się

[...] (prawie 2 lata) cel to masa.Pierwszy rok można wyciąć bo to całkowita porażka,praktycznie sam na siłowni bo to bezpłatna siłownia na wsi gdzie nikomu kto ma kase nie chce się jeździć.aktualny rok zaczynam troche nabierać rozsądku,w końcu w miare porządnie jem(mam tendencje do otłuszczania się.widze ewidentne błendy w moim treningu i diecie,ale [...]

[...] kurtkę skórzaną używaną ale w naprawdę bardzo dobrym stanie ! Sprzedam ją za najwyżej wylicytowaną kwotę jaka padnie na tym forum jeśli będzie ona poważna... Lub UWAGA mogę się zamienić za worek treningowy (120-180 cm) + niewielka dopłata... Allegro oczywiście jest na życzenie... Kurtka jest naprawdę ładna elegancka do wyjścia na ślub komunie [...]

[...] Jakiś rozkład jazdy ? godzina rano i wieczorem - to jestem w tym momencie dla siebie zrobić! Mam 179 cm i 70 kg smalcu w skarpetkach i slipach żeby nie było że przed lustrem się obnażam ! :D Czy to że oddaje krew ma znaczenie przy ćwiczeniach ? Yo ! /SFD/2017/1/6/588f431a0d8d463293cc3054a3ede39f.jpg [...]

dostalem od kuzyna kreatyne z vitalmaxa 500 gr za free bo zrezygnowal z silki i zjadl okolo 50 gram ;p i nie jest ona taka sypka tylko tak jakby sie porobily kulki i jest troszke twardsza ;o nie wiem dokladnie jak to okreslic w smaku normalna data waznosci do konca 2008...wszystko z nią ok czy raczej nie? ;p szamac ją za miesiąc czy nie? bo mam [...]

[...] Waga Przed 102/ Teraz 96 (-6kg) Pas Przed 98/ Teraz 89 (-9cm) Problem w tym, że od około 2 tygodni a dokładnie od czasu obcięcia węgli do poziomu 1,5 g na kg, waga się zatrzymała i stoi w miejscu. Robiłem już cheat meale, dokładnie pilnowałem tętna podczas cardio, obcięłem kalorie z diety. Ale waga uparcie stoi. Moim celem jest [...]

Miętki mógłbyś wyjaśnić dlaczego skasowałeś mój artykół za rzekome złamanie 4pkt regulaminu forum!??? "Zaśmiecania" działów informacjami nie związanymi z ich przeznaczeniem oraz umieszczania adresów e-mail." po 1 mój post nie zaśmiecał działu!! informacje w nim zawarte miały na celu poinformowanie użytkowników forum o cenach jednej z wiodących [...]

Witam Po Raz Kolejny,Czytam Wiele Artykułów Jednak Mam Pare Dręczących Mnie Pytań Na Które Jeszcze NIe Dostałem Od Nikogo Konkretnej Odpowiedzi;/ A Naprawde Zależy Mi Na Dobrym Treningu I Dobrych Ćwiczeniach,Także Jeśli Ktoś Kto Naprawde Posiada Wiedze Na Ten Temat Mógłby Mi Odpowiedziec Na Te Pare Pytan To Byłbym Bardzo Wdzięczny... O To Kilka [...]

Witam.Zarejestrowalem sie na forum poniewaz mam pewien problem. Chodzi o to ze przy podnoszeniu reki czy to w przod czy w góre lopatka mi sie cofa(jakby ucieka do tylu)czuje wtedy jakby napiecie, nie moge podniesc calkowicie reki do gory wyprostowac jej i utrzymac w tej pozycji.Mam wrazenie takie jakby zaden miesien nie trzymal lopataki, tylko [...]

[...] przedramienia górnej partii chociaż boli mnie w samym środku na zgięciu. Żeby wam przybliżyć miejsce w którym mnie boli zrobiłem 3 zdjęcia i zaznaczyłem to miejsce. Ból się raczej nie nasila da radę z nim ćwiczyć już miewałem tą samą kontuzje jest zazwyczaj to wina kiepskiej rozgrzewki przed treningiem. Najbardziej mnie boli podczas [...]

Dostalem dzisiaj maila od brytyjskiej firmy lycos,ktora szukala postaci do gry komputerowej UNDERGROUND FIGHTING ze BEDE ICH POSTACIA REPREZENTANTEM TAEKWON-DO!!! Wyslalem zgloszenie z miesiac temu i nie liczylem ze tak sie potoczy.Na pewno nie bedzie to tekken ale zagrac soba(rendering postaci) bedzie wypas opcja. Pozdrawiam I`am the Lord of the [...]

i ktora jest lepsza? http://allegro.pl/item272246094_l_karnityna_nowej_generacji_z_zielona_herbata_.html 180 kaps l-k. z zielona herbata, czy: http://allegro.pl/item272858839_nowosc_l_karnityna_softgel_liquid_120kap_1200mg.html 120 kaps.l-k.liquid softgel Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 52 Wzrost: 165 Obwód klatki: y Obwód ramienia: y [...]

Jak w temacie. Chodzi mi o zarówno o (hmm nie wiem jak to napisać) kopnięcia z boku i te "proste" Pozdro

yhmm.... moje wymiary 175cm 74-75kg max4-dni min3-dni moge trenowac trening w domu:laweczka,sztangi,hantelki,wyciag na nogi trenowalem 2mc na suchara,rozgrzewkowego zakupilem zestaw animala+bialko maximuscule promax30% do tej pory cwicze standardowo; pon;klatka,tric,brzuch srod;plecy,bic,brzuch piat;nogi,przedramie,brzuch mniej wiecej tak to [...]

Witajcie. Ćwiczę już 8-my miesiąc. Mam wrażenie jakbym zatrzymał się we wzroście mięśni. Chciałbym uzyskać poradę na temat odżywek jakie nabyć. Największy efekt zaobserwowałem w 3-cim/4-tym miesiącu ćwiczeń. Teraz jest 8-my i nie widzę już takiego skoku. Trenuję górne partie ciała (klatka, barki, bicepsy, tricepsy) i mięśnie brzucha. Po 7-mym [...]

Witam garbie się czy znacie na to ćwiczenia oprócz chodzenia prosto... Pozdro

Czytałam że trening z takimi gumami jest lepszy od ciężarów, ponieważ mięsień jest cały czas napięty ( Karmowski tak mówić na yt) Zamierzam kupić gumę oporową z do 46 kg i 17 kg. Przy okazji pomoże w podciąganiu. Chciałam znać opinię z waszej strony :) sorki jeśli zły dział. Pozdro sportowe świry

Witam wszystkich, jest to mój pierwszy temat i post zarazem. Wcześniej przeglądałem to forum wzdłuż i wszerz aż nadszedł dzień w którym się tu zarejestrowałem. Ale do rzeczy. Trening na siłowni zacząłem w połowie pierwszej klasy gimnazjum, były to takie ogólnorozwojowe ćwiczonka głównie pod presją ojca, (zapalonego kulturysty) :P dzięki czemu [...]

Witam. Odzywiam sie tak jak ponizej okolo 3 miesiecy zeszlo mi kolo 6 cm w pasie i waga ze 111 do 102-104 (waha sie).Ogolnie jestem zadowolony, ale mysle ze moze jednak jakby to bylo bardziej dopracowane to moglbym byc bardziej zadowolony ;]. Podam przykladowy moj jadlospis. 1 Posilek 5:30 Otreby z woda (z bialkiem) twarozek poltosty, [...]

[...] - jest to moj pierwszy raz, więc chciał bym fachowej porady. Wyglądam dobrze jednak nie chciał bym przesadzić i po 20 strzałach zakończyć na ten pierwszy raz. Czuje się ok jednak zmniejszyły mi się jądra - libido ok i na ten moment zero problemów. Nie wiem jednak jak fachowo się odblokować - co jeden kolega to inna opinia. Nie chciał bym [...]

Witam Was Serdecznie. Nazywam sie Adrian i mam 20 lat. Waga to 75 kg przy 190cm. Niedawno zrobilem sobie badania krwi i zwrocily moja uwage 4 nizej wymienione wyniki, gdyz reszta jest w normie. Jednak zanim sie zdziwicie, mieszkam w Niemczech i wiem, ze dziwnie to brzmi ale wyniki sa podawane w innej skali wydaje mi sie. 1.Trójglicerydy mam [...]