lat. Chciałbym trochę przybrać, ale jakoś nie umiem dużo jeść, starałem się ale wracam do starych nawyków i nie jem za dużo. Wydaje mi się, że gainer byłby dobrą opcją w takim wypadku, oczywiście żeby nie przesadzić. Co sądzicie o tym Wy, [...]
Proszę pousuwać wszystkie tematy dot. handlu większą ilością produktów. Nie róbcie z Targowiska sklepu!!! Ten dział nie do tego służy. Chcecie bawić się w sprzedaż wysyłkową? Ok - załóżcie sklep i wykupcie reklamę. Jeśli posty same nie znikną, to jutro osobiście skasuję. Mateusz Pazdan Administrator
[...] ławeczki w piwnicy u kumpla i tyle . Chciałbym sobie ułożyć dietę , zacząć regularne treningi . Ale warunki mi na to nie pozwalają. Dlatego takie pytanie ... Czy opłaca mi się układać jaka kolwiek dietę jeżeli mam zamiar robić ABS'a , podnosić na ławce ciężary i ewentualnie jakieś ćwiczenia które da się wykonywać w domu ??? Jeżeli taki temat [...]
