[...] znajdziesz odpowiedź na pytanie, które właśnie chcesz zadać. Ograniczenie nie dotyczy klientów naszego sklepiku. Jeśli robiłeś u nas zakupy w ciągu ostatnich trzech miesięcy i widzisz ten komunikat, to prawdopodobnie nie jesteś zalogowany. zaloguj się i spróbuj ponownie. W innym przypadku - zapraszamy na zakupy. Atrakcyjne ceny z [...]
[...] mój cel. Nie są to może 'wielcy kolesie' ale ze względu na moją dyscyplinę sportu nie mogę sobie pozwolić na bycie dużym. Chę być dumnym z siebie samego, że udało mi się zbliżyć do wymarzonego wyglądu. Teraz ankieta: 1 - niestety nie posiadam 2 - 19 lat 3 - 73kg/177 cm (myślę, że gdzieś 12-13 % bf) 4 - 9 lat piłki i wiadomo ćwiczenia na [...]
Witam, chciałbym sie zapytac was fachowcow rowerowych ;D Co może dziać się z moim rowerem? Podczas jazdy pedała (nie zawsze!) zatrzymują się i nie mogę dalej jechać;f Nie raz obiłem na nim genitalia że się tak wyraze%-) Jest to damka Grandmam go juz ok.7lat ;D Nigdy nic w nim nie trzeba było wymieniac;> Przerzutki gdy jadę na 1-1 zaczynają [...]
Gratuluje! Z dniem dzisiejszym zostajesz oficialnie boldem w dziale Trening dla Zaawansowanych! Podoba nam sie twoje podejscie i zaangazowanie w naszym dziale. Postanowilismy dopuscic cie do naszego malego grona. Nos z duma pogrubiony nick, a w nastepny weekend wydrukuj sobie koszulke "Jestem boldem na sfd" i sprawdz jak to dziala na imprezie na [...]
[...] Najwięcej przeskakuje rano i w nocy, po południu jest ok. Jak mam temu zaradzić? Proszę pomóżcie! Na ekranie komputera nie wygląda to jak w rzeczywistosci, jest to bardzo uciążliwe. Pomocy, co mam zrobić żeby się tego pozbyć, jakiej witaminy mi brakuje, jakie ćwiczenia mam zrobić? Od razu mówie że wczesniej nic takiego nie miałem.
Witam mam do zaliczenia stanie przy drabinkach na rekach. Element jak sie by wydawala stosunkowo prosty... ale jakos moj problem tkwi w psychice:( Po prostu jakos sie boje, gdy podchode do drabinki gdy chce sie zebrac to nie moge... jak to przezwyciezyc? Pozdro
[...] robie systemem 10,10,8 tak aby ostatnie powtórzenie w ostatniej serii były 'hardcorowe' ( mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi :D ) z pozostałymi cwiczeniami robie 10,10. Jeszcze jedno, plan stosowac 4 dni w tyg? czy 3 dni w zupełności starcza? Wiek - 20 Wzrost - 180 Waga - 60 Mam zamiar kupić BCCA , przyda mi się?
Witam , kupiłem drążek przykręciłem już go i teraz wychodzi ode mnie pytanie ... jak ćwiczyć , aby powiększyć Sobie klatke piersiowa , czy jest jakiś trening na to chodzi , aby równocześnie robić co raz więcej i aby po wakacjach umiał na WF-ie zrobić pewną ilość chodzi o 20... Mam takie pytanie co to jest nachwyt a co to jest podchwyt.. my w [...]
MLEKO CICHY MORDERCA Cytat: Kazeina Jej zawartość w krowim mleku jest trzykrotnie większa niż w ludzkim. Jest to gęsta, lepka substancja, która sprzyja formowaniu się potężnego kośćca cielęcia. W żołądku niemowlęcia tworzą się z niej grube, twarde, ubite grudki, które są trudne do strawienia. Jej ubocznymi produktami trawienia jest gęsty śluz, [...]
chciałbym wspomóc swoje treningi . otoz cwicze sw 3x w tygodniu w dni wolne fbw silowe . Plan tygodnia wyglada mniej wiecej tak: PON sw Wt fbw siłowe ŚR sw CZW fbw siłowe PT sw Sobota niedlugo dojdzie basen Niewiem czym wspomuc treningi zastanawialem sie na l-karnityna podobno dobra sprawa przy sw , po głowie chodzilo mi takze cla i guarana lecz [...]
Witam, od miesiaca cwicze 5-6 dni w tygodniu,przemiennie bieznia i fitnes. Zakupilam suplement L-karnityne, biore 15ml rano i tyle samo przed treningiem. Moje menue: -sniadanie musli na wodzie z cynamonem i lyzka miodu -drugie sniadanie - musli, banan lub dwa( na caly dzien pracy) - obiad, makaron pelne ziarno lub ryz czy kasze ( po 50 gram)ze [...]
Witam wszystkich tu zebranych - czytam Was sobie od czasu do czasu - nie zabieram głosu z powodu deficytu wolnych minut/godzin :) - postaram sie to zmienic :) Na dobry początek ( błagam oszczędzcie mnie ) załączam zdjęcie :) Zuza
[...] musze jeszcze zjeść, więc jest dobrze, a jak nie jest dobrze to dożucam sobie porcje gainerka(vital max 2)... Dobra co robi 17latek kiedy chce przytyć? Wbija na sfd i tutaj się gubi. Chce sobie kupić kreatyne ale: Bull pisze że teraz najlepsza jest kre-alkyn + np. xpand W jednym z testów ktoś pisze że mu świetnie poszło po Stormie+shock terapy [...]
A wiec ostatnio sobie rozmyslalem, głownie pod wplywem wypowiedzi Vadima w jakims tam poscie ktora utkwila mi w pamieci. A wiec- jestesmy na cyklu. jest aromatyzacja -ok radzimy sobie z nią Nolwą w ilosci 10mg. Przychodzi PCT bierzemy 20mg nolwy i 50mg clomidu powiedzmy 10 dni Koniec PCT i prawdopobnie predzej czy pozniej zaleją nas estrogeny [...]
[...] redukcję . Spadłem z 94kg na 73kg od kwietnia Oczywiście dzięki przemyślanej diecie i treningowi + suplementacji oczywiście ;D Ale jak wiadomo nie każdą skazę sylwetki da się wyeliminować poprzez zmniejszenie % BF więc teraz chciałbym wrzucić trochę mięcha na szkielet ;) I nie za bardzo wiem jak się za to zabrać . Tzn tak ... Jak mam traktować [...]
Mam 17 lat i ostatnio zacząłem chodzić na siłownię i niesamowicie mi się to spodobało i jestem bardzo zadowolony z każdego treningu. Mam 183 cm wzrostu i ważę aktualnie 92,5 kg (udało mi się zrzucić już trochę bo maksymalnie ważyłem równe 100kg, ale już jakiś czas temu zacząłem trochę ćwiczyć i starałem się jeść raczej zdrowe rzeczy, a aktualnie [...]
Witam Dzis zwracam sie z prozba o pomoc: chcialbym zrobic cos z moja rzezba mam dosc duzy bebech ;D tzw efekt yo yo ktory mi sie zrobil jak przestalem cwiczyc na silowni pomozcie mi jak to spalic nie tracac za duzo w innych miejscach chcialbym tez dobrze sie wyrzezbic na lato przy tym ciagle nabijajac sucha mase prosze o pomoc planuje teraz tak [...]
Witam. czy mógł by mi ktoś doradzić jaki trening mam na rzeźbe ? Moj trenang to : Poniedziałek . Klata / Triceps / Przedramie. -wyciaskanie sztangi skos w górę . 3x6-8 -wyciskanie sztangielek pozioma ławka. 3x8-10 -rozpiętki skos w górę . 3x10-12 -wyciaskanie sztangi wąsko na poziomej ławce. 3x6-8 -wyciaskanie francuskie jednoręcz siedząc. [...]
Czas się pokazac :) - świeża forumowiczka :)
